Nu întâmplător, filosofii antici repetat că“. Omul este ceea ce mănâncă. " Și alimentele pe care le consumăm astăzi este departe de a fi ideal. In fiecare zi, pe masa noastră sunt prezente cârnați sau produse semi-finite, umplute cu coloranți și agenți cancerigeni, sau produse de patiserie și zahăr, carne și salinitatea.
În cazul în care acest set de gătit pentru a adăuga stresul constant și ecologia rău, veți obține un întreg set de a contribui la dezvoltarea cancerului.
Mulți oameni se întreabă dacă există medicamente și remedii populare pentru a combate această boală teribilă, înainte de care, în multe cazuri, medicamentul este lipsit de putere? Pentru a minimiza riscul de cancer, trebuie să luați mai întâi grijă de sănătatea ta.
Un mod simplu și eficient pentru a reduce riscul de cancer - un regim alimentar variat, bogat in legume, ierburi și condimente, fructe și grăsimi sănătoase.
În fiecare zi, în meniul ar trebui să fie alimente care contin antioxidanti si alti compusi, care permit de a lupta radicalilor liberi. Astăzi, în articolul: Cum să rămâi sănătos, ce alimente impotriva cancerului de a mânca, cu scopul de a preveni cancerul?
antioxidanți alimentari împotriva cancerului.
Medicii și nutriționiștii au dezvoltat un meniu special, care sustine sanatatea in timpul bolii. Și dacă te uiți atent, acesta este cel mai simplu și accesibil tuturor produselor alimentare: legume și plante aromatice, fructe de pădure și fructe, nuci, legume și anumite condimente care conțin antioxidanți din compoziția sa.
Ce sunt antioxidantii?
În procesele corpului nostru oxidarea substanțelor organice este în mod constant merge, provenind din alimentele care cauzeaza stres oxidativ. Antioxidantii întârzie semnificativ sau suspenda procesele de oxidare, eliminând acțiunea distructivă a radicalilor liberi. Parțial ele sunt sintetizate de către organism, intră, de asemenea, corpul prin alimente, poate fi atât de origine naturală și sintetică.
- Prin antioxidanți convenționali includ vitamina C si E, flavonoide și licopen, provitamina A, antociani și taninuri, care sunt adesea găsite în boabe roșii.
- Suntem mai interesați de antioxidanții de origine naturală, și ei vor ști deja, probabil, dar eu încă lista unele alimente care contin antioxidanti. Un număr mare găsit în fructe de pădure și fructe proaspete, sucuri de fructe proaspete, băuturi din fructe și piure de fructe. Deci, antioxidanti alimente impotriva cancerului:
- Bace și fructe sunt bogate in antioxidanti: coacăze și cătină. afine și afine, rodii, lămâi și portocale, cireșe și prune, zmeură, căpșuni, mere. Acai fructe de padure si mangustan (tropicale). Oamenii de știință au descoperit in care contin antioxidanti substante care încetinesc dezvoltarea celulelor tumorale, deosebit de valoroase în acest sens, să fie considerate ca fiind soiuri de mere ca Delicious, Smith și Gala.
- Legume și cereale: kale kale, fasole și anghinare, germeni de grâu și alte culturi de cereale, tomate, morcovi.
- Din alte alimente: nuci, fructe uscate și cacao. Ceaiul negru și verde, vin rosu.
O listă de produse utile de antioxidanți, care inhibă dezvoltarea cancerului poate continua listarea produselor.
Acesta previne cancerul.
roșii coapte. Pariați pe roșu. În funcție de gradul, 100 g de tomate conține 3.1-7.74 mg de licopen. Studiile arată că toate coloranții de legume, de o mare importanță în prevenirea cancerului au un roșu-portocaliu. Cercetătorii au arătat că femeile cu cele mai ridicate niveluri sanguine de licopen au un risc mai mic de 5 ori mai mare de a dezvolta cancer de col uterin.
Sa observat că în ingestia zilnică de 30 mg de licopen, poate reduce riscul de cancer de colon sau rectal la 60%. tomate roșii, sunt de asemenea utile pentru jumătatea masculină a populației. Se pare ca cancerul de prostata este mult mai puțin frecvente în rândul locuitorilor din Italia, Spania și Mexic. Și toate pentru că licopenul interferează cu acțiunea de androgeni - hormoni implicati in hipertrofie a tesutului prostatei.
Ceaiul verde. expertii in nutritie recomanda ca, in loc de cafea pentru a bea ceai verde. Această băutură are proprietăți anti-cancer, datorită prezenței de polifenoli. Studiile epidemiologice și de laborator au arătat că polifenolii acționează ca un agent puternic, care inhibă formarea și dezvoltarea cancerului colorectal. Ultima descoperire de extract de ceai verde poate fi un punct de cotitură în lupta împotriva melanomului.
Ciuperci. Ciupercile sunt bogate in vitamina B si vitamina D, care sunt cunoscute a avea proprietăți antivirale și antibacteriene. Studiile arată că consumul frecvent de ciuperci de la o vârstă fragedă poate creste rezistenta organismului la cancer.
Dar există, de asemenea, o ciupercă medicinală rară. de exemplu, ciuperca Reishi este folosita in medicina antica chineza pentru mai mult de două milenii. Este cea mai veche ciupercă, care este cultivat în scopuri medicinale. Reishi sub formă de pulbere este utilizat ca terapie alternativa a cancerului. Extractul de Reishi adăugat la diferite medicamente impotriva cancerului.
Există dovezi care sugerează că un consum pe termen lung a Reishi inhibă dezvoltarea celulelor maligne, deoarece creste nivelul de antioxidanti din sange. În plus, întărește sistemul imunitar al persoanelor cu cancer avansat.
Brazilia piuliță. Această piuliță cele mai nutritive - 100 g contine 605 kcal. Dar toate nuci, este cel mai bogat in seleniu, care nu este doar capabil de a induce apoptoza celulelor, dar, de asemenea, afectează metabolismul substanțelor cancerigene, include o componentă a multor enzime apararii antioxidante si poseda activitate antiinflamatorie. Cel mai mare efect a fost observat in prevenirea cancerului: de san, pulmonar si cancerul de prostata. În plus, nuci de Brazilia consolida sistemul imunitar si de a reglementa colesterol în organism.
Usturoiul și ceapa conțin în compoziția lor agenți antineoplazici activa sistemul imunitar. Studiile au arătat că compușii cu sulf conținute în usturoi sunt extrem de eficiente impotriva celulelor canceroase care pot fi utilizate ca o formă non-invaziva de tratament. Cum să profite de potențialele împotriva cancerului de usturoi? Urmează câteva reguli. Se toaca marunt usturoiul, se lasa sa stea timp de cincisprezece minute, și apoi să mănânce.
Uleiul de măsline este inclus în lista de produse pentru cancer, persoanele care folosesc dieta mediteraneană pe bază de ulei de măsline, mai puțin susceptibile de a suferi de această boală. O mai bună Ulei - Extra, prima presare la rece. Acest ulei conține antioxidant puternic, cu activitate antiinflamatoare dovedită. Conform celor mai recente Potrivit cercetatorilor de la Universitatea Rutgers din Statele Unite, un antioxidant lupte împotriva formarea celulelor canceroase si lasa intacte celulele sanatoase.
Resveratrolul inhiba procesul de carcinogeneză și induce apoptoza - suicid celulele deteriorate și îmbunătățește eficiența recuperării genelor deteriorate. Un pahar de vin rosu bun pentru femei ca tine din scurt echilibrul lor hormonal si regleaza secretia de estrogen, al cărei exces afectează dezvoltarea de modificări canceroase în organism. În loc de vin, puteți mânca struguri roșii.
Important grasimi omega-3 preveni răspândirea multor tipuri de cancer (de sân, de prostată), de asemenea, poate reduce gama de metastaze. Studiile clinice au aratat ca riscul de cancer este mai mic la persoanele care consuma puțină carne, ouă, produse lactate, precum și o mulțime de pește gras, bogat in omega-3.
Vitamina E include opt compuși liposolubile diferite care aparțin tocoferoli și tocotrienoli. Principalele sale surse sunt uleiurile vegetale, nuci, semințe de floarea soarelui, și germeni de grâu. Tocoferoli și tocotrienoli poate ajuta la reducerea incidenței cancerului, în principal, datorită capacității sale foarte puternic antioxidant, care protejeaza celulele de la procesul de oxidare.
Rezervați Richard Beliveau și Denis Zhengra „Alimente impotriva cancerului.“
Recent, am dat peste o carte interesantă, Richard Beliveau si Denis Zhengra: Alimente impotriva cancerului. Acesta este scris de doi oameni de știință, care sunt recunoscute în întreaga lume ca un inovator in tratamentul si prevenirea cancerului.
Oamenii de stiinta lor de cercetare a demonstrat că produsul corect, în special de origine vegetală, sunt capabili de a incetini progresia tumorii. Cartea vorbește despre acidul elagic conținute în boabe și nuci, care inhibă formarea vaselor mici de sânge în țesutul tumoral, acesta distrugând astfel.
Oamenii de stiinta nota produsele care conțin acest acid în cantități mari. Acestea includ căpșuni, zmeură pădure, nuci, alune și nuci pecan, afine și afine, mure, afine și cireșe, cacao, ciocolata neagra.
Liniile directoare menționează, de asemenea că, pentru prevenirea cancerului, este important să se diversifice dieta de plante alimentare care conțin vitamine, antioxidanți (A, C, E), flavonoide, licopen și alte substanțe necesare menționate mai sus - produse împotriva cancerului.
Un oligoelement important în lupta împotriva cancerului.
In prevenirea cancerului, rolul important jucat de seleniu. Ca un antioxidant puternic, previne dezvoltarea cancerului de prostata la barbati si cancerul de san la femei. Pe măsură ce România se află în zona de deficit de seleniu, fiecare rezident să aibă grijă de completare a corpului acest element urmă, nu numai alimente, dar, de asemenea, complexe de vitamine.
Produse provocatoare de cancer.
Din păcate, pe masa noastră de multe ori produsele prezente care declanseaza formarea celulelor canceroase. Printre acestea se numără:
câini și cârnați Hot, produse semi-finite. tratate cu produse chimice legume care conțin o armată mare E-nis, în mod fatal debilitante.
Consumul de unt si margarina. nutritionistii recomanda pentru a reduce la 1/5 din dieta totala. Dacă utilizați uleiul de gătit după gătit imediat să-l lase fără regret, ea a format un benzpyrene cancerigen. Prăjirea a doua oară este imposibil, chiar dacă pare în aparență este frumos, deoarece aceasta promovează formarea de tumori cancerigene și pot provoca boli fetale la femeile gravide.
Abuzul de cafea au un impact negativ asupra sănătății. Dacă 1-2 cești de cafea pe zi, 50 ml util pentru navele da explozie de energie, atunci 5-6 cesti sunt deja capabili de a provoca aparitia patologica a celulelor canceroase in pancreas si vezica urinara.
grăsime animală, carne de grăsime, ficat li se recomandă să nu consume mai mult de 3 ori pe săptămână, este aliment foarte grea și abuzul conduce la perturbări și diverse eșecuri.
Utilizarea alcoolului. Mulți oameni de știință susțin că consumul periodic de alcool nu este dăunător în cantități mici, chiar și un beneficiu (de exemplu - vin de struguri roșu). Dar numai în cantități mici, până la 100-150 ml de vin. potabilă regulată a băuturilor alcoolice este o dependență (dependența) și distruge complet de sănătate.
Mouldy pâine, brânză și alte produse. în cazul în care chiar mucegai ușor vizibile. Nu încercați să-l taie, deoarece aceste ciuperci microscopice formează fire lungi de fibre, care sunt numite hife. Dacă mucegai este vizibil la exterior, ea a fost încurcat cu hifele lor (nevăzut) în întregul produs care conține otrava - aflatoxine, afectează ficatul.
În mod repetat apă fiartă, în special de la robinet, care este deja în fierbătorul prokipela de 3-4 ori, conține dioxină cancerigen, proprietăți cancerigene, mutagene, cauzand depresia sistemului imunitar. El cu greu descompusă și se acumulează în organism.
Acest articol nu enumeră toate produsele împotriva cancerului, dar chiar și această listă arată că este cea mai mare parte alimente de plante care contin un set bogat de acizi, vitamine și minerale, fructele de mare care conțin acizi grași polinesaturați. Includerea acestor produse în dieta, va fi prevenirea cancerului, nu numai, dar nu neapărat benefic pentru întregul corp, stabilind-o asupra sănătății și longevitate.