Powerlifting - un sport pentru spirit puternic și corp de oameni. Aflați totul despre acest triatlon putere: contraindicații, beneficii și de formare!
Astăzi este la modă să fie sportiv și se potrivesc, dar, în cazul în care un studiu echilibrat de mușchi nu au fost de ajuns, powerlifting ajutor bărbați și femei, pentru a dezvolta puterea lor funcțională, astfel încât fiecare celula din corpul vostru emanat de putere incredibilă.
Termenul „Powerlifting“ este derivat din cuvântul englezesc „putere“ - puterea, și „ridicare“ - ridica. Acest sport de putere, în care principala sarcină a sportivului - pentru a depăși greutatea greutățile maxime.
Ca discipline competitive în Powerlifting este format din trei exerciții: genuflexiuni, banc de presă și Îndreptare. Greutățile greutate pentru fiecare exercițiu în suma stabilită de atlet calificat, astfel încât sportul se numește putere triatlon.
Pauerlifting parțial seamănă cu haltere olimpic, fiecare dintre aceste discipline implica ridicarea de greutati in trei încercări. Cu toate acestea, Powerlifting a crescut din acest tip sport ca „ascensoare ciudate“, care dă naștere, de asemenea 3 încercări, dar are o mai mare varietate de exerciții, similar cu arsenalul „Strongmenov“. În cursul evoluției sportului «oddlifts» a fost standardizat sub trei exerciții, iar mai târziu a fost redenumit Powerlifting clasic. Pentru mai multe detalii despre istoria Powerlifting, puteți citi pe site-ul nostru aici.
Powerlifters, în contrast cu cei mai apropiați colegi culturisti, a pus în centrul ratelor de putere, mai degrabă decât frumusețea tela.Tem puțin, powerlifting este strâns legată de culturism. Pe aceasta puteți citi pe site-ul nostru in articolul „Puterea de ridicare sau de culturism.“ Multe stele Culturism - Arnold Schwarzenegger, Ronnie Kouleman, Franko Kolombo, Michael Sidorychev, Eugene Mishin Andrei Sorokin, Sergey Shelestov - a început Powerlifting, sau angajat în aceste sporturi, în același timp.
Astăzi a avut loc concursuri de powerlifting din intreaga lume, dar la frecvența maximă a alocat SUA, Anglia și România. În 1984 a primit statutul de Powerlifting sport paralimpic, și se referă la Jocurile Mondiale, în conformitate cu Federația Internațională de Powerlifting.
Programele de formare Powerlifting-
exerciții de triatlon - genuflexiuni. banc de presa si Îndreptare - bodybuilding numit „de bază“ sau pur și simplu „de bază“, și sunt recomandate de către formatori cu experiență pentru a stabili masa musculara totale si dezvoltarea putere pentru începători, deoarece performanța lor a inclus mai multe articulații, și, într-o anumită măsură, folosi toate muschii.
Mulți sportivi îmbunătăți abilitățile lor de exerciții competitive, schimbul de programe prisedovye, prese și alocarea de formare deadlift Powerlifting. În plus față de un sistem de o astfel de formare de focalizare pronunțată lasă atlet la putere pentru exerciții auxiliare.
Stai jos zi
Contraindicații și utilizarea Powerlifting
Angajarea în Powerlifting poate toată lumea, fără contraindicații, de multe ori acestea sunt hernie de disc, leziuni ale coloanei. Înainte de formarea necesară să se consulte medicul curant sau de sport.
Dacă efectuați exercițiile în funcție de tehnica corectă, formarea de Powerlifting nu face mai mult rău decât culturism. Programul de instruire privind pauerliftingeopiraetsya efectivă pe aceeași regulă ca și culturism: Nu luați pe greutate mai mult, până când stăpânești tehnica.
Cu toate acestea, spre deosebire de culturism, de ridicare de putere este un pic mai multe plusuri. Prin utilizarea de Powerlifting, în afară, atletic, fiind discutat la formare, veți obține lucrul cel mai important - puterea. Dar, să se simtă dezvoltarea puternică și armonioasă - este frumos incomparabil! Și exerciții de powerlifting sunt recomandate nu numai pentru bărbați, ci și pentru femei!
Aici nu există nici o barieră, cum ar fi genetica, care devine adesea un obstacol de netrecut pentru culturist. externarea rezultate în urma concurenței, depinde de puterea ta care te antrenezi în sala de gimnastică.
Alte articole pe acest subiect