Apropo, brânza este, de asemenea, mai bine pregăti ei înșiși. La urma urmei, acesta este într-o clipă!
Am oferi 3 retete:
Apoi ne uităm la rețeta cu fotografii și distractiv de a găti un pui delicios! :)
1. Pregătirea începe cu carnea. sânii Promoem de pui, un prosop de hârtie promoknom, și fiecare dintre ele este împărțit în trei părți relativ egale.
2. Apoi, piesele portii transformat în cotlet. Cum? Foarte simplu!
Sub orice cuvinte magice (de exemplu, „Kreks, stimulatoare cardiace, FEKS!“ - cum ar fi Pinocchio) se acoperă cu folie și carne îl bashed cu un ciocan special :)
3. În cazul în care vraja (și un ciocan!) A lucrat, în fața ta va fi în mod miraculos de pui în stare bună. )
Este în această curând să fie coapte cu ananas și brânză. Magic, cu toate acestea. )
4. Dar, înainte de a trimite pieptul în cuptor, am natrom sarea sa și condimente (chiar si doar ienibahar) și se prăjește într-o tigaie cu ulei vegetal.
Daca nu se grăbește prea, puteți cotletul și marinati.
Se amestecă în blender o jumătate de pahar de suc de ananas, bucati de ananas pumn 2 linguri sos de soia, usturoi, piper, ierburi (oregano, cimbru). Și într-o astfel de murătură scufundați carnea timp de o oră.
5. Cum vom prăji cotletele? Da, literalmente 1 minute pe fiecare parte! Fry, eliminați și retrase din circuitul agricol deoparte. Fry-out-a pus ia off ... :)
7. Apoi, aveți nevoie pentru a pune feliile sau bucăți de ananas. Forma nu contează, deși felii subtiri stivuite ascultătoare și pare interesant.
Dar lucrul cel mai important - să ia sau fructe proaspete sau congelate. Dulce ne păstrează la nimic. )
8. Acoperiți pieptul de pui cu ananas crude. Toate acestea este posibil acum să trimită vkusnjatinu timp de 20-25 minute într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C
9. Când ați terminat, să ia o placă, să le facă un strat de salata verde, rucola, sau un amestec de diferite verdeturi si partea de sus cu piept de pui sub ananas și brânză.
Dar în timp ce încă mai avem timp - Browns noastre masă în cuptor, așa că nu ne-ka ...
muzica pauză
Și un cântec minunat Céline Dion «Pentru că Tu M-ai iubit» va discuta despre o serie de probleme importante.
În primul rând, știm conținutul caloric al ceea ce am decis să vă vă rugăm azi! :)
scor Calorii dragoste
Valoarea energetică a unui pui - 216 calorii 1.
- Protein - 22, c 60;
- Fat - 12, 03 m;
- Carbohidrați - 3,27 m;
Este uimitor cât de bine combinația de pasăre și ananas! O combinație win-win, nu?
Cum era de așteptat aproape toate feluri de mâncare din carne, coaptă în cuptor, de asemenea, de san este cel mai bine servit cu ceva mai ușor.
Și acum, așa cum am promis - ceva despre ananas
Acest fruct este cunoscut tuturor, pentru care dieta - nu o frază goală. :)
Desigur - o bromelaină substanță magică, arde de grăsime! Dar așteptările de a pierde în greutate, de multe ori nu este justificată.
- În primul rând, pentru că bromelaina se găsește în principal în mijlocul aspră a acestui fruct, care este adesea aruncat.
- În al doilea rând, se intenționează ca noi ar trebui să mănânce într-o zi, aproximativ 2 kg de ananas și bea aproximativ 1 litru de suc proaspat!
În opinia mea, nu este foarte ușor. Da, și este plină de apariția unor alergii, probleme cu tractul gastro-intestinal, dinții și chiar ceva mai rău. Nesigur - cât mai multe mono-dieta.
platou nostru felie subțire de ananas - nu pentru pierderea în greutate, și pentru gustul savuros și puiul de înmuiere.
Apropo, chiar și carnea cea mai rigidă marinate în suc de ananas proaspat, licitație! Oh, asta e, și scindează proteine fructul este excelent! :)
Astăzi - toate :)
Sănătate, vivacitate si buna dispozitie!
P. S. Dar nu disperați!
În cazul în care incercarile anterioare de a deveni mai flexibil nu a reușit, în cazul în care visul de haine frumoase un cuplu de dimensiuni mai mici și a rămas vise ...
Nu disperați. Luați în serviciu „dieta Obzhornuyu“ - cu mâncărurile sale gustoase sănătoase puteți câștiga cu ușurință greutatea in plus! Toate detaliile aici.
P. P. S. Pentru a deveni subțire, sănătos și atractiv, aveți nevoie pentru a petrece mai mult timp în aer curat, să bea apă curată și să mănânce dreapta.
Mulți oameni cunosc aceste reguli simple, dar ele sunt rareori urmate. Voi explica de ce este atât de important plimbari si apa, taiere alte secrete de pierdere în greutate și de a oferi rețete gustoase dieta pentru oricine care semnează pentru newsletter-ul meu. Forma de abonament ușor mai scăzut. :)