Pentru a începe cu, că acceptarea tine - este a lua toate sentimentele mele, această permisiune-te pentru a simți ceea ce simt, fără evaluare și fără identificări.
În literatura de specialitate psihologică, sentimentele și emoțiile sunt adesea interschimbabile, acestea sunt destul de aproape de a identifica, dar au câteva nuanțe. Primele, mai multe emoții sunt primare, ele apar ca o reacție, iar a doua, într-un sens poate fi unele emoții și ele sunt mai stabile. Acest sentiment generat de atitudine a estimat că ne exercităm la un anumit stimul. Emoția este o experiență directă în acest moment.
După ce sa întâmplat istoric că noțiunea de emoții și de emoție a fost acoperit cu un fel de podsmyslom negativ, ca și în cazul în care este prea superficial, ca și cum era rău, dar sentimentul este profund, și a fost bine. (Oamenii sunt oameni)
În general, să nu înceapă o dezbatere fără sfârșit și lupta pentru dreptul de a utiliza definițiile, pe care am introdus pe frontul invizibil.)
Sub sentimentele pe care le au în vedere răspunsul la realitatea pe subiect sau obiectul unei reale sau abstracte. Aceasta este ceea ce se întâmplă în noi, ca răspuns la senzațiile corporale, gândurile și ideile noastre.
Un sentiment vine întotdeauna în primul rând, chiar dacă am fantezii și pluti unele simțuri, ei erau acolo din experiență, iar experiența este reflectată în corp.
senzație de estimat și identificarea cu el
Nu evalua sentimentele tale, așa că nu le împărtășesc corect sau greșit, pozitive și negative. Da, sentimentul este un fel de apreciere în raport cu realitatea, dar în același timp, simt un sentiment de, nu e bun și nu-i rău.
Furia nu este mai rău și nici o mai bună bucurie, există momente când, furios în mod corespunzător, și atunci când există - se bucure.
Trăim într-o lume în care a fi mijloace normale să zâmbească, în orice moment și să fie un rezultat pozitiv, vesel, vesel, fara probleme. Asta e frumos, dar uneori inadecvate. Datorită faptului că am pus să spunem așa emoții „negative“, nu le putem trăi. Suprimarea sentimentelor duce la anestezie emoțională, fără sentimente, pentru suprimarea unor sentimente suprimăm treptat. Acest lucru nu moare, dar mă simt există o serie de funcții foarte importante pentru organism care nu mai funcționează.
Sentimentele și emoțiile acționează ca un limbaj intern, ca un sistem de semnale, prin care subiectul învață despre cerința de semnificația a ceea ce se întâmplă. Particularitatea emoțiilor este că acestea reflectă în mod direct relația dintre motivație și vânzări îndeplinesc aceste activități motive. Emoțiile în activitățile umane au funcția de a evalua progresul și rezultatele sale. Acestea organizează activități, stimularea și dirijarea acestora.
Oamenii care simt emoțiile și sentimentele ceva deranjant și să conducă lupta pentru ei, nu iau în considerare faptul că acestea efectuează un astfel de rol important în dezvoltarea personalității.
Controlul simțurilor - această suprimare, și trebuie să înțelegem ce poate duce. Și de control este o iluzie, pentru că sentimentele reprimate vor apărea în continuare.
Atunci când se naște un copil, el nu știe nimic despre tine, și că adulții vorbesc cu el despre asta și despre lume. Copilul are doar impulsuri, iar sarcina adulților de a apela aceste impulsuri. Deci, noi știm că sentimentele sunt, și ceea ce este rău și ce este bine și ce sentimente sunt bune și care sunt rele. Și dacă este de a descifra, atunci vom afla ce impulsurile noastre au fost acceptabile pentru părinți, și care nu sunt, în scopul de a iubi pe care în mod natural, încercăm să simți doar sentimente bune pentru a mulțumi părinții și de a câștiga dragostea lor.
Deci, se simt bucurie - bine, și să plângă și să se simtă frica - este rău.
sentimente estimate conduce la o identificare cu ei. Adulții, după ce ne-am numit simțurile noastre a dat dintr-o dată caracteristicile a ceea ce suntem. Deci, este lăsat la noi.
Ca în cazul în care sentimentele noastre și avem, dacă mă simt ca acest lucru, vreau să spun asta sau asta.
Angry - atunci ești rău. Ti-e frica - înseamnă un laș. Cry - weeper și un slăbănog. Nu vrei să-și dea - lacomi.
În cazul în care caietul de sarcini nu aduc favoarea părintelui, astfel încât copilul nu se simte iubire și acceptare. Și repede a dat seama că, dacă este să se simtă un astfel de sentiment nu va fi iubit, și a început procesul lent de suprimarea anumitor sentimente și cultivarea altora, care i-au dat dragostea mamei.
sentimente confortabile: bucurie, generozitate, îngrijire, recunoștință, și așa mai departe. Acesta oferă un pic, dar cel puțin atât de mult dragoste.
Dar oamenii care nu sunt capabili de a găzdui sentimentele de tristețe și durere, nu pot trăi cu adevărat și bucurie.
Deci, se dovedește că multe din gama de sentimente „negative“ asociate cu pierderea de dragoste mama. Noi ar trebui să interzică, și ne temem să se simtă.
La urma urmei, să se înfurie - e rău să fii trist - este rău, să fie supărat - e rău, slăbiciune - este rău, și așa mai departe. la infinit.
Ai nevoie să vă permiteți să simțiți ceea ce simt. Am oferi clienților săi de fiecare dată într-o rezistență comună de a se repeta, „pe care le va permite sa simtiti ca toate sentimentele tale sunt normale, că nu există sentimente bune și rele, corecte și greșite, toate sentimentele sunt la fel.“
Acesta este un astfel de exercițiu nu este un panaceu și nu va rezolva toate problemele instantaneu, nici un substitut pentru un psiholog. dar va oferi o oportunitate nu numai pentru a observa ceea ce se întâmplă, dar într-un fel face față cu ea pe cont propriu.
Sentimentul nostru este că nu facem, este doar o reacție la ceea ce se întâmplă, sentimentul descrie reacția noastră, și nu noi.
Dar am folosit pentru a trăi și de a identifica cu acel sentiment. Sunt supărat cu copilul, eu sunt o mamă rea. Sunt supărat cu părinții, am fost un copil rău. Eu plâng, vreau să spun un plângăcios. Nu pot controla, asa ca am slabachka.
Să încercăm și să scrie sentimentele tale, și să adăugați la ei „... Vreau să spun așa și așa sau cutare și cutare?“ Când sentimentele vin la tine pentru a încerca să urmărească orice caracteristică te lăudat.
Sentimentele tale sunt ale tale, ele sunt importante, dar ele nu sunt de tine, sentimentele tale nu te-ai descrie, ai rămâne singur. astfel încât să nu se simt!