metabolism rapid, alfa Vita

Rapid metabolismul - bun sau rău metabolism rapid este lent, și ce să facă pentru ea.

Metabolism, sau cum este numit, metabolismul - este rata la care organismul a primit substanțele nutritive sunt transformate în energie. Aproximativ 70% din calorii care vin să asigure funcționarea normală a organismului: de recuperare a celulelor, respirația, creșterea părului, sânge și alte procese. Aproximativ 10% din calorii cheltuite pentru digestie si restul de 20% este utilizat de organism pentru a exercita. Obezitatea apare atunci când satura organismul cu mult mai multe calorii decat au nevoie. Dar, dacă o persoană are un metabolism rapid. iar consumul de calorii este mult mai rapid, și, prin urmare, o șansă de a recupera mult mai târziu.

metabolism lent sau rapid - care determină

La rata metabolismului în organism afectat de diferiți factori. Întrebarea este cum să facă un metabolism mai rapid în cauză cea mai mare parte femei, după patruzeci de ani. De ce? Cei mai mulți oameni după vârsta de patruzeci de ani metabolismul incetineste cu o medie de 5% sau mai mult, dar continuă să scadă. Acesta ar trebui să ia în considerare faptul că reprezentanții sexului puternic, metabolizată de obicei, cu 10-12%, mai degrabă decât sexul opus. Are influența și ereditate, cineva metabolismul foarte rapid de la naștere, iar cineva din contră încetinit, nu putem spune că acest lucru este bun și ce este rău - ideală dacă metabolismul normal.

metabolism rapid este lent în jos și să câștige în greutate

Cu toate că cele mai multe femei cauta doar pentru a pierde in greutate, dar unele încă o adevărată provocare devine doar incapacitatea de a câștiga în greutate. La urma urmei, subtirime excesivă este doar priviri miloase și epuizare în pericol. Dar cauza acestei probleme este de multe ori un metabolism foarte rapid. Atunci când toate substanțele nutritive sunt convertite în energie imediat. Puteți, desigur, să se angajeze în mod activ în sport și de a construi musculare, dar încă problema modului de a face un metabolism rapid. restabilirea sănătății și o figură frumoasă femeiesc rămâne relevantă. Expertii recomanda ca, în scopul de a câștiga în greutate să urmeze aceste reguli simple:

Produse lactate. Multe diete se bazează tocmai pe consumul de conținut scăzut de grăsime fermentate produse lactate, dar dacă observați că aveți metabolismul prea rapidă, ce să facă cu ea nu știi primul lucru poate abandona cel puțin parțial iaurt - instrumentele uzuale pentru pierderea in greutate, reducerea nivelului de aportul de grăsimi cu alte produse.
Mai puțin cofeina. Cafeina este un stimulent excelent al metabolismului. Acest produs este potrivit pentru cei care se întreabă problemă, cum să facă un metabolism rapid. dar pentru cei care doresc să câștige în greutate este să ne amintim că cofeina este capabil de a accelera metabolismul de 3-5%.
Alcoolul. Cei care incearca sa ma uit la greutatea lor știu că băuturile alcoolice în calorii suficiente cele mai avantajoase. Unii dintre ei sunt capabili de a reduce metabolismul 70%. Este important, desigur, nu exagera cu alcool, deoarece afectează nu numai scăderea ratei proceselor metabolice.
glucide rafinate. Zahăr, paste, faina alba - produse ucigașe pentru cifra de sex feminin. Doamnelor care visează doar de a pierde în greutate, utilizarea lor nu este de dorit. Dar cei care caută să încetinească metabolismul, puteți să nu se limiteze la utilizarea de produse de patiserie parfumate și prăjituri delicioase.
minim de proteine in dieta. După cum se știe, cel mai dificil de proteine absorbită de organism pentru a rupe în jos cele mai multe calorii cheltuite ei, și ei, dacă doriți să obțineți mai bine, este mai bine să nu deșeuri, trage brutar pe grăsimi și carbohidrați.
exerciții ușoare. mișcare activă și exercițiile fizice sunt importante în grade diferite pentru fiecare persoană. Dar, dacă aveți un metabolism rapid, ce să facă și dacă doriți să le încărcați antrenamente și exerciții, este problema pentru cei care doresc să piardă în greutate, nu-l câștig? Da, avem. Numai exercițiu ar trebui să fie deosebit de intens, și ocuparea forței de muncă pe termen scurt. Înlocuiți mersul pe jos rasă, exerciții de rezistență - simple, pull-up-uri de pe bar și exerciții obositoare - dans sau gimnastica.

Rapid metabolismul - ce să facă pentru a rămâne sănătoși, tineri și frumos

metabolismul prea repede, precum și lent, o influență negativă asupra aspectului tineresc sănătății și al femeilor. metabolismul Normalizarea - o gură de umiditate de viață dând organismului. Este important să se păstreze controlul asupra procesului. În plus față de corectitudinea dietei, exercitarea moderată și un stil de viață sănătos, ar trebui să acorde o atenție la susținerea corpului său benefic oligoelemente, minerale și vitamine. Doar perfect pentru acest produs inovator VitaMinerals adecvate. Atunci când corpul tău este slăbit de lupta pentru o figură frumoasă și un metabolism rapid. VitaMinerals satura astfel de elemente importante și antioxidanți care intaresc sistemul nervos, protejează împotriva atacurilor virușilor, pentru a îmbunătăți starea emoțională, și în mod regulat, va da un impuls de energie.

Copiii, însărcinate și care alăptează înainte de a utiliza consultati medicul.

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare