Shiatsu - masaj japonez, care a apărut în 40 de ani ai secolului al 20-lea. Aceasta terapie, care include auto-masaj, diagnostic și recuperare eficientă a organismului uman prin intermediul presiunii degetului asupra punctelor vitale. Oricine aspiră să îmbunătățească și să restaureze corpul lor pot face tratamente Shiatsu prin studierea o tehnica simpla.
Caracteristici Shiatsu: punctele tari și punctele slabe
Shiatsu este folosit pentru a restabili energia, fizică, echilibrul psihologic al corpului pentru mai multe proceduri. Principalele avantaje ale acestei tehnici includ specialiști:
- Apăsarea se face pentru parcelele dot necesare, astfel încât reducerea poate fi direcționată atât într-o anumită zonă, și întregul corp;
- Efectul se resimte după prima masarea;
- Simplitatea punerii în aplicare;
- îndepărtarea eficientă a durerilor de cap, dureri în brațe și din spate, de asemenea, rezultativen sub stres, constipație, diaree, etc.;
- Obținerea de pacificării fără precedent în timpul procedurii de masaj calmeaza nervii, netezește manifestările nevroze.
Destul de o valoare mare a unei proceduri la master - singurul dezavantaj al masajului, dar este redus la nimic, dacă petreceți Shiatsu acasă.
Indicații și contraindicații Shiatsu
Tehnica Shiatsu este indicat pentru persoanele care au:
- Diferite boli ale sistemului nervos (migrena, nevrite, radiculite, nevralgii, enurezis și așa mai departe.);
- Inima si bolile vasculare;
- Boli ale sistemului respirator;
- Probleme cu tractul gastro-intestinal;
- Boli ale aparatului locomotor (în cazul în care nu este nevoie de o intervenție chirurgicală);
- Ridurile, sagging piele.
Dar procedura are, de asemenea, o serie de contraindicații:
- Scăderea presiunii intracraniene;
- Leziunile cutanate;
- boli grave ale sistemului musculo-scheletice, care necesită intervenție chirurgicală;
- 2 și etapele 3 ale tuberculozei;
- Bolile cauzate de infecții;
- alergii ale pielii, inflamație, leziuni herpes, rozacee, furunculoză, etc.;
- Boala vasculara manifestata cu hematoame;
- caracterul deschis al ranii.
Pregătirea și nuanțele feței masaj
Cele mai multe proceduri cosmetice necesită pregătirea și masaj Shiatsu pentru față nu este o excepție:
- În primul rând tonic piele trata sau alte soluții de curățare (de exemplu, infuzii de plante terapeutice, micelare sau frecarea cu apă ușoară cu particule exfoliante);
- Încălzește pielii comprese calde sau a face o baie de aburi, care permite muschii se relaxeaza si dilata vasele fetei (aproximativ 10 minute);
- Am pus pe hidratanta crema de fata alcoolizat cinci minute înainte de începerea masajului, crescând astfel eficacitatea Shiatsu.
Prin masarea-vă trebuie să știți trei reguli foarte importante:
- Apăsarea se face cu ajutorul indicelui (2a), de mijloc (al treilea) și nemarcat (a patra) deget (uneori folosește și degetul mare). Presiunea trebuie să fie considerat a fi ceva între o presiune ușoară și puțin dureroasă.
- Apăsarea se face strict la un unghi de 90 de grade (forma perpendiculară) la punctele masată necesare de jos în sus, nu poți pur și simplu împinge și trage pielea. Procedura se efectuează cu mișcări lente și moi.
- Lucrând pe fiecare dintre punctele de timp de la 5 până la 7 secunde. (Puterea și timpul de presare este direct proporțională cu grosimea stratului adipos subcutanat, cu atât mai mare este, presa mai intense și de lungă). În nici un caz nu lasa întinderea pielii sau deplasarea. Punctul de masaj alege în funcție de locul în care doare sau zonele care au nevoie de corecție.
implementarea tehnologiei educației Shiatsu se confruntă cu masarea
Tehnica de Shiatsu pentru față:
- Așezați tamponul de degetul inelar de ambele mâini pe centrul fruntii, a pus lângă index și degetul mijlociu. Apăsați ușor și numărul de până la 5. Apoi, mutați degetele un pic mai departe de centru și faceți clic din nou, astfel de manipulări se repetă până când linia de temple;
- Acum, când degetele pe tâmple, din nou, apăsați și mențineți aproximativ 7 secunde;
- Ne întoarcem la sprancene si masarea zonei din jurul ochilor. Pune degetele index sub sprancene, mai aproape de temple, media - în centrul sprâncenelor, și anonime - pe marginea din apropierea nasului. Faceți clic pentru 5-7 secunde;
- Se transferă degetul mijlociu pe ambele părți ale colțul exterior al ochiului, apăsați (5-7 sec.). În acest caz, pielea nu se mișcă afară și nici o rulează, efectuați mișcarea cu precizie, în caz contrar există riscul de întindere sau de deteriorare a pielii feței este o zonă destul de sensibilă. Apoi, din exterior la colțurile interioare merge, faceți clic din nou;
- Acum, masaj nas. Pune degetul arătător și degetul inelar dintre sprancene, in zona „încruntare“. Apăsați 5-7 secunde. Puteți repeta această manipulare de mai multe ori, în special în caz de oboseală sau stres. Impactul asupra unui anumit punct de muschi de oboseala, care sunt „responsabile“ pentru furie si frustrare. Ca rezultat - oamenii doresc să zâmbească;
- Masarea superioare mușchii oculari circulare. Pune degetele fără nume în colțuri ochii nas bliz, de mijloc și indicele - mecanic va fi in centrul pleoapei superioare si coltul exterior al ochiului corespunzător. Împingeți ușor. Apăsați în jos și numeri până la cinci, poate fi repetată de câteva ori, reducând astfel oboseala ochilor de la sarcini grele;
- De lucru pe zona infraorbital. Pentru a face acest lucru, plasați degetele arătător pe colțurile vernal ale ochilor, mediu în mijloc și fără nume - sunt situate la marginile ochiului cel mai apropiat de temple. Asigurați-vă că pentru a verifica dacă pielea nu va „acordeon“. În cazul în care răspunsul este - da, a muta degetele și se repetă din nou declarația. Apasarea trebuie să fie minime - zona este destul de sensibil, ușor defectuozitate;
- Mai departe spre masaj oasele feței podskulovoy, plasarea 2, 3 si 4 se degetele, astfel încât acestea sunt în mod necesar perpendicular pe zona de masat. Presiunea efectua de jos în sus, degetele nu ar trebui să alunece;
- Pentru masaj aripile nas pune degetul arătător la gropițele și apăsați timp de 5-7 secunde. Nu uita - presiunea nu ar trebui să provoace durere;
- Un alt punct de masaj este de peste buzele. Așezați degetul mijlociu în zona și apăsați, apoi face același lucru deja în centrul chiar sub buza;
- În cele din urmă masaj și vine până la bărbie. Locul 3 și degetele pe a 4-pomeții obrajilor, și mari - pentru ei. Se repetă presarea, urmând încet pe partea inferioară a feței (5-7 clicuri);
- Pasul final in masajul - masajul punctelor active ale gâtului. Pentru a face acest lucru, pune degetele pe părțile laterale ale gâtului și apăsați curentul situat în spatele urechilor și în apropierea lor lobul urechii.
După ce a terminat masajul - este necesar pentru a curăța și hidrata pielea. După aceea, macerat câteva minute și să se relaxeze.
Ei bine, potrivit pentru un masaj de dimineață - ca un exercițiu de dimineață. Ar trebui să se facă în fiecare zi, timp de cel puțin 15 zile.
Punct Regal de Shiatsu
Trei puncte pentru Royal numit Shiatsu zone de stimulare care poate înlocui eficiența de ridicare făcute de profesioniști. Aceste puncte includ:
- Royal Punctul Tenyo, nivelarea tonul pielii, ameliorează umflarea feței și a gâtului.
- Royal Punctul Koryo, eliminând obrajii căzuți și elimină ridurile.
- Royal Sokkoku punct, creând un fel de efect de strângere a pielii.
Tehnica de masaj destul de ușor, cel mai bun mod de a efectua un masaj în dimineața. Pentru a începe curățarea feței după - umeziți gel crema hranitoare de piele sau de hidratare uleiuri esențiale. Apoi, puneți degetele 2, 3 și 4 împreună pe câteva puncte de care aveți nevoie. După sincronizare, apăsați 5-7 secunde.
Sau masaj poate fi realizată prin apăsarea în jos doar un singur punct, în cazul în care degetele mari să apese pe Koryo, indicele și mici degete Natochka Tenyo - până la punctul Sokkoku.
Japoneză Shiatsu presopunctură alternativa excelenta la tratamente salon de scumpe. Este absolut ușor să efectueze pe cont propriu la domiciliu. El revarsă benefic pentru țesuturile organismului, și efectul de ridicare asupra pielii vor fi vizibile în câteva proceduri. Dacă introduceți această procedură în fiecare zi rutina de frumusete, apoi o piele tânără și frumoasă va fi partenerul tau fidel timp de mai mulți ani.
Distribuiți prietenilor: