forma legate de varsta
Cuplu în spirit - corp sănătos
Cifra variază în funcție de vârstă și este inevitabil. Chiar și la om, formarea continuă intensivă, au loc schimbări semnificative. Astfel, potrivit unui studiu, alergatorii în perioada de la 50 la 70 de ani, circumferința taliei a crescut cu 5 cm, mușchi a scăzut în masă cu o jumătate de kilogram, iar procentul de grăsime corporală a crescut cu 5%.
Evident, cei care reduce treptat nivelul de activitate fizică, vârsta, greutatea crește și mușchii sunt înlocuite cu grăsime mult mai repede. Medie a corpului 70 ani Bătrînul conține 30% mai puțin mușchi de 30 de ani. În plus, persoanele în vârstă sunt mai susceptibile de a câștiga de grăsime în abdomen.
Cu varsta, oasele devin mai subtiri, devin fragile și mai puțin dens. Din cauza „contracție“ a oaselor și o creștere a pierderii de lichide la vârstnici este redus cu o medie de 5 cm. Și după 70 de ani, și a redus cantitatea de tesut adipos.
Oamenii conduce un stil de viață sedentar și nu sunt angajate în exerciții speciale, a pierdut mobilitatea articulațiilor treptat, țesut conjunctiv se întărește, membrele devin mai puțin flexibile. Ca urmare, oamenii devin mai putin mobile, si de mers - incert.
Cu toate acestea, aproape toate schimbările legate de vârstă pot fi, dacă nu se opresc, apoi încetini. Și pentru a ajuta în acest exercițiu, și exercițiile fizice: puterea de formare va ajuta la conservarea țesutului muscular, exerciții de aerobic afectează pozitiv sistemul cardiovascular și a sănătății în general, și exerciții de stretching simplu pentru articulații și va crește flexibilitatea musculară și membrelor. În plus, postura corecta un impact pozitiv asupra sănătății și aspectului.
Obezitate - cel mai eficient în metoda de azi mondială de pierdere în greutate și de a sprijini greutatea dupa pierderea in greutate.
Toate operațiile descriu slăbire + 7-925-750-25-15