Obosit de copil sau mama mulțumit?
Uneori maternitatea nebun, nici o putere și inspirație, și credeți că doar de un singur lucru - odihnă pe o insulă pustie. Cel puțin pentru o jumătate de oră, și de preferință două săptămâni. Dar toate aceste vise par atat de nerealiste. La urma urmei, el este un copil și într-adevăr nicăieri pentru a pune. Da și nici un loc pentru a merge cel mai mult. Deci, ce să fac? Există o cale de ieșire din această captivitate emoțional și energic?
Astăzi, vizita un psiholog Oksana EkoMamy Graciov. Ea lucrează cu copiii și părinții lor, deoarece este sigur că fără activitatea părinții nu au de lucru în mod eficient pe probleme legate de copii. Și în acest articol Oksana spune, în cazul în care sunt mama fericit, și, cel mai important, cum să devină mama asta foarte mulțumit. Eu dau cuvântul Oksana.
Nașterea unui copil - o schimbare cardinal în viața unei femei. Este o ușă într-o lume nouă, o nouă femeie și mamă. Pentru ea, cu aparitia luminii se schimba un copil foarte mult: valorile, ideile, orientare în viață.
Cu toate acestea, în ciuda faptului că se deschide o mulțime de noi, ceva vechi și o dată „latente“, că înainte de sarcină și nașterea copilului nu a fost atât de evident, manifestat cu o vigoare reînnoită. Se întâmplă adesea ca deconspirarea și relevarea sentimentul copleșitor de tandrețe, dragoste și afecțiune, devin evidente și dezgroparea anxietate multiplă, griji, neliniște, precum și critica ei înșiși ca mame, și, uneori, chiar și eșecul oricare dintre manifestările sale.
De fapt, astfel de manifestări sunt destul de naturale. Pentru că așa cum noi toți - diferite și cu multiple fațete, mulți dintre noi în total. Și cu creșterea și dezvoltarea copilului crește și mama însăși. Dar, de multe ori se întâmplă ca oportunitate de a mă adresa într-o femeie nu este, așa cum viața ei este plină de necazuri și griji.
Viața mama și oboseală a copilului
Viața mama solidă non-stop. Și chiar, uneori, gândiți-vă o dată. Cu toate acestea, este necesar. Pentru că, dacă nu-l face în timp, atunci puteți începe să observați anumite caracteristici ale copilului, ca o reflectare a propriei lor.
Sunt foarte mult în contact cu mamele lor. La locul de muncă, în consiliere, deoarece ca un psiholog copil, nu poți lucra numai cu copilul, este important să se înțeleagă și să se simtă mama, propria atitudine față de ei înșiși, și să lucreze în această direcție, de asemenea.
I lucrez cu mame mai mult, cu atât mai mult am observat că foarte, foarte multe mame cred că de ei înșiși rău. Faceți cunoștință cu mama mai puțin frecvente, care se evaluează în mod invers, observând propriile avantaje și beneficii. majoritate confortabilă - o mama care se critică, se văd doar ceea ce trebuie să fie corectate, atunci, ce te poți critica, face un comentariu. Unul prin-line este de foarte multe ori trec neobservate și pot fi urmărite în gândurile atât de multe mame. Și această linie este: „Poate că nu fac suficient pentru copilul lor? Poate că greșesc ei înșiși? Poate că nu-i dau ceea ce ar fi necesar? Din nou, am strigat la copil. Am acordat puțină atenție la el. Aproape am funcționează întotdeauna! Poate că sunt o mama rea?! "
Este un val nesfârșit de critici pot fi urmărite în mintea majorității. Și literalmente fiecare acțiune care sa mutat departe de propriile lor idei și fantezii, mamele care doresc să se critice.
„Sunt o mamă rea“ - ca verdictul și diagnostic, care și-au stabilit mame, care traversează toate lucrurile bune pe care le fac pentru copii. Această frază se găsește în aproape orice context dat, aproape toate mamele!
Că acest lucru va fi?
În timp ce la nesfârșit într-un val de auto-critica și negative, închidem ochii și să înceteze să vadă binele pe care o facem pentru copil și viața în general. Noi pur și simplu nu-l observa, concentrându-se doar pe eroare. O astfel de gândire nori de vedere cu privire la percepția adecvată a lui și acțiunile sale.
Și este un exemplu al sinelui ne arata copilul. Și el, la rândul său, se pare că la fel de bine ca ai nevoie sa te tratezi singur. Și astfel, primul lucru pe care îl va face când va ajunge la vârsta rațiunii - de a te critica și observați doar greșelile noastre.
Trendul trist, nu-i așa? Pentru că știm cu toții că copilul este fericit atunci când o mama fericita! Și poate exista o mama fericita, care este atât de critică de tine?
Îți place? Ne-ar dori să le și copilul așa vezi? Iar întrebarea principală - ce să fac despre asta?
Ce să fac?
Corect, desigur! La timp și pe viță de vie. Și începând în primul rând pentru a te! Pentru că asta e ceea ce avem un copil învață, el preia experiența și începe să se manifeste într-un fel.
Cum de a face acest lucru, vă întreb?
- Pentru a schimba imaginea și pentru gândurile tale
- Schimbarea atitudinii față de el
- Ignoră propria lor contribuție la viața lor și viața propriului copil
Să-l începem cu grijă și respect pentru el. La urma urmei, aceste componente sunt strâns legate de sentiment, în principiu, și ei înșiși ca mame. Fără a avea grijă de tine și de propria viață, fără a umple facilitățile de greu pentru a fi o mama, care i-au plăcut. Doar pentru ca fiecare mama o mulțime de da. Și pentru a oferi o bază de zi cu zi, trebuie undeva să preia puterea. Și dacă nu trebuie să facă dintr-o dată, de unde au venit?
Hai să facem un mic exercițiu și numărați câte minute pe zi petreci în tine. Există, oricum acest moment?
Pentru a începe această misiune este simplu: câteva zile ceas doar le urmăriți, scrie ce si cum iti petreci timpul. Puteți chiar detalii și să descrie în detaliu acest lucru în câteva minute.
- Hrănirea unui copil, mic dejun (preparare 25 de minute, hrănire 15 min), prânz și cină.
- Mic dejun propriu 10 minute
- Mersul pe jos cu copilul 2:00
- De lucru 1,5 ore
- jocuri de cooperare și așa mai departe.
Va fi acolo, printre această listă cel puțin 10 minute din timpul personal, sacru? Există oricare din timpul zilei pe care le dedica numai pe tine? Timpul în care te relaxezi si petrece-o cu plăcere, bucurându-se și de a lua plăcere și bucurie?
Somn și lucrurile standard, care susțin mijloacele de trai, nu contează! Acestea sunt nevoile doar de bază, și vorbesc despre timpul, plin de grijă și dragoste.
Dacă printre lista nu este returnat cel puțin 10-15 minute - o nevoie urgentă de a remedia problema! Negociați cu soțul ei, bunica, dețin jucării pentru copii sau desene animate, dar dedice timp pentru tine, iubit, și care este alimentată, aduna puterea de a continua să fie fericit să dea emoțiile și forțele copilului. Personale, inviolabile 10 minute pe zi!
„Nu este ușor să vină de la această regulă de zi cu zi“ - ai spus? Sunt de acord cu tine. Cu toate acestea, după cum știm, toate schimbările din viața reală, deși, și acestea sunt greu de lucru! Monitorizarea zilnică a unei noi vizualizări deschidere și deschide calea pentru ceva nou.
Dacă ceva nu funcționează singur, puteți căuta întotdeauna sprijinul unui specialist. Și, dacă doriți, eu sunt mereu gata să ajute cu placere!
tu o schimbare aș dori! Și atitudinea binevoitoare de a te!
Oksana Grachev. copil și familie psiholog, un specialist în consilier de relații copil-părinte, un lider grupuri de formare pentru adulți - în special pentru ecomammy.com