Pagina 9 din 15
Exercitarea în aruncarea de obiecte dezvolta ochi bun, precizie, coordonare, consolidarea mușchii brațelor și trunchiului. La vârsta preșcolară sunt predate arunca obiecte de la distanță, iar ținta de la fața locului.
Pentru copii 3-4 ani de exercițiu în aruncări prezintă dificultăți considerabile, deoarece acestea necesită o bună coordonare, capacitatea de a calcula puterea și precizia aruncării depinde de distanța până la țintă și locația (orizontală sau verticală). rulare, aruncarea și prinderea mingi, mingi și alte articole una și două mâini din spatele capului său: În această vârstă sunt exerciții care pregătesc copilul pentru aruncarea recomandat. Scopul principal al acestor exerciții - pentru a preda un copil respinge viguros sau aruncarea unui obiect într-o anumită direcție.
Un exercițiu interesant pentru copii mici se clatina mingea sus si prinde-l cu ambele mâini. În acest caz, mingea deținută de ambele mâini, a redus în jos, arunca-l pe deasupra de 0,5 m, iar apoi prins cu ambele mâini, fără a ține trunchi.
Preșcolarii ia, de asemenea, posesia mingii, după o revenire de capturare-l pe podea. Ei trebuie să arate cum să țineți mâinile în timp ce mingea prindă: degetele sunt ușor îndoite „de băut“ braț jumătate îndoit, în fața pieptului.
Copii 5 ani de practică în rulare bile sau bile cu un hit în elemente (ace, cuburi), la o distanță de 1,5-2 metri.
Utilizate pe scară largă a aruncat bile, bulgări în intervalul țintă și (un copac, un inel de scut, care este așezat pe podea, un coș) la o distanță de 2,5-3 m.
Când a aruncat mâna dreaptă a copilului subiectul se transformă din partea stângă în direcția de aruncare, pune jos piciorul drept din spate și poartă greutatea corpului ei, în timp ce efectuează un braț pivotant larg; în timp ce a aruncat greutatea corpului este transferată pe piciorul stâng (fig. 17).
Exerciții în aruncarea articole pentru copii cu vârsta de 6-7 ani este mult mai complicat. La această vârstă, un copil ar trebui să stăpânească abilitățile de bază de transfer de minge în perechi, într-un cerc, aruncarea mingii de perete, urmat de capturare-l de 6-8 ori la rând, arunca în sus, se întoarse în jurul valorii de, prinde-l, și așa mai departe. D. Prescolarii îmbunătățirea aruncarea subiecților competențe în raza de acțiune și procesul țintă din spatele umărului. Pentru a arunca departe tinta este crescut la 3,5-4 m.
Cei mai mulți copii preferă să arunce lucrurile de mână mai bine (de obicei dreapta), astfel că există o diferență considerabilă în rezultatele shots mâna dreaptă și stângă. Prin urmare, se propune să facă exercițiile și mâna dreaptă și stângă. Acest lucru va asigura o încărcare uniformă pe grupele musculare de pe ambele părți ale corpului copilului și va contribui la dezvoltarea armonioasă.
În viitor, abilități în a arunca obiecte de la distanță și în scopul de perfecțiune într-o varietate de jocuri în aer liber și atunci când jocul interesant pentru copiii de sarcini de caractere.
Exerciții pentru copii în vârstă de 3 ani
1. rulare o minge mare, cu ambele mâini, la o distanță de 60-100 cm, și prinde-l când va rula din nou.
2. Stând pe saltea, picioarele în afară, să se rostogolească mingea reciproc de la o distanță de 100 cm.
3. arunca o minge mare, cu ambele mâini de mai jos crescut de la o distanță de 70-100 cm, și-l prinde.
4. Arunca mingea la podea (sol) și prinde-l cu ambele mâini, după revenirea.
5. mingea laminate, minge două, și cu o mână pe podea (sol), încercarea de a ajunge la obiect (cub, dimensiuni) de la o distanță de 1 până la 1,5 m.
6. arunca o minge mare, cu ambele mâini de la piept din cauza capului pe intervalul și în țintă orizontală (cutie, coș), de la o distanță de 1 până la 1,5 m.
7. Arunca mingea mici, sac de nisip (100 g greutate) la o distanță și într-o țintă verticală (perete scut) la o distanță de 1.5-2 m dreapta și mâna stângă.
Exercitii pentru copii 4 ani
1. mingea rostogoli, bila (diametru 20-25 cm) cu ambele mâini pentru adulți și spate (poziția - squatting) la o distanță de 1,5-2 metri.
2. Laminarea minge, mingea între cele două brațe ale picioarelor de scaun (lățime cerc de două zaruri 50 cm) de la o distanță de 1,5 m.
3. mingea laminate, minge două, și cu o mână pe podea (sol), încercând să ajungă la obiecte (cuburi, pini) de la o distanță de 2 m.
4. arunca o minge mare, cu ambele mâini și partea de jos a sanului la un adult la o distanta de 1,5-2 m și-l prinde.
5. Pentru a arunca mingea ridicată în sus (un pic deasupra capului) și podea (sol) și prinderea acestuia.
6. mare minge Slugger cu dreapta mână și mâna stângă pe podea (sol) de mai multe ori la rând.
7. arunca o minge mare, cu ambele mâini de la piept din cauza capului pe intervalul și în obiectivul orizontal (inelul pe podea), cu o distanță de 2 m.
obiecte 8. Throw (bile, pungi umplute cu nisip 100 g, granule, bulgări) cu o mână din cauza capului la o distanță într-o țintă verticală (perete scut) la o distanță de 2-2,5 m.
Exercitii pentru copii de 5 ani
1. laminării mingea, mingea și unul cu ambele mâini la poarta (latime 40-50 cm) a două obiecte (cuburi, bowling) cu o distanță de 2 m.
2. mingea laminate, mingea cu o mână pe fund (sol), încercând să ajungă la elementele (ace, cuburi), cu o distanță de 1,5-2,5 m.
3. arunca o minge mare, cu ambele mâini și partea de jos a pieptului unul cu celălalt la o distanță de 1,5-2 m și-l prinde.
4. Aruncă mingea la înălțime, cu ambele mâini din partea de jos și de captură atunci când acesta ricoșează de pe podea (sol).
5. Arunca mingea ridicat în sus și pe podea (sol), bate din palme lui în fața pieptului și-l prinde.
6. arunca o minge mare, cu ambele mâini din partea de jos în perete la o distanță de 1,5-2 m și-l prinde.
7. bate palma o minge mare pe podea (sol) de mai multe ori la rând.
8. arunce obiecte (bile, saci de nisip cântărind 150 g, bulgări de zăpadă) într-un vertical (perete scut) și orizontală (caseta hoop) țintă de la o distanță de 2,5 m de la capul de mâini stânga și dreapta.
9. aruncă cu obiecte (mingi, saci de nisip, bulgări, bulgări de zăpadă) la o distanță din cauza capului de dreapta și din stânga.
Exercitii pentru copii 6 ani
1. mingea laminate, mingea cu o mână pe podea (sol), încercând să ajungă la elementele (ace, cuburi) cu o distanta de 3-3,5 m.
2. mingea rostogolit, balonul cu o mână pe podea (sol) poarta (latime 35-40 cm) din cele două obiecte (cuburi), cu o distanță de 2,5 m.
3. arunca o minge mare, cu ambele mâini sub piept și din cauza capului unul cu celălalt la o distanță de 2-2,5 m și prinde-l cu mâinile.
4. Arunca mingea mare, cu o singură mână unul de altul, cu o distanță de 2-2,5 m într-un mod arbitrar și-l prinde.
5. Aruncă mingea cu atât de mare și cu o mână în sus și prinde-l atunci când ricoșează de pe podea.
6. Arunca mingea de mare în perete, cu ambele mâini, bate din palme și prinde-l.
7. Aruncarea mingii de mare în perete cu o singură mână; și de îndată ce atinge solul și ricoșează, prinde-l cu ambele mâini.
8. mare palma Slugger minge de mână pe teren, încet se deplasează înainte la o distanță de 4-6 metri.
9. arunca o minge mare, cu ambele mâini pe capul terenului; al doilea copil sau adult capturile de rebound sale (distanța dintre copii 2-2,5 m).
10. stropește inele pe tija (koltsebros) dreapta și stânga de la o distanță de 2,5-3 m
11. elemente de aruncare (bile, cu saci de nisip cântărind 200 g, bulgări) din spate peste umăr la o distanță verticală și orizontală a țintei cu 3-3,5 m.
12. Aruncare de obiecte (bile, saci de nisip, zăpadă) din spate peste umăr la intervalul de la mâna stângă și dreaptă.
Exercitii pentru copii de 7 ani
1. arunca o minge mare, cu ambele mâini și unul reciproc, de jos, de la piept din cauza capului de la o distanță de 2.5-3 m și-l prinde.
2. arunca mingea cu atât de mare și un braț deasupra capului, bate din palme și prinde-l.
3. Arunca mingea puțin în perete cu o singură mână, bate din palme lui și când el atinge solul și ricoșează să-l prindă.
4. Aruncă mingea în sus, întoarce-te și prinde-l.
5. Slugger palmier minge mare de mână de pe teren, în mișcare înainte sau jogging vioi la o distanță de 6-8 metri.
6. stropește inele pe tija (koltsebros) dreapta și stânga de la o distanță de 3-3,5 m.
7. arunca o minge mare, cu ambele mâini de mai jos si din spate a capului în ring, care este atașat la o înălțime de 2 m deasupra solului.
8. aruncă cu obiecte (mingi, saci de nisip, umflături, pietre, zăpadă) din spate peste umăr la dreapta distanță și mâna stângă.
9. Aruncarea obiecte (mingi, saci de nisip, zăpadă) din spate peste umăr, în scopul verticală și pe orizontală de la o distanță de 3,5-4 m dreapta și stânga.
În timpul plimbări în parc, teren, pădure sau în apropierea râului (mai ales în lunile mai calde) pentru a îmbunătăți mișcările de bază la copii preșcolari este utilizat pe scară largă condiții naturale.
Atunci când alegeți un loc unde să meargă, trebuie să ia în considerare terenul, astfel încât copiii să aibă posibilitatea de a sari de la buturugi, pentru a practica în echilibru în timp ce mersul pe jos pe un jurnal, arunca conuri la o distanță și într-un gol pentru a juca în luminiș, și așa mai departe. D. În același timp, nu trebuie să uităm despre regulile de siguranță.
Luați în considerare unele exerciții pentru îmbunătățirea mișcărilor de bază în preșcolarilor in vivo. Acestea sunt distribuite în conformitate cu grupele de vârstă adiacente (3-4, 5-6, 6-7 ani). Dacă, de exemplu, un copil de 6 ani cu încredere efectua exerciții pentru copiii prescolari vechi de 5-6 ani, se poate recomanda mai complexe - pentru următoarea grupa de vârstă de 6-7 ani.