Suntem acum pe rafturi vom extinde ceea ce avem nevoie de calciu, care sunt formele de calciu sunt cel mai bun mod de a alege pentru ei înșiși un produs care conține calciu, astfel încât să cheltui banii cu înțelepciune și corect selectați produsul în sine.
Organismul adult contine aproximativ 1,2 kg de calciu. Astfel, 99% din calciul conținut în oase, cartilagii și dinți, iar restul în țesuturile moi și nervi.
Suntem acum pe rafturi vom extinde ceea ce avem nevoie de calciu, care sunt formele de calciu sunt cel mai bun mod de a alege pentru ei înșiși un produs care conține calciu, astfel încât să cheltui banii cu înțelepciune și corect selectați produsul în sine.
Organismul adult contine aproximativ 1,2 kg de calciu. Astfel, 99% din calciul conținut în oase, cartilagii și dinți, iar restul în țesuturile moi și nervi.
Persoanele cu lipsa de calciu se vorbește foarte rapid și înghiți aer, mănâncă bine și repede înghiți din nou aerul. Și atunci ei au un râgâit. V-ați întâlnit astfel de oameni? Acest lucru se întâmplă în special în rândul copiilor, copilul mănâncă repede și vorbind în același timp, și apoi râgâie. Copil Desigur, poate și ar trebui să fie învățați să mănânce încet în gură pentru a pune ponemnozhechku, dar, de asemenea, este în același timp, aveți un copil care da, în primul rând? Desigur calciu.
Eructații poate avea un gust acru, dar o persoană care crede că are arsuri la stomac si indigestie. Și dacă arsuri la stomac, că oamenii vor accepta? Fondurile de la arsuri la stomac. Ca urmare, aciditatea sucului gastric scade, prin urmare, absorbția de calciu și, de asemenea, ca urmare a unui cerc vicios.
În cazul în care aerul înghițit este trecut pe la intestin, persoana poate experimenta balonare si crampe abdominale.
Calciul este necesar pentru insomnie. Știi acești oameni care dorm prost? Spinning, de spin, gânduri interferează, și așa mai departe. După cum spun englezii, cel mai bun pilula de dormit este un pahar cu lapte înainte de a merge la culcare. Știi că laptele ar trebui să conțină calciu. Dar, uneori, un pahar de lapte nu este suficient. Prin urmare, acești oameni, desigur, o pereche de tablete de chelat noastre de calciu și magneziu, adică 0,5 grame, plus un pahar de lapte cald si putem normaliza somnul.
Adolescenții necesar în special calciu. mai ales la adolescenți a crescut nevoia de calciu din cauza creșterii intensive. Când un copil crește într-un an de la 8-10, și, uneori, chiar și de 12 centimetri. Vă puteți imagina cât de mult os ai nevoie pentru a construi. Dinții cresc în dimensiune, de care au nevoie, de asemenea, pentru a oferi calciu.
Uneori, din cauza lipsei de calciu ca si copii devin iritabil, că, chiar și părinții mai pacientului este dificil de a face cu ei.
Sunteți uneori convulsii? Cei mai mulți oameni cred că, cu crampe trebuie să ia magneziu. Asta e ca o tensiune arterială ridicată uman, vine în curând, înțepătură oxid de magneziu pentru a elimina spasme vasculare, extinderea acestora, și, astfel, reduce presiunea. Magneziu relaxeaza muschii, ameliorează spasmele și ajută la eliminarea convulsii. Dar cauza crizelor este întotdeauna o lipsă de calciu. Toate tipurile de spasmele, ticuri, un sentiment de tensiune musculară și crampe este întotdeauna o lipsă de calciu.
Desigur, mai eficient de calciu și magneziu să fie ingerate simultan.
zile critice la femei. Cu o săptămână înainte de zilele critice ale nivelului de calciu din sânge începe să scadă, este norma fiziologică. Dar, cu deficit constant de calciu este deja o limită critică. Și femeia care provin de la? Dureri de cap, iritabilitate, crampe, toate aceste simptome pot fi suplimente de calciu bine eliminate.
Menopauza deficienta de calciu poate exacerba bufeuri, transpirații, iritabilitate, depresie cauze, osteoporoza se dezvolta.
Stiati ca calciu are proprietăți analgezice? Dacă, de exemplu, sunteți mușcat de o albină, aveți dureri de arsură severă, puteți lua de calciu. Efectul va fi un analgezic și un antihistaminic. Histamina este o substanță care am produs în inflamație și nu numai.
Artrita este de asemenea necesară de calciu. În afară de faptul că există o restaurare a țesutului osos, este suprimarea inflamației și a efectului analgezic.
Migrenele combinație foarte bună de calciu și vitamina B6.
Calciul imbunatateste coagularea sângelui.
Pentru mineralizarea oaselor si a dintilor ca are nevoie de calciu.
Poate ai observat pe tine sau rudele tale, că imediat ce vine o bandă de stres, atunci ia ceva timp, poate o lună, două la trei pe cineva. Iar omul începe să viziteze dentist în mod regulat. De ce? Pentru că orice stres „arde“ de calciu.
Atunci când calciul accelerează tratamentul parodontitei.
În astm bronșic calciu usureaza tusea.
În calciu hipertensivi avertizează spasmele. Orice program de tratament pentru hipertensiune. inadecvat în cazul în care nu conține suplimente de calciu.
Știi că există o astfel de insulină hormon. El este responsabil pentru metabolismul carbohidraților. Sinteza insulinei poate fi rupt atunci când a aborda functiei pancreatice. Acesta poate fi sintetizat în mod normal, dar nu și eliberat în sânge. Ce depinde? De la nivelul de ioni de calciu în sânge. În cazul în care calciul nu este suficient de insulină este eliberat în sânge.
Dacă cineva hiperaciditate, suplimente de calciu mineral ajuta la neutralizarea acidului clorhidric în exces.
V-am spus că de calciu este bun pentru artrita, anti-histamina, efect anti-inflamator și analgezic. Sunt artrita gutoasă (guta), calciul este de asemenea necesară în această artrita. Faptul că de calciu este capabil alkalify mediul nostru intern, pentru a reduce aciditatea și, prin urmare, dezvoltarea profilaktiruet gută și ajută cu dureri artritice.
In osteoporoza, calciul este un mineral structural.
Cea mai importantă funcție de calciu este de a sprijini aciditatea mediului intern și sângele. Acesta este un indicator foarte important. Aciditatea normală de sânge 7,4 ± 0,02. În cazul în care aciditatea din sange este schimbat la 0,1 l amenință cu moartea. Vă puteți imagina ce este un sistem bine. Ce se întâmplă în cazul în care aciditatea din sange a crescut? Organismul începe imediat să folosească depozit de calciu pentru alcalinizarea sângelui. Un depozit este un os.
In cazul in care, noi de multe ori devine sânge acid? Atunci când un exces de proteine. Deci, dacă vă place carnea, peștele, este necesar să se mărească cantitatea de calciu consumata.
În cazul în care conține, de asemenea, de calciu? Și, în timp ce digerat?
O sursă comună de calciu este de lapte și produse lactate.
Desi laptele este acum avem un pic ciudat. Nu este clar de ce. Branza de vaci prea. Am fost întotdeauna învățat că brânza este o sursa excelenta de calciu. Dar, de fapt, este în producția de brânză de vaci, astfel încât calciul nu este practic, se duce în zer.
Solide brânză de calciu de 5-6 ori mai mult decât în cheagul. Cel puțin ar trebui să fie.
Pentru a satisface necesarul zilnic de calciu. să mănânce, cum ar fi 72 sau 80 mar sau banana portocala 42 sau 11 morcovi rasi cești sau 33 sau 77 de ouă de cartofi.
Astfel, aportul zilnic de calciu 800-1100 mg. Și la adolescenți și femei în menopauză și 1500 mg.
Fiți atenți la copii cu vârsta de 4-6 ani. Ei au pus molari începe în acest moment. Și, după cum se coc la nivelul gingiilor, astfel încât acestea vor atunci.
Cum de a absorbi calciul. În general, produsele alimentare de mai puțin de jumătate din calciu digerat conținute în acesta.
Ce factori influențează absorbția calciului. Toate sărurile de calciu pentru a se trece la starea digestibile trebuie să se dizolve în acid clorhidric.
Dulciuri reduce absorbția calciului. prin alcalinizarea de suc gastric.
Cum ar fi băuturile de tip cola care conțin acid fosforic, calciul este eluat din organism.
Grăsime crește absorbția de calciu, de ce? Pentru a asimila calciu, bilă necesar, și bilă fără grăsime nu va sta în mod activ. Dar excesul de grăsime va încetini absorbția de calciu.
Cafeaua reduce nivelul de calciu. Prin urmare, paharul de dimineață de cafeaua preferată, o bună bucată de brânză.
Produse cum ar fi drojdie, germeni de grâu, lecitină și ficat, sunt sărace în calciu, dar bogate în fosfor. Prin urmare, simultan cu aceste produse ar trebui să fie consumate de calciu.
În care există un calciu
Formularul minerale. te-ai dus la farmacie și a cumpărat un gluconat de calciu, există o biodisponibilitate pe termen, deci aici este gluconat de calciu biodisponibilitate de 6-9%.
Chelate (calciu chelat de magneziu) minerale înrudite cu aminoacizi. Este o formă gata pentru absorbție. Acest lucru este important mai ales pentru acei oameni care au aciditate scăzută. Formele chelatate niciodată depus pe peretii intestinului, in contrast cu formele minerale.
Se crede că sărurile de potasiu în exces pot fi depozitate în rinichi sau pe pereții vaselor. Acest lucru nu este adevărat. Pietrele la rinichi de acid uric se formeaza atunci cand mediul intern acid. Dacă îl utilizăm calciu alcalinizare, The profilaktiruem formarea sării.
Și, în orice caz de calciu depozitat în țesuturile moi? Din cauza lipsei de vitamina E.
Cum de a ridica de calciu pentru ei înșiși. Dacă spui, a fost sau este, peptic ulcer duodenal sau 12 ulcer gastrită cu aciditate ridicată, și aveți o adevărată arsuri la stomac. Ar fi forma minerală mai potrivite de calciu, cum ar fi calciu coral. In toate celelalte cazuri, cea mai bună formă chelatizată, cum ar fi chelat de calciu și magneziu.
Cel mai bine este să luați suplimente de calciu pe timp de noapte, spălând-l cu lapte sau iaurt.
„Puține substanțe pot fi comparate cu calciu, în capacitatea sa de a crea o atmosferă favorabilă în familie, fără calciu în casa domnitoare temperament și iritabilitate, și echilibrul de calciu și pace“ Adeliya Devis.