In zilele noastre, mulți oameni de experiență de multe ori de stres, precum și un sentiment de iritare. În opinia lor, motivul pentru care acest sentiment este rezultatul caracterului rău. Cu toate acestea, medicii spun că motivele pentru manifestarea de frustrare există o mulțime.
oamenii de multe ori experienta de stres
Care este sentimentul de iritare?
Unii experți cred că iritarea umană - un proces normal și este mânia condiție. Adevărul este că, atunci când o persoană este nemulțumit de ceva și vrea să-l schimbe, la salvare vine un sentiment de iritare, care solicită o persoană la acțiune.
În cazul în care percepe corect enervarea lui, puteți astfel arăta că ești o persoană puternică și încrezătoare. Dar, mai presus de toate, noi nu monitorizează progresul acestui sentiment, care se transformă în furie și aduce o mulțime de probleme.
Sistemul nervos în diferite persoane reactioneaza diferit la diferiti stimuli. Deci, temperament melancolic au fost întotdeauna mai mult decât flegmatic. Cunoscând caracteristicile personajului tău, trebuie să învețe să se controleze în timpul atacului de iritare. Încearcă să nu țipe tare și să încerce să meargă mai mult, pentru a avea timp să se gândească.
Pe parcursul dezvoltării splinei, o persoană care a observat slăbiciune, somn neodihnitor, pierderea interesului în toate. În plus, există un sentiment de frică și anxietate, urmate de letargie, si chiar depresie. Unele iritabilitate oamenii pot dezvolta în furie.
există un sentiment de frică și anxietate
Cauzele iritabilitate
Vă vom spune despre principalele cauze ale apariției sentimentelor.
- Psihologic. Un om este într-o stare de iritare din lipsa constantă de somn, munca grea de stres cu experiență. De asemenea, poate acționa alcool, tutun și droguri narcotice asupra sistemului nervos.
- Fiziologice. În acest caz, neplăcerile cauzate de sindromul hormonale, sindromul premenstrual si menopauza la femei, precum și sarcina. În plus, cauza acestui sentiment poate deveni o deficienta de vitamine si minerale. Uneori, iritabilitate apare din utilizarea abuzivă a drogurilor.
- Genetică. Cauza iritație constantă este hiperstimularea ereditară a sistemului nervos. Este considerat o trăsătură de caracter.
- Unele boli pot provoca, de asemenea, un sentiment de iritare. Este gripa, diabet, schizofrenia, boala Alzheimer, cancer.
suprastimularea ereditare ale sistemului nervos
Femeile de multe ori se produce procesul de iritare decât bărbații. Oamenii de știință au dovedit mult timp că sentimentul femeilor dezvoltate din motive genetice. Sistemul nervos au pantă spre excitabilitate. Ele se pot schimba în mod dramatic starea de spirit, de multe ori vă faceți griji. În plus, din cauza volumului mare de muncă de treburile casnice femeile suprasolicitat și dorm prost. Toate acestea conduc la dezvoltarea unor sentimente de iritabilitate.
De asemenea, corpul unei femei trece prin schimbari hormonale permanente. Desigur, în cazul în care există o serie întreagă de aceste motive, doamnelor prezintă iritabilitate crescută.
Barbatii au un sentiment de iritare se dezvoltă în timpul menopauzei masculine. În această perioadă, în corpul sexului puternic scade testosteron. lipsa ei se dezvolta la barbati anxietate si chiar agresiune. Pacientii de multe ori se plâng de oboseală, lipsa de atitudine indiferentă somn. Iritabilitatea cauzată de starea dată, agravată de frica de apariția impotenței.
Provoacă o iritare toți copiii sunt la fel ca și la adulți. Deja de doi ani, ea le-a văzut prin plânsul și istericale.
La bărbați, sentimentul de iritare
Metode de a face cu iritabilitate
Păstrați mânia în sine nu este necesară, astfel încât este mai bine să arunci toate negativitatea care a acumulat de la tine. Cu toate acestea, dacă observați că manifestarea furiei trece deja în starea obișnuită, începe imediat pentru a scăpa de ea.
Trebuie să învețe să accepte situația fără a pierde sănătatea dumneavoastră
Încercați să meargă în mod regulat în aer curat, chiar și în vreme rea. Este mișcarea aerului de ajutor pentru a reduce cortizol, care este un hormon de stimulare.
Pentru a scapa de iritabilitate este necesară, mai ales în timpul sezonului rece, luând vitamine. Pentru a face acest lucru, consultați un specialist care să selectați combinația corectă de vitamine. Desigur, în această perioadă, este necesar să se includă în dieta de mai multe fructe si legume proaspete. Fructele citrice bogate in vitamina C, poate ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, ca urmare a performanței va crește foarte mult, precum și îmbunătăți starea de spirit.
Pentru a combate iritabilitate este foarte util pentru a face orice fel de sport. Exercitiul a ajutat întotdeauna, în toate cazurile de viață. În cazul în care, în timpul atacului de dezamăgire, aveți dorința de a lupta, direcționați drumul spre secțiunea Thai box. Dacă vrei să scapi de gânduri negative, vizita de yoga.