În primăvara corpului uman are nevoie de un plus de vitamine și minerale, deci nu este necesar să se epuizeze dieta lui rigidă. Pentru a pierde in greutate, incepe cu schimbari de dieta. Limiteaza consumul de sare, zahăr, băuturi cu zahăr, alimente grase și alimente prajite. Intră în dieta de mai multe fructe si legume proaspete, mânca carne slaba si peste, aburit. Aceste produse vor îmbogăți dieta cu microelemente si proteine, va contribui la îmbunătățirea stării părului, pielii și unghiilor. În fiecare zi, pe stomacul gol, bea un pahar de apa calda cu lamaie. Această băutură accelerează metabolismul cu 30% timp de o oră și curăță corpul. Învață să bea 1,5-2 litri de apa necarbogazoase pura pe zi.
Pentru prevenirea primăvară beriberi utile suc proaspăt stors, doar este necesar să se bea în prima jumătate de oră după preparare, deoarece atunci când este expusă la lumină și aer vitamine dispar rapid. Încearcă să pregătească o periuță - o băutură groasă, făcută din fructe proaspete sau congelate, cu diverși aditivi. Acesta își păstrează multe minerale, vitamine si fibre. Măturică într-un blender un mar, portocala. se adaugă o linguriță de miere, trei linguri de muesli și o ceașcă de iaurt sau suc de mere. Se combină toate legumele și suplimentele pe gustul dumneavoastră prin înlocuirea o masă pe periuță.
Pentru a scapa de kilogramele acumulate în timpul iernii. Numai obiceiurile gastronomice schimbare nu este suficient. Schimbați traseul de la domiciliu la locul de muncă, pentru a lua o plimbare, începe să faci exerciții dimineața, du-te in pentru sport. înregistrați-vă în piscină, sala de fitness, yoga sau dans. Dacă nu locuiesc la parter, renunta la lift. Nu sta acasă în week-end. O plimbare în taxa de aer proaspăt obosit de hibernare corpul cu energie, dar, de asemenea, ajuta să piardă în greutate în plus.