Treziti compasiune - mai greu decât ne gândim de multe ori, deoarece sursele de dragoste și compasiune noastre sunt adesea ascunse de la noi, iar noi nu poate avea acces direct la ele. Din fericire, există mai multe tehnici speciale elaborate de „formare mintea“ budist în compasiune, pentru a ne ajuta să trezească dragostea noastră ascunsă. Dintr-o mare varietate de metode disponibile pentru acest scop, am ales câteva, prezentate mai jos, și le aranjate în așa fel încât să fie cât mai utile pentru cei care trăiesc în lumea modernă.
Bunătatea: imprimare SOURCE
Când noi credem că ne place suficient, această metodă vă permite să deschideți și să trezească ei. Du-te înapoi în mintea la iubirea pe care cineva ți-a dat și că într-adevăr ai atins, probabil, în copilărie, și recrea, aproape vizualiza, imagina. Tradiții învață te gândești mai întâi mama ta și devotamentul ei pe tot parcursul vieții pentru tine, dar dacă vi se pare problematic, vă puteți gândi la bunica sau bunicul tau, sau despre cineva care a fost profund fel pentru tine în viața ta. Gândiți-vă la un anumit caz, atunci când o astfel de persoană, a arătat într-adevăr te iubesc, și vei simți această iubire în viață.
Acum, să apară din nou acel sentiment în inima ta și te umple cu recunoștință. În timp ce faci acest lucru, dragostea ta este firesc să meargă la cel care a trezit. Vă amintiți atunci că, chiar dacă nu vă simțiți întotdeauna că aveți suficientă dragoste, tu, cel puțin o dată, cu adevărat iubit. Știind acest lucru chiar acum vă va oferi o nouă experiență, precum și omul ți-a dat o idee despre momentul în care sunteți demni de iubire și poate fi cu adevărat iubit.
Lasă-ți inima este acum deschis, permite iubirii să curgă de la ea; apoi trece această iubire pentru toate ființele. Începeți cu cele mai apropiate de tine, apoi ajunge pentru dragostea sa de prieteni și cunoștințe, apoi la vecini, la străini, apoi chiar și pentru cei care nu vă place sau cu care aveți dificultăți, chiar și pentru cei pe care ai putea mi-ar fi considerat „dușmani“ tăi, și în cele din urmă la întregul univers. Lăsați această iubire să devină tot mai mult fără margini. Oamenii de știință spun că imparțialitatea cu bunătatea, compasiunea, și bucurie, este una dintre cele patru care formează împreună o aspirație integrantă din compasiune. Această imparțialitate cuprinzătoare și imparțială abordare este într-adevăr începutul și fundamentul calea compasiune.
COMPASIUNE: mă văd exact la fel ca și alte
Una dintre cele mai puternice metode de compasiune trezire este să ne gândim la alții, ca și în sine. „În cele din urmă - așa cum sa explicat de către Dalai Lama - toți oamenii sunt exact la fel - făcut din carne de om, oase și sânge tot ce ne dorim fericire și să încerce să evite suferința Mai mult decât atât, avem un drept egal de a fi fericit, cu alte cuvinte, este important ... dau seama asemănării noastre ca ființe umane. "
De exemplu, să presupunem că aveți dificultăți cu cineva care te iubesc - mama sau tatăl tău, soț sau soție, iubit sau prieten. Examinarea cealaltă persoană nu este în obișnuitele „rolul de“ mama, tata sau sot, ci pur și simplu ca un alt „de sine“, o altă ființă umană, cu exact aceleași sentimente ca tine, aceeași dorință de fericire, aceeași teamă înainte de a suferi foarte mult si se va deschide. Dacă vă gândiți la acest om ca o adevărată ființă umană, exact la fel ca și tine, se va deschide inima ta să-l, și vă va oferi mai multe informații asupra modului de a ajuta.
Dacă ia în considerare celălalt exact la fel ca și tine, ea vă va ajuta să descoperi relația voastră și să le dea un sens nou și mai bogat. Imaginați-vă dacă oamenii și statul a început să se vadă unii pe alții în același fel; cel puțin ar fi marcat începutul unei baze solide de pace pe pământ și fericit osuschestvovaniya toate popoarele.
COMPASIUNE: INLOCUIREA ALTOR ÎNSUȘI
Când cineva suferă, și nu știi cum să ajute, te pune, fără să tresară, în locul acelei persoane. După cum vă puteți imagina mai viu, prin care treci, dacă experimentat aceeași durere. Intreaba-te: „Cum mă simt ca vreau prietenii mei m-au tratat ceea ce mi-ar dori cel mai mult de la ei ???“
Când înlocuiți alt mod le transporta doar dragostea lui pentru ea de la ea vă supuneți obișnuite pe alte creaturi. Astfel, înlocuirea altor sine este un mod foarte puternic de slăbire pe care aderență, care te ține și ta te iubesti agățându-se de ego-ul în sine, și să elibereze inima ta compasiune.
Utilizarea altor pentru a provoca COMPASIUNE
O altă metodă puternică de a trezi compasiune pentru persoana care suferă este de a reprezenta în locul ei unul dintre cei mai dragi prieteni, sau cineva pe care îl iubești cu adevărat.
Imaginează-ți fratele sau fiica sau părinte sau cel mai bun prieten într-o situație foarte dureroasă. În mod firesc inima ta se va deschide și vă va trezi simpatia: ce vei fi mai dispuși să, dacă nu pentru a le elibera de această suferință? Acum, să ia această compasiune se naște în inima ta, și apoi se transferă către persoana care are nevoie de ajutorul tau. Vei descoperi că inima ta este inspirat de mai natural și mai ușor pentru tine să-l directe.
Uneori oamenii mă întreabă: „Dar dacă eu nu fac nici un rău cauzat dacă un prieten sau o rudă, pe care îmi imaginez în aceeași durere?“ Dimpotrivă, ceea ce gândiți la ele cu atât de multă dragoste și compasiune, nu poate fi decât în avantajul lor, și chiar aduce vindecare unele durere sau suferință au experimentat în trecut, poate avea acum sau în viitor.
Într-adevăr, chiar faptul că acestea au fost trezirea în tine compasiune, chiar și pentru o clipă, să le aducă un merit extraordinar și beneficii. Datorită faptului că acestea au fost parțial responsabile pentru dezvăluirea inimii și să vă ajute compasiunea bolnav sau pe moarte persoană, la credit lor pentru această acțiune se întoarcă în mod natural pentru a le.
De asemenea, puteți dedica mental meritul acestei acțiuni la un prieten sau o rudă care a ajutat să deschizi inima. Și poți să-l doresc numai bine și mă rog ca, în viitor, eliberat de suferință. Vei fi recunoscător că prietenul tău, și dacă i-ai spune că te-a ajutat să trezi compasiunea, atunci el, de asemenea, se pot simți inspirat și recunoscător.
Deci, întrebarea - „Nu vătămați mea un prieten sau o rudă, care îmi imaginez în locul bolnav sau pe moarte?“ Ea arată că într-adevăr nu înțeleg acte cât de puternic și minunat de compasiune. Binecuvântează și vindecă toți cei care vin în contact cu el, omul, de la care vine compasiunea omului, prin care este creată, și despre care acea compasiune este îndreptată. După cum spune Portia lui Shakespeare în The Merchant of Venice:
Nu este valabil pentru mila prinuzhdenyu
Ca o ploaie caldă, ea cade din cer
Pe teren și este binecuvântat:
Cei care dă și cine este nevoie.
Compasiune - o bijuterie de împlinire dorință, a cărei lumină vindecare strălucește peste tot.
Există o poveste foarte frumoasă pe care-l descrie, și eu chiar o iubesc. Buddha, înainte de a deveni iluminat, odată ce a amintit una dintre fostele sale vieți. În marele împărat a avut trei fii, și Buddha numit Mahasattva, a fost cel mai mic dintre ei. El a fost prin natura sa un băiat iubitor și plin de compasiune, pentru toate ființele vii ca și copiii lor.
Într-o zi imparatul cu curtea sa dus la un picnic în pădure, și prinții a mers să joace în tufiș. Acolo au găsit tigroaica care tocmai a dat naștere la pui și așa slăbit de foame că ea a fost gata să mănânce copiii lor. Mahasattva a întrebat pe frații săi:
„Ceea ce este nevoie de astăzi tigroaică mânca pentru a supraviețui?“
„Numai carne proaspătă și sânge“ - au spus ei.
„Cine ar da propria sa carne și sânge să-l hrănească și de a salva viața ei și puii ei?“ - întrebă el.
„De fapt, cineva?“ - au răspuns. Mahasattva a fost profund mișcat de situația tigroaica și copiii ei și a început să se gândească:
„Am fost inutil rătăcind prin Samsara, viață după viață, și atât de puțin făcut din cauza dorinței mele, furie, și ignoranță, pentru a ajuta alte ființe. În cele din urmă, aici este o mare oportunitate.“
Princes au întors la tovarășii săi atunci când Mahasattva a spus:
„Voi doi mergeți mai departe și voi prinde din urmă.“ El a strecurat în liniște înapoi la tigroaica, sa dus direct la ea și sa culcat în fața ei pe teren, oferindu-se la alimente ei. Tigroaică se uită la el, dar a fost atât de slab încât ea nu a putut deschide nici gura. De aceea, prințul a găsit un băț ascuțit și a lovit corpul său adânc rana; curgea sânge, The tigroaica lins, și puterea ei sa întors, ea ar putea deschide gura și au mâncat-o.
Mahasattva a dat corpul său pentru a salva puii, și datorită marele merit al compasiunii sale, el a fost născut din nou în zona superioară și a procedat la iluminarea lui și o nouă naștere a lui Buddha. Dar acțiunea sa a ajutat nu numai la el însuși, puterea compasiunii sale și care se elimină ca tigroaică cu puii ei de karma lor, și chiar a oricărei datorii karmice, în care acestea ar putea fi în fața lui pentru ceea ce a salvat viața. De fapt, acțiunea sa de compasiune a fost atât de puternic încât a creat între ei o legătură karmică, care se întindea departe în viitor. Se spune că tigroaica și puii ei care au primit carne Mahasatgvy, născuți din nou, ca primii cinci discipoli ai lui Buddha care au primit primul din cele învățăturilor sale, după ce a atins iluminarea. Ce priveliște ne dă povestea pe cât de adevărat putere vastă și misterioasă de compasiune!
Cum de a medita la compasiune
Cu toate acestea, trezirea acestei puteri de compasiune nu este întotdeauna ușor, așa cum am spus mai sus. Eu însumi cred că cel mai bine este de a folosi doar cele mai simple moduri. viața de zi cu zi ne oferă nenumărate posibilități de a deschide inimile noastre, trebuie doar să le folosească. Trecut tu treci o femeie în vârstă, cu o față tristă și singuratică, picioare vene umflate, abia transporta două pungi de plastic pline de cumpărături; îmbrăcat sărăcăcios bătrân în picioare în fața ta, în linie, la oficiul poștal; băiat în cârje confuz și arată anxietate, despre să traverseze strada cu trafic intens; bătut câinele este sângerare pe autostrada; fată care stătea singur într-un colț al mașinii de metrou, plângând în hohote isteric. Porniți televizorul și ecranul poate fi o mamă, în genunchi lângă trupul fiului său ucis; sau o femeie bătrână, care arată un reporter un castron de supă, care este doar o hrană pentru a doua zi, și nu știe dacă e chiar o masă mâine; sau un copil, o victimă a SIDA, se uită la tine cu ochii lipsit de viață, lipsit de expresie.
Oricare dintre aceste obiective ar putea deschide ochii inimii la cât de mare suferință în lume. Permiteti-i sa-l. Nu pierde dragostea și durerea, că aceasta va provoca; într-un moment cand vei simti ca in tine creste compasiune, nu-l demite, nu întoarce spatele și nu încercați să se întoarcă rapid la „normal“, nu-ți fie frică de sentimentele lor și să nu ezitați să-l, nu te lăsa distras de la el sau să-l meargă apatie. Fii vulnerabil: utilizați că valul rapid, clar de compasiune! se concentreze pe ea, mers pe jos în adâncul inimii și să mediteze pe ea, o dezvolte, să consolideze și să aprofundeze. Făcând acest lucru, îți dai seama cât de mult ai fost orb la suferința ca durerea pe care vă confruntați, sau vedeți este doar o particulă mică de durere peste tot în lume. Suferi toate ființele de pretutindeni; Se lasă inima să curgă la toate le compasiune involuntar și nemăsurată, și trimite-l împreună cu binecuvântarea de compasiune tuturor Buddha la alinarea suferinței oriunde ar fi.
Compasiunea - este ceva mult mai mare și mai nobil decât autocompătimire. compasiune își are rădăcinile în frică și un sentiment de aroganță și condescendență, uneori, chiar și senzație de mulțumit de sine - „Mă bucur că nu sunt eu.“ După cum spune Stiven Levin, „Cand frica vine vorba de durerea cuiva, devine compasiune, atunci când dragostea atinge durerea cuiva, devine compasiune.“ De aceea, pentru a afla compasiune - este de a ști că toate ființele sunt aceleași și suferă în mod egal, este de a verifica toți cei care suferă, și să știi că tu însuți nimeni nu este separat și nu depășesc.
Astfel, prima ta reacție atunci când vezi pe cineva care suferă - nu milă, ci profundă compasiune. Te simti pentru acea persoana respect și chiar recunoștință, pentru că acum știi că cel care suferința sa te încurajează să dezvolte compasiune, de fapt, vă oferă una dintre cele mai mari daruri pentru a vă ajuta să dezvolte aceeași calitate pe care ai nevoie să mișcare spre iluminare. De aceea, în Tibet, spunem că un cerșetor care vă cere bani, și bătrîna bolnavă, văzând că ai dureri de inima poate fi într-adevăr Buddha a apărut în această formă în cale de a vă ajuta să crească în compasiune și trecerea la Buddheitate.
CUM SE TRIMITE COMPASIUNE DVS.
Când meditați la compasiune suficient de adânc, atunci aveți o dorință puternică de a atenua suferința tuturor ființelor, precum și un acut simț al responsabilității pentru atingerea acestui obiectiv nobil. Aici există două modalități de a trimite mental compasiunea și să-l eficient.
Prima metodă este aceea că din adâncul inimilor lor urca toată rugăciunea și Buddhas ființe iluminate pe care tot ceea ce faci, toate gândurile tale, cuvintele și acțiunile au fost doar pentru beneficiul oamenilor și le-a purtat fericire. În cuvintele unui mare rugăciune, „Binecuvântează-mă să fiu util.“ Rugați-vă ca vei beneficia toți cei care vin în contact cu tine, și a le ajuta să transforme suferința lor și viața lor.
În al doilea rând, un mod universal - pentru a direcționa compasiunea pe care o aveți pentru toate ființele, dedică toate acțiunile lor pozitive și practicile spirituale ale bunăstării lor și în special iluminarea lor. La urma urmei, atunci când meditați profund pe compasiune în tine este realizarea că singura modalitate de a acorda asistență deplină altor ființe - este de a atinge iluminarea. Acest lucru conduce la o dorință puternică și un simț al responsabilității universale, iar în acest moment există în voi ceea ce se naște din simpatie dorința de a atinge iluminarea în beneficiul tuturor celorlalți.
Aceasta este o dorință simpatic în sanscrită se numește Bodhicitta: Bodhi înseamnă esența noastră luminat, și chitta înseamnă inima. Așa că poate fi tradus ca „inima minții noastre luminat.“ Pentru a trezi și de a dezvolta inima minții luminate - astfel, să contribuie în mod constant la maturizarea semințelor naturii noastre buddha, semințele care, în cele din urmă, atunci când practica noastră de compasiune va fi perfectă și cuprinzătoare, va da un magnific Buddheitate floare. Astfel, bodhicitta este sursa și rădăcina tuturor căilor spirituale.
De aceea, în tradiția noastră să ne rugăm atât de zel:
Cei care nu au dat încă naștere prețioase Bodhicitta,
Să-i dea naștere,
Cei care au dat naștere - să le Bodhicitta nu este diminuat, dar
Crește tot mai mult.
Și de aceea Shantideva ar putea lăuda cu o astfel de Bodhicitta bucurie:
Acesta este elixirul suprem,
Depășirea puterea absolută a morții,
Este o comoară inepuizabilă
Sărăcia distruge lumea,
Acesta este medicamentul suprem
Smerindu boala în lumea noastră,
Acest arbore umbreste toate ființele,
rătăcitor Obosit de-a lungul calea existenței condiționate.
Este podul universal,
Ceea ce duce la eliberarea de stări nefericite ale nașterii.
Această creștere luna nebun,
Dispersia care suferă concepte teribile.
Acesta este un mare soare izgonește în cele din urmă
Ceață ignoranță lumești.