Acest sport a fost inventat, ar fi ceva pentru a ocupa elevii în timpul timpului rece de iarnă, baschet a fost inventat de James Nasmyth în 1891. Atunci când joc de baschet, pentru prima dată, a aruncat mingea în coș de piersici, bătut în cuie pe balustrada cu o aruncare de succes mingea a trebuit să se întoarcă. După mai multe decenii ca numele și Iordania, Shak, Kobe și Le Bron, (Shaq, Kobe, și LeBron), care sunt nemuritoare. Baschet este una dintre cele mai interesante, provocatoare si incitante sporturi din lume. Puteți învăța regulile și abilitățile de bază necesare pentru joc.
pași Editare
Partea 1 din 6: Învață regulile de citare
Ia-o minge și un cerc. Tot ce trebuie să joace baschet este mingea și plasa de dimensiune corespunzătoare, astfel încât să poată încăpea în ea, setați înălțimea dorită. Cerințe specifice incluse mai jos pentru baschet, dar istoria de baschet este istoria de a face afaceri cu ceea ce ai. Primul coș de baschet a fost o cutie de piersic bătut în cuie pe balustradă. Utilizați cutii goale, mingi de fotbal, sau orice altceva este disponibil dacă nu aveți acces la cerc. [1]- Basketballs sunt de obicei disponibile în patru dimensiuni: pentru tineri și adulți de vârstă mijlocie bărbați și femei. Acestea sunt realizate dintr-un material de cauciuc și mingi de baschet din piele sintetica sunt disponibile pe scară largă în Magazine de produse sportive. Găsiți mingea pe care o puteți util pentru tine, atunci când arunci și nu cauzează bătăile în încheietura mâinii. În cele mai multe săli de sport, centre de tineret și alte locuri de sport, puteți lua bilele pentru practica.
- Cercuri, care sunt guvernate de zece picioare în înălțime și 18 cm în diametru, de obicei, cu o placă de plexiglas, în cazul în care jucătorii arunca mingea. Baschet este jucat full-instanță cu două cercuri, cate una pe fiecare etaj dimensiunea de 94 de metri, pentru a juca jumătate de instanță sau arunca doar mingea cu prietenii, trebuie să aveți un cerc.
Se împarte în două echipe. Pentru a juca baschet în sala de judecată este jucat între două echipe formate din câte 5 jucători fiecare. În timp ce se poate juca pe un site incomplet trei echipe dintr-o dată, indiferent de cât de mulți oameni nu joacă, este important să existe un număr egal de jucători din fiecare echipă. joc de baschet alternativă cu un număr impar de jucători incluși în ultima secțiune.
Câștigați puncte prin aruncarea mingea în coș. În baschet jucător ofensiv poate înscrie de la 1 la 3 puncte, în funcție de locație a fost făcută aruncarea. [2] # * Stand într-un semicerc, aproximativ 20 de pași de cerc. Ar trebui să fie „linia de trei puncte“ pentru redistribuirea pe care o puteți câștiga puncte în plus. În interiorul arcului, toate rolele sunt în valoare de două puncte.- Aruncări libere sunt în valoare de un punct de fiecare, și se creditează la linia de aruncări libere, situată la 15 de metri de cerc. Jucatorii vor fi acordate cu unul la trei aruncări libere, în cazul în care un atac pe minge în timpul cast sale, sau dupa cealalta echipa a acumulat prea multe faulturi
- Când începe să îl, ar trebui să o faci în timpul mersului, cu excepția cazului când treci aluat sau opri dribbling, aterizare pe piciorul de sprijin. Dacă te oprești dribbling, nu se poate începe din nou, este un fault numit „dribla dublu.“ De asemenea, este important să se evite „supra / sub“ dribbler de la care ai luat mingea și a continua driblingul. Aflați cum să facă acest lucru chiar în secțiunea următoare.
- Dacă executați mingea, puteți să-l ia și să ia doi pași, fără a utiliza un dribla înainte de a transfera sau de a face o aruncare. După ce a făcut mai mult de două etape pot duce la o încălcare. Dacă driblirovali și sa oprit, nu puteți face doi pași.
- Atâta timp cât înveți, arunca mingea, în mod constant, folosind fiecare mână, schimbați dreapta și mâinile stânga pentru a putea folosi ambele mâini în timp ce joacă, stând, șold vizavi direct la coș. [3]
- Începe să bată mingea în timp ce încă în picioare. Îndoaie încheietura mâinii pentru a lovi mingea și să încerce să păstreze cot și șold în mod egal și pentru a muta cât mai puțin posibil cu cotul. Ca multe alte lucruri, este necesar să se efectueze cu ajutorul mâinii driblingul.
- Asigurați-vă că mingea este umflat în mod corespunzător, în caz contrar s-ar putea avea unele dificultăți în lupta mingea. Urmați instrucțiunile pe care le sunt pe minge, și umfle un pic, dacă este necesar.
Încercați să țină mingea în apropiere de talie. La început, poate fi dificil de controlat mingea, iar jucătorii novice au unele dificultăți cu controlul mingii, scăzând-l la partea de jos și nu-l uitam in mod constant. Dar practică dribbling atât de scăzut la sol ca este convenabil. Păstrarea mingea în apropierea piept dă adversarului o șansă de a lua mingea. Încearcă să-l păstrați la talie, nu de mai sus.
Păstrați-capul. Dacă există un lucru pe care antrenorul se va repeta în mod continuu atunci când înveți să se joace cu mingea, atunci acest lucru este. Când înveți să joci, este foarte important să vă păstrați capul sus și se uită în jur, în loc de a privi în jos la minge, atunci când îl conduceți. Jucătorii buni pot viziona coechipierii lor, adversarii, iar inelul de la unul și același timp. Practica dribbling fără a uita la minge și abilitățile dumneavoastră va îmbunătăți considerabil. E greu să știi exact unde să meargă și unde să alunece atunci când mintea ta este axat pe adidași.- Fiind într-o poziție inferioară, veți avea mai puține posibilități de a pierderii controlului asupra minge și dribbling face greșit. În afară de faptul că va fi mai greu pentru a lovi, precum și pentru tine de a fi mai dificil de a face o greșeală în timpul unei driblingurile.
- Instalați câteva conuri sau scaune pe drum și practică driblingul din jurul lor care descrie opt, conduce la fel de repede ca tine poate, dar încearcă să controleze mingea. Păstrați-l scăzut și capul drept, iar controlul mingii în timpul driblingul rapid.
- exerciții practice cu mâna dominantă de a învăța elementele de bază, dar să-și petreacă o parte a fiecărei sesiuni pe driblingul practica cu o mână prea slab. Încercați același exercițiu, mișcarea în jurul valorii de scaune, mersul pe jos și driblingul, și doar a alerga. În jucători buni, ambele părți au dezvoltat întotdeauna.
- Alimentați de la piept. Pick up mingea cu ambele mâini, ca și în cazul în care sunteți încercarea de a trage aer. Ridica mingea la piept, apoi întoarce-ți mâinile spre exterior pentru a trece mingea partenerului. situându-se la o distanță confortabilă și care nu lasă mingea atinge podeaua. Ambele încheietura mâinii trebuie să arate spre exterior ca și cum ai înota bras.
- Serviti mingea cade. Păstrați mingea în așa fel, dacă încerci să-l stoarce. Despre jumătatea distanței dintre tine și colegul tău arunca mingea pe podea, așa că a sărit la un alt jucător. loviturile de antrenament, așa că pur și simplu returnate o dată și a căzut în mâinile următorul jucător. Practica de aprovizionare pe de o parte, și cu două.
Partea 6 din 6: Studiu variante de baschet Editare
Joaca „21“, în cazul în care aveți un număr impar de jucători. Jocul 21 este adecvat în cazul în care jocul pe teren să fie un număr impar de jucători, de exemplu, acest joc este mare, dacă aveți trei. 21 joc fiecare jucător joacă împotriva celuilalt într-o încercare de a fi primul la 21 de puncte. Fiecare furaj din interiorul arcului este un punct, iar fiecare livrare este în valoare de 2 puncte arc.- După ce a marcat coș, jucătorul poate prezenta penalizare (pentru fiecare punct), până când unul este omis. Dacă scorul un punct și apoi a aruncat 20 aruncări libere, vei câștiga jocul.
- Dacă vă dor de o aruncare, iar celălalt jucător l-au prins, împingând și aruncat într-o singură mișcare lină. Scorul total scade la zero (dacă aveți mai puțin de 15 puncte), și se întoarce la 15 dacă aveți 15 până la 20 de puncte. În cazul în care data de 15 a fost ratat aruncarea, scorul se întoarce la zero.
Play "Knockout". Knockout - este un joc bun pentru practicarea aruncări libere, iar jocul cu un grup mare de oameni. Toți jucătorii trebuie să se alinieze pe linia de aruncare libera. Prima persoană pe linia face o aruncare libera. În cazul în care este împușcat ratat, jucătorul trebuie să apuca hrana pentru animale și să continue să păstreze mingea până când efectuați o aruncare. Odată ce marchează un gol, jucatorul revine la capătul liniei. De îndată ce mingea atinge marginea primului jucător, al doilea jucător poate servi. Dacă al doilea jucător marchează la primul jucător, primul jucător eliminat din joc. De îndată ce un jucător marchează un gol, următoarea persoană poate arunca mingea în coada de așteptare.
Joaca baschet. Baschet este ca exercițiul fizic plus gol de baseball innings și umilire. Dezvoltat pentru un film cu același titlu de la creatorii South Park, baschet este compusă în principal din cele două echipe, care încearcă să înscrie puncte de pe trei „de bază“ diferite, în timp ce cealaltă echipă încearcă să le împingă afară. Fiecare a ratat o aruncare-out.