Experții spun. că este timpul să „agățarea“ pe sine. care este, să învețe să fie mai atenți la bioritmul. în conformitate cu care procesele noastre metabolice. La femei este mult mai complicat. decât bărbații. ca statutul nostru hormonal se schimbă cel puțin 5 ori în ultima lună din cauza ciclului menstrual.
În plus. nu poate fi uita despre mici ritmurile cerc - de zi cu zi. Într-adevăr, în anumite momente pielea este mai mult sau mai puțin sensibile la aplicarea unor mijloace sau elemente. intra in corpul nostru cu alimente. Cu alte cuvinte. eficacitatea și chiar siguranța unui tratament cosmetic. dieta depinde în mare măsură. în unele dintre ciclurile de a începe procesul de auto-îmbunătățire.
Învață să adormi în termen de trei minute: există un mod simplu și accesibil pentru toată lumea!
pastile de frumusețe: nutrikosmetika. care va arata bine
Fizic, nu ne-am simtit catalizatorii proceselor interne (hormoni), dar impactul activității lor este întotdeauna acolo. care este, pe fata. talie. șolduri și așa. mai departe. Deci, este logic să se familiarizeze cu fiziologia lor mai bine.
ciclu menstrual femeii poate fi împărțită în patru faze.
Prima fază - menstruating
În această perioadă ne confruntăm tembelism. somnolență. defalcare. Metabolismul este redus. corp se acumulează ușor lichid - de la 0,5 la 2 litri. Prin urmare, silueta pierde claritatea. edem apar și pungile de sub ochi. creste pofta de mancare. Pielea devine mai subtire. crește sensibilitatea. devine predispus la exfoliere. apar iritații și inflamații.
Corpul tau are nevoie de o atenție constantă: în funcție de timpul ciclului de îngrijire de zi și nevoi diferite!
NO: Este mai bine să se amâne până mai târziu epilarea. mezoterapie. orice corecție injecție. laser și întinerire foto. toate tipurile de peeling. de asemenea. de exemplu. tatuare și piercing.
Pragul durerii a fost redus. coagularea sângelui - mai rău. Prin urmare, chiar și de corecție spranceana si manichiura sunt de două ori neplăcute. pielea este ușor de rănit de orice zero. posibil sângerare. care sunt dificil să se oprească. În special, nu este necesar să se recurgă la orice căldură. Proceduri Decuplarea solar. saună. parafină. împachetări la cald crește doar pierdere de sânge.
Sfat: Nu încercați să curățați sau apăsați coșurilor - pielea vine într-o stare chiar mai rau. și consecințele pe care se vor lupta nu mai puțin de două săptămâni!
DA: Orice program de relaxare. care vizează ceva. pentru a curăța ușor și calmează pielea. Alegeți Peelingul non-chimice și abrazive. a. de exemplu. enzimă. excelent efect va avea un tratament de drenaj limfatic. pentru a ajuta la combaterea umflarea.
În acest moment, pielea are nevoie de umiditate. Asta e bine, „spăla“ toate procesele inflamatorii. Alegeți o textură de gel și o perioadă scurtă de lipide renunța. texturi bogate. care poate duce la înfundarea porilor.
Există, de asemenea, aspecte pozitive. care poate fi utilizat: în timpul menstruației este eliminat corpul unei femei. Prin urmare, este timpul pentru a începe un curs de dezintoxicare. Dieta - o piatră de temelie în acest proces. în orice caz, nu putem exclude proteine animale. deoarece datorită nivelului menstruație hemoglobinei scade.
Două alegeri dietetice:
- Micul dejun: polpachki brânză de vaci glet (de exemplu, cu ierburi.).
- Pranz: 1 mar verde.
- Pranz: 200 g de carne de pui alb cu salata verde (2-3 fascicul 2-3 lingură de ulei vegetal ...).
- Snack: 1 pere tare.
- NOAPTEA: salata de legume hrișcă (fascicul verde 2-3 și 2-3 lingură de ulei vegetal ..).
- Mic dejun: 1 ou fiert + ½ castravete.
- Pranz: 1 pere tare.
- Pranz: 200 g de carne de pasăre albă (curcă.) De la salata (2-3 verde fascicul ulei favorit 2-3 lingurițe de legume ...).
- Snack: 1 grapefruit.
- salata verde (fascicul verde 2-3 si 2-3 ulei vegetal linguriță ..): noapte.
Sfat: Atunci când o pofta de dulciuri nu pot face față. Permiteți-vă câteva felii de ciocolata neagra la 16.00. Fiți atenți la ceaiuri calmante - impetuos hormoni sistemului nervos suprasolicitat. asa ca am trage în gură oribil.
Toată puterea și cardio anulat! Alege Pilates. yoga. Tai Chi - tot felul de meditație de fitness. cu scopul de întindere. deoarece acest lucru va ajuta pentru a împinge toxinele din fibrele musculare.
A doua fază - maturarea oului
Pentru a face acest miracol. organism pentru aproximativ 1.5 săptămâni generează în mod activ un număr mare de hormoni feminini - estrogeni. Ei accelera metabolismul. intensificarea procesului de regenerare. Acesta oferă elasticitatea pielii. Fruntea sus. Și ne umple de energie pentru noi exploateaza.
NO: Deoarece metabolismul este amplificat. trebuie să fie atent se referă la selecția de noi produse cosmetice. dacă sunteți predispus la alergii. Parul si unghiile incep sa creasca mai repede. astfel încât nu există nici un motiv pentru a face o clădire. folosesc bio-gel. Efectul de îndepărtare a părului, de asemenea, nu va dura mult timp.
DA: În 7-9 zile de la debutul menstruatiei poate incepe etapa de purificare: pentru a face persoana de curățare în cabină. începe rata de peeling. O mare opțiune - să ia o baie de aburi. face o folie de fierbinte. ca temperatura corpului este coborâtă (ceea ce este necesar pentru maturarea ovocitelor), și puteți îngheța.
Tenul este palid, de asemenea, din cauza ultimei perioade menstruale. astfel încât fondurile pentru strălucirea pielii va fi foarte relevant. Procedura de injectare. mezoterapie. Botox-ul nu va aduce disconfort și complicații. deoarece sensibilitatea la durere este minim. 10-12 Ziua - hormoni de înfrumusețare ajunge la nivelul maxim. Prin urmare, vă puteți conecta cu ușurință pentru orice proceduri intensive sau invazive: de masaj anticelulitic pentru chirurgie plastica. acestea vor aduce cele mai bune rezultate.
Vă puteți permite o tunsoare nouă. colorare. deoarece parul este în cea mai bună formă. În acest moment, începe să folosească produse cosmetice. care conțin componente biologic active. Desigur. nu uita de suplimente alimentare.
Maniace nu este necesară în clubul de fitness. încercând să calmeze conștiința chifle consumate în timpul menstruației. Uita-te pentru pulsul. Amețeli.
A treia fază - ovulație
În acest moment, în organism există o tranziție de la un nivel scăzut la o temperatură ridicată. Oul se maturizează și iese din folicul. nivelului de estrogen scad. cedând la progesteron - hormon. responsabil pentru menținerea sarcinii. Pielea devine mai sensibila. mai gras.
NO: creșterea sensibilității pielii la lumină UV. de aceea este cel mai bine să se abțină de la plajă și nu abuzează solar. Utilizați agenți de fotoprotectoare cu un SPF mai mare. decât de obicei. Acest lucru este necesar pentru a preveni formarea de focare de hiperpigmentare. Din acest motiv, nu este necesar să se efectueze peelinguri și proceduri invazive.
Creșterea durere și sensibilitate în abdomen și piept. asa ca cel mai bine este să se evite procedurile și operațiunile. care vizează corectarea acestor zone.
DA: să acorde o atenție la tratamente de vitamine și de mineralizare. pielea ta are nevoie de resurse suplimentare. deoarece metabolismul este la apogeu.
In timpul ovulatiei foarte devenit rapid parul gras și pielea. Acesta poate fi pruritul în diferite părți ale corpului.
Sfat: simțul mirosului ascuțit (o dată natura a fost îngrijorat de faptul că nu putem găsi un tată pentru urmașii noștri.). O oportunitate excelentă de a merge pentru achiziționarea unui nou parfum. Din acest motiv, tratamente aromatice oferi maximă bucurie și sunt foarte eficiente.
O opțiune excelentă - cardio. Evitați stresul intens pe abdomenul si pectoralii. mai ales dacă sunteți obișnuit să nu practicat în mod activ.
Cel mai mare efect va aduce cursuri de dans. Dovedit științific: dansuri ajuta elimina boom-ul hormonal. provocând un sentiment de bucurie.
A patra fază - premenstrual
Această fază este cea mai completă descriere a fondului. deoarece în această perioadă cu pielea noastră începe să se întâmple lucruri foarte ciudate - ca și în cazul în care întreaga lună înainte ca noi nu iubim. holili nu și nu a cheltui jumătate din salariul ei.
Pe 17-18-a zi a ciclului menstrual au o creștere a numărului de androgeni. asta. așa cum este cunoscut. sunt responsabile pentru hipertrofia (creșterea mărimii și activității) a glandelor sebacee. deveniți capricios. iritabil. simt oboseala.
NO: Din nou, mai bine să se abțină de la manipulare activă și preparate injectabile cosmetice. adică, orice intervenții. legate de piele traume. Inclusiv mai bine să nu glumesc cu solar. din moment ce hipersensibilitate a pielii.
DA: Inainte de debutul menstruatiei, multe femei se plâng de erupții cutanate. acnee. pielea devine mai puțin hidratat și predispus la iritare. Aproximativ o săptămână înainte de începerea menstruației apare tendința de retenția de lichide. pungile de sub ochi sunt trase.
În această perioadă, este necesar să se utilizeze:
- sebostatiki (Preparate normalizând sebum.);
- „Antiandrogeni“;
- medicamente keratolitice (exfoliant) - pentru a preveni formarea elementelor acnee-papulo pustulos;
- anti-inflamatoarele;
- imunomodulatori - fonduri. crește imunitatea locală a pielii. Deosebit de relevante pentru pielea sensibilă și predispusă la apariția acneei;
- Fitoestrogenii (preparate. Pe bază de extracte din plante. Au un efect. Similar cu estrogen. De exemplu. Lucernei extract. Soia și hamei).
Programul de îngrijire Ideal vor fi cei care în acest moment. care sunt îndreptate spre corectarea și tratamentul seboreei (ten gras), acnee. hidratante tratamente și programe. reducerea sensibilizării pielii.
Ca parte a îngrijirii salon acorde o atenție la talasoterapie: o saturație profundă de minerale + detoxifiere + drenaj limfatic. Cel mai util și eficient pentru pielea este Spirulina - sporește regenerarea pielii și ameliorează iritația și reacționare.
Dieta: Evitați zahăr. În această perioadă, organismul metabolizeaza glucoză și zahăr mai repede. Ele sunt de necontestat furnizorul de ciocolată favorit. Ca rezultat - secreția glandelor sebacee activate și apar urât inflamație. Mai ales că „dulce“ pielea vindecă încet. Înlocuiți prăjituri. chifle și bomboane de ciocolată pentru fructe. cereale integrale. compot de fructe fara zahar. Acești carbohidrați complecși suprima senzatia de foame incontrolabil.
Toate tipurile de Aqua pentru a ajuta la a face față cu umflarea. întări mușchii. și de a promova relaxare.
munca activă a celulelor pielii este strâns corelată cu timpul zilei. Acest lucru se datorează, și modificări ale nivelurilor hormonale din timpul zilei. și activitatea sistemului nervos. și modificări ale sistemului cardiovascular. și modul nostru de viață. Există chiar și un astfel de lucru ca „chronobiology piele.“ Această ramură a științei studierea ritmului biologic al celulelor și a evoluției lor în timp.
Dimineața, organismul activează secreția de hormoni. presiunea crește la numerele de funcționare (o medie de 120/80 mm Hg. v.), care a fost ușor scăzut în timpul nopții. îmbunătățită circulația periferică. în final - accelerează toate procesele metabolice din piele.
7.00 - punctul culminant al sistemului imunitar. Este timpul să se încălzească și să stea sub duș. Pielea trebuie să fie curățate cu un mijloc moale. sau de a folosi o crema de zi hidratanta pentru tipul de piele. Acestea trebuie să conțină în componența sa SPF-filtre pentru a proteja împotriva efectelor negative ale soarelui.
Pentru 9-10 ore se trezește în cele din urmă a pielii. fluxul sanguin este restabilit. funcții de protecție lucrează pe deplin. În acest moment, puteți vizita orice îngrijire facială. inclusiv agresiv. deoarece procesele de recuperare va fi mai rapidă și un risc mai mic de complicatii. decât în orice alt moment al zilei.
În timpul zilei, pielea are nevoie de lumina de curățare suplimentară (în special uleios). Acest lucru se datorează creșterii activității glandelor de lucrări ale pielii. în special gras. Aici este necesar agenți de matisare: fin (pulbere), sau loțiuni. Nu uita despre apa termală. care perfect hidratează și împrospătează. Toată ziua la aproximativ 18 ore, pielea este activă și bine percepe nici o grija - se simt liber pentru a merge la procedura. Apoi, activitatea a scăzut treptat. și sensibilitatea - crește. Nu se recomandă în acest moment pentru a experimenta și de a încerca noi instrumente și proceduri.
Treptat, scăderea tensiunii arteriale. scade productia de hormoni. Nu uita curățarea obligatorie a pielii seara. Scrubbing se face cel mai bine înainte de a merge la culcare - astfel încât pielea va avea timp pentru a recupera.
Această perioadă de aur pentru aplicarea preparatului cosmetic activ - seruri. fiole. Nu uita masca.
Crema este ales în funcție de tipul de piele. problemele sale și perioada ciclului: este posibil. acum avem nevoie de hidratare. catering sau de curățare de îngrijire? Studiati cu atentie pielea lor. pentru că se schimbă cu tine!
Toate mediile de aplicat, de preferință, timp de 1,5 ore înainte de culcare. Acest lucru este valabil mai ales pentru zona din jurul ochilor. pentru a evita umflarea dimineața.
Noapte - o mare de timp. Când suntem adormiți. lucrari pielea noastra. Activează regenerarea (recuperare), celula incepe sa se divid rapid. produse fibre principale ale dermei - colagen și elastină. a crescut turgescența prin producerea de acid hialuronic.
Vă mulțumim pentru ajutorul acordat în pregătirea materialului Kseniyu Samodelkinu. Doctor-dermatolog. cosmetolog. antrenor. Expert Compania „frumusete profesionale“ al Institutului din Moscova a frumuseții; Ekaterina Gorbunova. spa salon de terapeut «SPA Palestra"; Olgu Kozelskuyu. Babor lider de manager de formare; Galina Yakovleva. salon cosmetolog Citychic
← Faceți clic pe „Like“ și urmați-ne pe Facebook