Cum de a construi o relație fericită?
Eu lucrez ca un sexolog. Și de multe ori clienții mei ridică întrebări cu privire la relația: cum să păstreze familia împreună, cum de a restabili relația, cum să supraviețuiască crizei, modul de a stabili contactul cu un partener, soț, prieten, amant. Există o rețetă?
Eu nu sunt un psiholog, care, ca impunerea de umbra pe gard. Îmi place claritatea, claritatea și ordinea. Orice fenomen și procesul poate fi considerat ca o structură care are componente și caracteristicile sale. Deci, putem lua în considerare relațiile.
Astfel, cele 12 Porunci de relații fericite:
- Pot fi fericit singur, cu tine și cu ceilalți.
Sursa de fericire - în noi înșine. Bucuria noastră, bucuria noastră de viață nu sunt conectate la nimeni sau nimic. Fericirea - este natura noastră interioară și responsabilitatea noastră este.
Atunci când o femeie mută această responsabilitate pentru omul ei ( „Eu pot fi doar fericit cu tine, tu - fericirea mea“), a luat o povară foarte grea și, în același timp, lipsindu-i de libertate. Partenerul ei cade în capcana fericirii ei: dacă el dintr-o dată cred că depinde de el fericire, el a luat ursul o povară grea de responsabilitate și pierderea libertății. Tot el nu mai poate el însuși și viața lui de control - după pas spre dreapta, pas la stânga, și fericirea ei pot lurch, sari pe loc, fericirea ar putea clătina. În această situație, speriat de moarte chiar și trage. Lipsit de libertate strivit de o piatră de responsabilitate și de vinovăție din cauza incapacității și incapacitatea de a mă trage la această responsabilitate, omul începe să se sufoce într-o relație, devine greu și înfundat. Și încercarea de a scăpa va fi doar o chestiune de timp.
Recâștigați responsabilitatea pentru propria lor fericire și capacitatea lor de a trăi și să se bucure de viață. Du-te la filme pe un film interesant și bucurați-vă de film. Veți găsi că, în singurătatea puteți avea un moment bun) du-te la teatru cu omul ei - da, și sunteți bine cu ea. Du-te la expoziția cu alte persoane, prieteni și cunoștințe - și se pare că cu alții te prea bine. Aceasta este o practică excelentă. Ca rezultat, vei realiza că lumea este pe oricine pană nu converg, și că singur, și în compania altor persoane lui sau poate fi foarte rece, luminos, plin de viață, interesant. Este din acest punct de libertate de a construi o relație fericită.
Dacă vă place omul tău - spune-i despre asta. Dacă nu-i place - de ce ești împreună? Talk a iubirii sale în propria sa limbă: „Ma simt bine cu tine. M-am gândit la tine. Tu ești cea mai apropiată persoană pentru mine. Te iubesc. Am fost atât de cald cu tine. Este minunat că suntem împreună. Am fost de așteptare pentru seara să se întâlnească cu tine în curând. " Vorbiți cu propriile cuvinte, în timp ce închideți - ci doar vorbim.
Dă grijă. Cele mai mici lucruri. Puteți tăia o bucată de pâine în mod oficial oricum, dar puteți tăia o bucată de pâine cu dragoste. Se toarnă o ceașcă de ceai cu grijă, Tuck o pătură cu grijă, să acopere fereastra, în cazul în care suflare-aceste lucruri mici în viață, pline de atenție, se va încălzi omul tău. Noi toți nu avem suficientă căldură.
Tactile de contact este foarte importantă. Trecerea de, atingeți ușor mâna. Ceva spune cu entuziasm mâinile la atingere. Hug. A pierdut în gândire, să-l îngroape în umăr. Nu trebuie să faceți nimic special, sau forteaza-te sa pisa - din neatenție atinge, care trece cu ușurință. La fel ca un memento cald: „Eu sunt cu voi. Sunt aici. Sunt aproape. "
Dacă omul tău joacă un rol important în viața ta - să-i spui despre asta. Dacă el nu joacă un rol important în viața ta - ceea ce sunt relații superficiale și goale? Vorbeste despre semnificația ei termenii lor, în propriile lor cuvinte: „Vreau să mă consulte opinia dumneavoastră este importantă. Vreau să-și petreacă week-end cu tine, petrecerea timpului împreună este foarte important pentru mine. Cuvintele tale au foarte mult în greutate pentru mine. Vrei să spui mult pentru mine. de multe ori mă gândesc la tine. Vei juca un rol important în viața mea. "
Perceperea totul ca o chestiune de curs, încheiem un important canal de schimb de căldură și atenție. „Vă mulțumesc pentru această seară plăcută. Vă mulțumesc pentru cuvintele tale. Vă mulțumim pentru că nu a uitat ce florile mele preferate. Mulțumesc podvoz. Vă mulțumesc deranjează. " Deci, spun doar. Nu este nevoie să fie extrem de recunoscători - câteva cuvinte simple. Aceste cuvinte simple, hrăni emoțional relația.
Aceste cuvinte - cel mai important canal de schimb de căldură și atenție. „Îmi pare rău, nu pot veni la cină azi, am o întâlnire importantă - Îmi pare atât de rău, aș dori să-și petreacă acest timp cu tine. Îmi pare rău, nu te pot tine companie sâmbătă, i-am promis mamei că va veni la ea și să ajute cu treburile casei - Îmi pare foarte rău. Îmi pare rău că am fost nepoliticos cu tine ieri - am fost foarte supărat, îmi pare foarte rău că sa întâmplat ".
- Fii tu însuți. Deschiderea. Onestitatea. Sinceritate.
Pentru a trăi viața lor îndeplinite, au hobby-urile lor, scopuri și interese. Întotdeauna interesant pentru a discuta cu dezvoltarea și plin de viață, o persoană care are propriul lor teritoriu decât cu un trist și lipsit de viață, care nu trăiește lor, și viața ta, și tot timpul tinde să ocupe teritoriul în absența lor proprii.
Permiteți-vă la dorințele și nevoile dumneavoastră - să le exprime și să le satisfacă. Nu în opoziție cu dorințele și nevoile sale - și în bilanț. Voce sentimentele lor. În nici un sentiment nu este nimic greșit, nu există sentimente rele. Iar faptul că ele au izbucnește atât de mult intimitate și încredere. Acesta este contactul cu partenerul tau. „Știi, ai acum salbatic înfuriați că fraza lui, m-am supărat brutal, vreau să arunci ceva! Eu sunt acum trist, și vreau să fiu singură. Sunt acum atât de trist - țineți-mă, te rog. Aș vrea să cred singur - mă duc la o plimbare. Sunt acum atât de important să fie cu tine - stai cu mine un pic? Acum, nu vreau sa ma uit la acest film cu tine - du-te citește. Nu vreau să gătesc nimic - comanda o pizza? Sunt fericit să stau cu tine una lângă alta și doar bea ceai. "
Luba invitat Misa, soțul prietenei sale Tanya, un dans. Luba a fost mult timp divorțat, el a suferit de singurătate și a crezut că nimic groaznic se va întâmpla în cazul în care este în prezența celor mai Thani cinci minute va comunica cu soțul ei, cel puțin amintiți-vă ce este - să vorbim cu omul. Odată deschis - așa, poți. Michael iubea soția lui și a fost frică să refuze Luba, gândindu-se că soția lui a fost jignit din cauza faptului că el nu a putut petrece câteva minute de cel mai bun prieten al ei. Tanya a văzut acest cuplu în dans, atât ofensat și în lacrimi, plecat de la restaurant. Se pare că numai un prieten și gândește ca soțul ei să conducă, nici măcar nu se ascunde, și soțul ei, se transformă, și fericit pentru a încerca, un afemeiat.
În cazul în care membrii acestei scene au putut să se clarifice - conflictul va fi soluționat înainte de a fi început. Nu a ajuns la biroul psihologului - sexolog. Și a venit la el, din păcate, după divorț. Nu, nu doar din cauza acestui incident în restaurant. Perechea nu a fost în măsură să clarifice situația complexă în câțiva ani de viață dobândită la fel de mult de încărcare emoțională acestea aici neprogovoronnyh și probleme nerezolvate, care au, împreună, nu au putut.
Clarifică ambele părți ale situației: a ta și a lui. „Am făcut acest lucru din cauza asta și din cauza asta. Și de ce? M-am gândit, asta e. Și cum te simți? L-am găsit. Și tu ce? „Doar izbucnește percepția sa asupra situației și cerând despre percepția sa. Apoi ne întrebăm: tot ceea ce poate fi înțeleasă nu ca noi nu știam ... Și după surpriza Bucura-te clarifica și a pus în sus)
Societatea ne-a învățat, sau slugarnic îndoiți sau stick la linia lor agresiv. Noi o facem peste tot - inclusiv în relațiile. Sau „l-au drum“ sau „Eu încă mai fac cum cred de cuviință.“ Arta de a construi relații fericite - pentru a găsi un echilibru de interese, dorințe și nevoi. Pentru lupii sunt hrănite și oile sunt în siguranță. „Vreau să merg în acest fel. Și cum te simți? ... Ei bine, să vină la, și am fost fericit, și te simți bine. Ce zici de ... „- și noi doi pentru a rezolva o varietate de opțiuni, până când găsiți cea în care va fi atât îndeplinite.
Acesta este primul principiu al yoga. Și este foarte important pentru mine. Într-o zi am observat că într-o relație cu un bărbat se simte o mulțime de durere. Care este relația mea plină de suferință. În același timp, am văzut că suferința lui am luat pe partenerul său, spunând cuvintele ofensatoare și răni emoționale și provocând răni. Și am obține un nou val de suferință. Sau de la el. Sau deja de la partenerul următor. Ce un ciclu fără sens și fără sfârșit de durere. Și am decis să-l oprească, opriți-l pentru tine. Am refuzat să se gândească și să vorbească rău omului său. El a refuzat să rănească. El a refuzat să jignesc. Și este ciudat - ciclul de durere în relația sa încheiat. Într-adevăr, doriți să obțineți dragoste - da prima dragoste. Vrei să oprească suferința - prima oprire care provoacă suferință.
Tot ce am scris mai sus - nu un set de reguli. Acesta este rezultatul de gândire despre poveștile mele și poveștile familiei mele, prietenii și clienții. E propria mea rețetă pentru relații fericite. Că în ton - să ia și de a folosi. Ceea ce nu este în ton - picătură și să uitați. În orice caz, o dată ce simți este bun pentru tine. Da, se poate vedea pe bună dreptate, numai cu inima - inima ta.
Nastya Miheeva, psiholog - sexolog