Sunt „diete sănătoase“ Cum să bea iaurt pe timp de noapte pentru pierderea in greutate. Review-au pierdut în greutate
Iaurt bea timp de noapte - o opțiune mare pentru a curăța corpul. El curăță intestinele, și îmbunătățirea digestiei, și saturează organismul cu vitamine și diverse elemente esențiale. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că iaurtul pe noapte pentru a pierde in greutate, trebuie să luați în mod corespunzător. Nu este suficient doar pentru a lua o băutură înainte de a merge la culcare. Că a avut un efect maxim, o serie de reguli care trebuie respectate.
Care sunt beneficiile primite în noaptea de iaurt
Ia bea lactate pe timp de noapte este recomandat pentru mai multe motive. Printre acestea:- - o mai bună asimilare a microelementelor;
- - saturație a corpului și a libertății de foame;
- - sedare;
- - îmbunătățirea performanței tuturor sistemelor.
În primul caz este vorba despre absorbția optimă a calciului, care are loc în întuneric. De asemenea, iaurt pe timp de noapte promovează umplerea stomacului, dar nu este supraîncărcat.
bea lactate ca medici si cercetatori au descoperit, are un proprietăți calmante, cum ar fi laptele cald. Dacă doriți cu adevărat, puteți adăuga o lingură de miere adăugat.
Iaurt timp de noapte este foarte activă în organism, stabilind toate procesele metabolice in moda dorit. Ca rezultat, persoana se trezește în dimineața odihnit și energic, ca corpul are purificarea necesară și este gata de funcționare în continuare corectă.
Unele iaurt pe timp de noapte puteți bea
Bineînțeles, toate acestea pentru a spori și de a obține efectul perfect, este necesar să se respecte anumite reguli. De exemplu, pentru o băutură pe timp de noapte ar trebui să aleagă iaurt scăzut de grăsimi. Dar să mă opresc asupra degresat și nu merită - nu este nevoie de lapte de vitamine organismului. Cea mai bună opțiune - 1-2,5% grăsime iaurt. În acest și toate elementele esențiale sunt urme, și calorii la un nivel minim.
Desigur, o foarte importantă și perioada de valabilitate a băuturii. Acesta nu trebuie să depășească 7 zile, în mod ideal 5. Și cel mai bun efect conferă băuturii, care este destul de tânăr - nu mai mult de 3 zile de la data emiterii.
În mod firesc, iaurtul ar trebui să fie naturale. Diferite variante de lapte uscat reconstituit, pasteurizat nu aduce beneficii. Dacă nu puteți găsi o astfel de băutură, fă-o singur.
Ce opțiuni sunt acolo rețete
Cea mai bună opțiune - pentru a lua o varietate de cocktail-uri din iaurt. Pentru a bea, puteți adăuga aproape orice:- - banana;
- - fructe de pădure;
- - miere;
- - scorțișoară;
- - ghimbir;
- - plante aromatice, etc.
Astăzi este, de asemenea, extrem de popular, cu iaurt de zahăr pe noapte pentru a pierde in greutate, cu toate că acest lucru sună destul de neobișnuit și ciudat. Această băutură se prepară după cum urmează. ia:
- - zahăr;
- - chefir.
Raport de 1 la 1, adică de exemplu, zahăr și o jumătate de pahar de aceeași cantitate de băutură din lapte fermentat. Iar cei care au încercat astfel un cocktail minunat, spune ca pierderea in greutate este cel mai rapid - este posibil să se piardă în greutate aproape peste noapte.
Dar experții spun că acest tip de băutură nu arata ca un panaceu. La urma urmei, mănâncă în timpul zilei în mod corespunzător, nu puteți conduce figura în ordinea de doar un singur iaurt. Și mai bine renunțe la zahăr în cocktail, ca El rareori de fapt ajută la reducerea greutății.
Hrișcă cu iaurt pe timp de noapte
Hrișcă, scăldat în iaurt pe noapte pentru a pierde in greutate, dar puternic, pentru a obține un fir cu plumb bun. Puteți să-l utilizați pentru a curăța organismul foarte eficient și se saturează cu toate cele necesare. Nu e de mirare o astfel de combinație menționată ca mai sanatoasa.
Mănâncă hrișcă cu băutură iaurt în câteva moduri diferite poți:- - terci și bea iaurt cu abur separat;
- - Bay hrișcă iaurt pe timp de noapte.
În orice caz, acestea vor fi atât suficient de bine pentru a lucra. Singurul lucru de reținut este faptul că, în ceea ce privește o astfel de combinație - „peste noapte“ este foarte condiționată. Ultima masă în această situație ar trebui să aibă loc în termen de cel puțin 4 ore înainte de expediere la culcare. Expertii recomanda, dacă doriți cu adevărat - mai bine să bea doar un singur iaurt.
Ceea ce oamenii spun despre aceste metode
comentarii online de iaurt pe noapte pentru a pierde in greutate foarte laudă. Mulți au observat efectul pozitiv pe care au avut acest tip de alimente. Într-adevăr, în timp ce pășiți prin reguli destul de simple, se pare destul de bine a scăpa de kilogramele în plus.
Elena: „Pentru a bea chefir - o plăcere. Eu încă place să experimenteze cu ea - podsyplyu zelenushechki, adăugați o banana. Mm-m, farmec. Și când te ridici pe cântar, și, în general, bună "
Sergey: „Eu iau o băutură să se simtă bine în dimineața și ușor. La planctonul de birou atât de puțin timp pentru un stil de viață sănătos, precum și clasele de sine. Și această hrană. Așa că chefir ajută la restabilirea echilibrului în organism "