Utilizarea oricăror facilități sportive pentru o persoană este de neprețuit, indiferent de tipul acesteia, indiferent dacă este un centru de fitness sau o sală de gimnastică. Atât primul și al doilea, precum și orice alt instrument de exercițiu va menține corpul în formă mare, subțire și se potrivesc invidie leneș.
sport confortabil pentru fete
Să nu știu că va fi dificil de înțeles ce este în valoare de senzație de tonus muscular bun pe o bază de zi cu zi, așa că dă încredere. Excursie pe jos la sala de sport în mod necesar, înainte de o etapă pregătitoare, care constă în a găsi haine confortabile, pantofi, sportivii mai experimentați să ia cu ei chiar și anumite elemente ale dietei nutritive, dar astăzi nu vorbesc.
Vorbeste numai despre masca convenabilă a vizitatorilor la sala de sport, și este un element al dulapului, care va face de formare plăcută și eficientă, cu un minim de disconfort la urgența. Selectate corect forma va preveni erupții cutanate scutec pe corp, vezicule pe mâini și picioare, transpirația va permite celulelor să respire și, astfel, nu provoacă disconfort persoanei.
Pielea ar trebui să „respire“ în haine
Alegerea de pantofi pentru sala de sport ar trebui să se acorde o atenție specială. Dificultățile acordă, de asemenea, o mare varietate de variante posibile ale elementelor dulap, fiecare cu propriile caracteristici și recomandări. Pentru a face o alegere frecare înainte de a merge la magazin, aveți nevoie pentru a decide în ce scop aveți de gând să meargă la sala de sport.
În cazul în principal o mulțime de timp petrecut pe banda de alergat, atunci în consecință, aveți nevoie de pantofi speciali de funcționare. Ca o regulă, designul lor are moale unic, elastic, care minimizează sarcina de pe picioare și pentru a evita șocurile inutile la nivelul coloanei vertebrale. inserții Ventilate pe părțile laterale ale pantofului creează o plăcută picioare piele microclimat, ea ar putea nici un obstacol să „respire“, în cazul în care se întâmplă în aer curat.
Ce trebuie să știți înainte de a merge la sala de sport
Ei bine, în cazul în care vizita dumneavoastră la sala de sport doar ocuparea forței de muncă limitate în simulator statică, atunci alegerea poate fi simplificată în mod substanțial, este principalul lucru pe care pantofii au fost doar convenabil. Este demn de remarcat popularitatea în creștere mai ales în rândul femeilor acest tip de aerobic, cum ar fi stretching, construit pe exerciții de stretching. Participarea pentru astfel de activități au nevoie de pantofi speciale, care nu ar constrâng mișcare, cu o talpă subțire și moale.
Cerința principală pentru pantofi în sala de gimnastică - comoditate
Indiferent de obiectivele tale în sala de sport, este de dorit să se selecteze pantofii au fost realizate numai din materiale naturale. În caz contrar, în curând disconfortul cauzat de transpirație și miros neplăcut nu se poate evita.
De asemenea, mai ales dacă ești o fată, nu purtați haine largi prea, astfel încât să nu distragă atenția altora. În plus, acesta va fi calcate de nu foarte estetic plăcut, și doar vorbesc despre lipsa de seriozitate a procesului de formare. Pentru clase în sala de sport, mai puțin intensă, vă puteți opri în condiții de siguranță pe opțiunea cu pantaloni și un tricou. Nu neapărat simplificat, astfel încât să nu împiedice deplasarea sportivului și nu foarte largi si lungi. cunoscute cazurile haine nepotrivite dimensiune doar lipite de elementele de simulator și Stavan provoca leziuni.
O formă convenabilă pentru sala de sport
Înainte de formare - obligatoriu întindere
lenjerie de corp
Acest lucru părea că lucrurile mici, de asemenea, trebuie să acorde o atenție, în ciuda faptului că acesta este în mod constant ascuns sub haine. După cum arată practica, cei care pretind irelevanța această problemă, pur și simplu nu tratate într-o lenjerie specială proiectat special pentru sport. Pentru producerea lenjeriei utilizate tehnologii și echipamente speciale, care permite testarea producției produsului în condiții de antrenament intens. Materii prime, de regulă, sunt materiale sintetice, lenjerie urmeaza perfect conturul zonei intime, strâns, în timp ce nu deranja aerisirea sănătoasă.
Rolul important al femeilor, nu numai în viața de zi cu zi, dar, de asemenea, în sala de sport sutien joc numai în al doilea caz, avem nevoie de o versiune specială de sport. În plus față de funcția naturală de a reține san, nu permite pielii delicată în acest domeniu se întind în procesul de sărituri și să fie difuzate.
Pentru cele mai exigente sportivi garderoba de haine pentru sala de sport, puteți reface încă șosete sportive. De obicei, se deosebesc prin faptul că acestea nu sunt furnizate de către o singură cusătură care exclud porumb și orice disconfort în acest domeniu. În acest caz, pielea picioarelor nu încetează să respire. Dacă luați problema de alegere de îmbrăcăminte este responsabil, orice exercițiu, chiar și treci mai intens pe hurrah, fără să se simtă inconfortabil din cauza lucruri diferite.
îmbrăcăminte de fitness
Nu este nici un secret faptul că majoritatea începătorilor săli de sport de cumpărare mănuși, urmând tendințele modei sport, nu acordând o atenție la destinația lor reală. Aceasta este în mod fundamental o abordare greșită, atletul cu o astfel de atitudine la formare este puțin probabil să reușească. Mănuși sunt un agent de protecție eficient pentru mâinile în clasă, și le-au utilizările lor, adică nu pot fi întotdeauna necesar.
În cazul în care starea este la stadiul de „novice“, apoi până când veți obține o anumită experiență, utilizarea de mănuși este mai bine să se amâne. Practic au nevoie atunci când se lucrează cu greutăți mari, cele de suprasarcină musculare. Stofa de mănuși împiedică alunecarea din mâinile gâtului sau simulator cu mânere insidios agreabila, acesta este promovat. Alunecarea mâinile sale pot provoca accidente grave, ceea ce ar implica o lunga perioada de recuperare.
presă de banc cu mănuși
Reguli de conduită în sala
- Amintiți-vă, ați venit la sala de sport pentru a practica, „aduce la viață“ a corpului, face subțire și se potrivesc. Gym nu este un loc pentru a prezenta farmecele corpului, astfel încât o ținută vestimentară corespunzătoare;
- Acest lucru este, de obicei, mai mult decât este necesar pentru femei decât pentru bărbați, cu toate că orice se poate întâmpla. Acesta se va concentra pe parul lung. În ciuda lipsei de interdicție de a se angaja cu părul ei înainte de școală este cel mai bine să le adune într-un coc, coada de cal sau panglica falduri. distrage atenția de păr, deoarece este necesar tot timpul pentru a arunca înapoi de la fața ei, corect.
- Perioada de formare, elimina toate tipurile de bijuterii și se lasă în vestiar, mai ales lucruri prețioase mai bine să ia cu ei acasă și ținut sub supraveghere. Așa că nu face probleme din senin doar a pus toate acasă inutile.