Se observă că popoarele din dieta, care este prezent suficient de gras de pește viu în apele reci ale mărilor, boli de inima mai putin bolnavi si cancer. Cercetătorii au studiat compoziția de pește gras, și sa dovedit că uleiul de pește conține acizi grași unici, care practic nu sunt găsite în alte produse vegetale și animale (cu excepția, pentru semințele exemplu, ulei de in și de dovleac). Acești acizi polinesaturați sunt numite OMEGA-3.
Pește gras - sursa naturală principală a acizilor grași polinesaturați
Pentru a obține o cantitate adecvată de acizi grași polinesaturați omega-3 au nevoie dietetice de cel puțin de 2 ori pe săptămână pentru a mânca pește bogat în petrol, prins în apele mărilor reci, sau cultivate în special eco-agricole. Utilizarea de 70 de grame de file de pește, aburit sau la cuptor, la o temperatură scăzută în cuptor, aceasta permite nevoia organismului OMEGA-3. Desigur, astfel de pește ar trebui să fie consumate în mod regulat, pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, România nu este întotdeauna posibil să cumpere pește proaspăt, nu suferă de îngheț. Produsele semifinite nu sunt potrivite pentru a obține cantitățile dorite de omega-3, deoarece Acești compuși își pierd rapid proprietățile lor curative la temperaturi sub zero grade și depozitare prelungită. În plus, peștele nu ar trebui să fie prăjit, deoarece tratamentul la temperatură înaltă OMEGA-3 pierde calitățile lor utile. Cum poate furniza elemente nutritive valoroase organismului? Destul luați în mod regulat capsule de ulei de pește purificat.
Cum să bea ulei de ficat de cod: cât de mult se poate lua pe zi?
Cu scopuri terapeutice și profilactice, se recomandă să luați 1-2 capsule de ulei de somon VITAL PLUS de 3 ori pe zi, cu siguranță, în timpul mesei. Prin urmare, ziua unui adult poate lua 3-6 capsule de ulei de pește. Durata cursului - cel putin o luna. Expertii recomanda 3-4 din aceste cursuri de un an. Dacă doriți să primiți Omega-3, în timp ce „lumina“ după felul principal, puteți merge la regimul și să ia pentru a menține sănătatea efect de 1 capsula de 2 ori pe zi.