Curând vara, prietene, e timpul să te pui în formă!
Și chiar dacă afară este frig, gri și plictisitoare, vara se apropie inexorabil. Înțelegeți ce înseamnă asta, nu? Asta-i pantaloni scurți din dreapta, în curând hainele noastre pline din nou, fuste mici și topuri culturilor. Deci, e timpul să mă trage împreună, încep să se implice și de a reduce numărul asa ca am iubit pizza și burgeri. Și uitam de proiectul „# Beshenayasushka“! Dacă încă nu știu, este un joc interactiv motivational, care se bazeaza pe o dieta adecvata, de fitness, stil de viață sănătos, echipa și spiritul competitiv. Proiectul a fost lansat în urmă cu șase luni HLS-blogger și DJ Vasile Smolnîi (membrii l numesc cu afecțiune - violență). Și te va ajuta foarte mult în eforturile dumneavoastră. Dar, toate în ordine.
Am colectat rețete exerciții simple și eficiente pentru a vă ajuta într-o lună nu mă va ști pentru tine. Într-un mod bun.
micul dejun propriu, de fapt, foarte important. Este imposibil sa nu micul dejun la toate, dar overeat, cum ar fi ultima dată, de asemenea, este contraindicată. Trebuie să mănânce astfel de alimente, care va fi capabil să reziste până la masa de prânz, dar încă rămân în același timp, într-o stare de spirit buna. Sună ciudat, nu? Nu-ți face griji, e simplu.
Și asta e ceea ce va oferim:
- Bea un amestec de vitamine
- mananca o banana
Și acum mai detaliat. Pentru a prepara amestecul de vitamina va avea nevoie de:
- castravete - 1 buc.
- Lemon - 1 buc.
- ghimbir proaspăt - cu atât mai mult, cu atât mai bine
- frunze de menta - 1 buchet
- apă potabilă - 8 cesti
- Se toarnă într-un vas cu apă potabilă
- Stoarce suc de lamaie acolo. Peel nu se poate arunca departe: va fi tăiat doar felii și du-te pentru o baie în ulcior
- Vom tăia felii de castravete
- Pune intr-un borcan cateva crengute de menta
- ghimbir coaja Srezh si fin va fi tăiat. Și apoi se adaugă apă.
- Se amestecă-l „licoare“ si bun potolchi
- Puneți la frigider peste noapte
Acest lucru, cu toate acestea, este delicios! Bea acest amestec în dimineața în loc de apă obișnuită. Și tu poți lua cu tine la școală într-un termos. Într-o săptămână, circumferința taliei va fi mai mic!