Dezvoltarea tehnologiei moderne a condus la faptul că oamenii sunt mai puțin implicați în munca de telefonie mobilă, a petrecut majoritatea timpului pe calculator. specialități tehnice, cum ar fi nimic altceva necesită o mulțime de muncă de calculator. Facilitati Exercitiile fizice regulate va ajuta la reducerea riscului de multe boli grave și promovarea o viață lungă. Acest lucru poate reduce riscul de boli de inima cronice și de a îmbunătăți corpul condiționat de ansamblu și de sănătate. Redarea de sport poate ajuta la reducerea stresului și de a crește sănătatea fizică și mentală.
Cu toate acestea, este foarte dificil pentru oamenii obișnuiți pentru a alege cel mai bun sport. Pentru a lucra cât mai multe muschi posibil. La prima vedere, cel mai bun poate fi o rula monoton, în timpul căreia funcționează aproape întregul corp. Dar, după cum arată practica, cel mai eficient sport este fotbalul. Aceasta implică accelerare, decelerare, sărituri, de tăiere, de cotitură, lovind mingea.
Principalele avantaje ale fotbalului sunt: - o crestere a rezistentei musculare.
Influența de formare de fotbal pe corp
Acesta este un joc care necesită o mișcare constantă, astfel încât mușchii sunt în mod constant de lucru și mai puternic. Acest lucru este valabil mai ales a picioarelor și a brațelor. Și, de asemenea, scăderea -sosudistyh bolilor cardiovasculare. Jocul are loc la rate diferite, există o adaptare constantă a re inima de la care rulează la mersul pe jos, de la încetinirea la un sprint.
Fotbal de asemenea, scade tensiunea arteriala, creste aportul maxim de oxigen si imbunatateste rezistenta osoasa.
Joacă fotbal poartă o mulțime de stres asupra oaselor umane că angajarea permanentă duce la puterea lor și pentru a preveni osteoporoza in continuare a bolii. - Reducerea greutății. Aproximativ 45 de minute de joc de fotbal, puteți pierde 359 de calorii. De asemenea, fotbal crește metabolismul, ceea ce înseamnă că organismul utilizează mai multe calorii de 48 de ore. Îmbunătățește coordonarea, agilitatea si echilibrul. Loveste mingea, și de a primi de la transmisie oricine, îmbunătățește ochi de coordonare. - Îmbunătățește starea psihologică.
La fel ca fotbalul de joc afectează psihicul tau?
Fotbal dezvoltă spiritul de echipă
Joacă fotbal înseamnă să lucreze ca un membru al echipei, împreună se confruntă cu maximele și minimele, sprijinirea și ai ajuta pe alții. Fotbal ne face să credem într-un sens mai larg, în cazul în care obiectivele personale nu sunt țintă de comandă. În același timp, se creează un spirit de echipă și să se distreze. Printre alte avantaje pot fi izolate, de asemenea crește flexibilitatea si rezistenta, aptitudini, gândește-te la picioarele tale, concentrarea atentiei, perseverenta, auto-disciplina, responsabilitate și răbdare.
Participarea la fotbal de cel puțin o dată pe săptămână, puteți vedea beneficiile pe care este permanent ramane sanatosi si întrebam timpul petrecut cu prietenii.