Mai întâi au învățat cum să se scufunde în baie. Să acorde o atenție la recomandările generale.
Cade de sănătate și temperatura apei în ele:
- Dacă doriți să aveți receptării sale asupra efectului tonic corpului, este suficient ca temperatura apei a fost de 20 la 33 de grade.
- Unii nu acceptă doar rece, și baie suficient de rece, temperatura din care mai mult de 20 de grade. Dar acest lucru nu trebuie să fie făcut în mod dramatic. Învățați-i corpul treptat. Acest lucru este similar cu procedura de întărire. Luxuriate într-o baie timp de 15 minute, pur și simplu nu merită, mai ales la început. În general, aceste băi tonifica perfect și întări sistemul imunitar în timp.
- cada fierbinte este la rândul său, a spori transpirație. Temperatura apei variază de la 40-42 de grade în ea. Acestea sunt deosebit de bune pentru cei care sunt dispuși să arunce greutatea. La urma urmei, în timp ce în apă caldă și procesul de transpirație se topește slăninii și „se topește“, care ajută organismul să devină mai frumos si mai subtire. Asta e, au distractiv, puteți utiliza, de asemenea, baia pentru pierderea în greutate!
- Aceste băi sunt bune și dacă sunteți bolnav (de exemplu, simplu). Ele sunt calde ca organism. Dar este important imediat după ce-și încheie și a pus pe haine destul de cald. În același timp, dacă aveți orice probleme cu inima, să vă desfăta într-o baie cu temperatura apei nu aveți nevoie. Acest lucru poate fi încărcată cu apariția complicațiilor.
Aditivi pentru efectul terapeutic al baie:
- Baie cu ace ajuta la relaxarea mușchilor, ceea ce este bun, și după un antrenament intensiv de sport, și după munca fizică. De asemenea, mirosul de pin ajuta la calmarea sistemului nervos si creste rezistenta la stres a organismului. Adăugarea unui procent calculat de extract de pin, după cum urmează. La 200 litri de apă de 100 ml este luată ea. Efectuam are nevoie de o astfel de baie la 15 minute la o temperatură a apei de aproximativ 35-37 de grade.
- Dacă suferiți de astm sau de o alta boala care doare sistemul respirator, vi se recomandă baia de muștar. Mai precis, un „mini-baie“, ca întregul corp scufundat în ele nu este necesar. Dacă aveți astm bronșic, trebuie să treceți mâna, și în cazul în frig - picioare. Pregătirea apei pentru aceasta, după cum urmează: 150-200 g muștar pudră uscată se diluează și se filtrează prin tifon și apoi se toarnă în baie. Dar nu putem lua o astfel de baie pentru boli de piele. Nu uita asta.
- În cazul în care orice iritație pe piele, sau mancarimi, aceasta va ajuta la eliminarea acestei baie de noxe amidon sau cu sodă. Deci, pentru prima amestecă 3 linguri. l. amidon cu apă clocotită și se dizolvă într-o găleată de apă, care apoi se toarnă în baia ta. Dacă doriți să acorde preferință o baie cu adaos de sodă, rețeta este după cum urmează: la fel ca într-o găleată de apă solut, dar 1 lingura. l. sifon. După ce a făcut un astfel de prosop de baie bună șterge pielea uscată, nu lăsați picături umede pe ea.
- Ei bine, într-un grup separat pot fi identificate în băi de terebentină de sănătate - pentru că efectul lor este pur și simplu uimitoare! Nu luați doar baia de sănătate restaurarea și întinerire. dar, de asemenea, curata sistemul capilar - care, în general, programul de curățare a corpului lucru indispensabil!