Oamenii stau pe o dieta, nu mananca timp de noapte, Trackers de fitness obținute și să monitorizeze numărul de pași, dar greutatea nu dispare. Burtă ca el a fost și este. Nutritionistii au numit cele mai populare motive pentru care procesul de pierdere în greutate se oprește.
Motivele pentru care greutatea nu este redusă
ingestia de alimente inadecvat
Nu numai pentru uz alimentar mare poate opri pierderea in greutate. Lipsa de utilizare poate duce, de asemenea, pentru a opri creșterea în greutate. Și toate pentru că organismul percepe acest lucru ca o amenințare pentru organism. Acesta încetinește metabolismul, energia este consumată mai puțin, astfel încât grăsimea departe încet. Unii nutriționiști spun că persoana a pierdut in greutate, el trebuie să mănânce.
stres
Probleme la locul de muncă, în viața personală sau în planul financiar ne forțează de multe ori să profite de ele. In plus, hormonul de stres - cortizol - crește numărul de celule de grăsime din organism. Prin urmare, aduce mai mulți nervi în ordine.
Am mânca o greutate mica, dar nu pierde: 6 motive pentru care nu vă puteți pierde în greutate
pui de somn
Micul somn - exercitarea nu-i rău și să piardă în greutate. Iar hormonul melatonină de somn, care este produs în întuneric, de asemenea, este implicat in metabolismul grasimilor.
Am mânca o greutate mica, dar nu pierde: 6 motive pentru care nu vă puteți pierde în greutate
Lipsa de motivație reală
Pari a fi confortabil, de familie spun că nimic nu ar trebui să fie schimbat, și că nimic nu. Și apoi stai jos, dintr-o dată pe o dieta de stele și la fel de repede cu ea „salturi“. Nu aveți motivația dreapta.
sarind peste micul dejun
Tu a alerga la locul de muncă și de a apuca un sandwich cu pâine albă, cu margarină și cârnați de doctorat. Ce ar putea fi mai rău? Nu manca micul dejun, la toate! Caloriile pe care le consuma dimineața, fără restul merge în energie. De asemenea, micul dejun dreapta reduce riscul pe care le va mânca prea mult la cina.
Bolile care afectează greutatea
Dacă faci totul bine și toate elementele enumerate mai sus nu sunt pentru tine, atunci treci un examen medical. Exista boli care impiedica pierde in greutate. Cel mai frecvent motiv - funcția tiroidiană scăzută. Lipsa de hormoni face o persoană letargic, reduce metabolismul incetineste digestia.
De asemenea, du-te prin screening-ul pentru diabet zaharat, pre-diabet, sindromul ovarului polichistic, si un dezechilibru al hormonilor sexuali. În orice caz, în primul rând se referă la un endocrinolog.
În plus față de formare și de nutriție adecvată, asigurați-vă că să acorde o atenție la alți factori: de baut, igiena, rutina de zi cu zi. Atunci cu siguranta va reuși.
Nu uitați să împărtășiți cu prietenii ei o listă a acestor probleme. Poate că unul dintre ei face aceleași greșeli!