Novice este dificil să-și amintească în fiecare secundă a lupta este o listă de 50 de greseli, pe care le reamintește în mod constant antrenor. Tehnica, strategie, respirație ... Oh, și nu uitați să se relaxeze!
In acest articol vom discuta despre greșelile cele mai critice care te fac mai vulnerabil. Atâta timp cât nu face aceste greșeli, vă va fi mai mult sau mai puțin bine.
1. Deschideți bărbia în luptă.
Mulți luptători a deschis bărbia în timp ce a aruncat împunsătură. Unii îl ridică, unii se deplasează capul înainte, iar unele - nu acoperă nici măcar bărbia, din spate a mâinii (probabil datorită faptului că bucătarul a lovit această mână). Acest lucru este valabil și pentru bărbați, întoarce capul spre partea cu baga.
Cum de a prinde inamicul. Un contra-pumn sau o împunsătură transversală dreapta. În cazul în care inamicul înclină capul în direcția ta - încercați o combinație de un upercut stânga, urmată de o centrare dreapta (sau lateral).
Auto-diagnostic. Cum de a verifica dacă aveți această problemă? Pune impactul lateral antrenor stantare de fiecare dată când arunca o împunsătură. Ar trebui să fie suficient de aproape de loveasca, atingă obiectivul, dar suficient de departe că antrenorul nu te-ai lovit cu său.
2. Mâna dreaptă coborâtă după ce a lovit pe partea stanga.
Aceasta este una dintre greșelile cele mai periculoase și comune, chiar și în rândul profesioniștilor - aproape în fiecare boxer pe un anumit domeniu de cariera pune mâna înapoi la momentul strapungerii pe partea stângă. Mulți acoperă maxilarului, dar aproape niciodată nu acoperă partea superioară a capului. Alte coborâte în permanență mâna dreaptă la piept.
Dacă aveți nevoie pentru a pregăti și întări mâna - te aici.
Cum de a prinde un adversar. Cel mai simplu mod de a profita de această greșeală - a lovi cu pumnul pe partea stângă. Această eroare este motivul pentru care mulți antrenori spun că tarifele lor de pe partea stângă împotriva cea mai bună contra grevă - partea stângă. realizarea simultană a schimbului de cârlige stânga și cauzând o mulțime de knockout-uri din istoria boxului.
Auto-diagnostic. Calca in picioare punga si sparringul. Adresați-vă unui prieten sau doar un tip din public pentru a viziona sparring-ul, care a stabilit dacă sunteți care suferă de această deficiență sau nu.
3. „Evidențierea“ impactul corect.
Mulți luptători au un obicei teribil de mișcare mâna dreaptă până la atac, subliniind lovitură de lângă inamic, ca să spunem așa. Unii coborât mâna, alții le atribuie înapoi, ca și în cazul în care trăgând coarda arcului.
Cum de a prinde inamicul. Dacă sunteți - un lunetist, puteți poke împunsătură lui cu acuratețe în față, ceea ce este de a opri mâna dreaptă. Pericolul în acest caz este faptul că inamicul poate arunca un pumn drept de mână, așa-numitele overhend. Cel mai bun mod de a contra - partea stângă.
4. Deschideți carcasa.
Este un fapt inevitabil, atunci când izbește. corpul adversarului va fi deschis, ca mâna lui este întinsă pe un impact. El poate ascunde bărbia peste umăr, pentru a scoate capul liniei de atac, dar corpul său va fi complet deschis.
Cum de a prinde un adversar. Singura modalitate de a obține-l baza- să se bazeze pe prejudecată. Lăsați panta ta protejează capul la momentul respectiv, cum vei lovi la korpusu- lui se poate arunca cu capul în jos și a lovit baga, sau altceva să devieze spre stânga, stantare partea stângă sau o cruce dreapta la corp. Subtilitatea aici este de a lovi simultan cu părtinire. Dacă vă protejați mai întâi și apoi a lovit - este posibil să pierdeți ocazia.
Auto-diagnostic. De fapt, nu este o greșeală, dar ar trebui să fie cu siguranță conștienți de riscul de a deschide corpul său la impact. Atunci când se lucrează pe picioare, cere un antrenor să aplice contra-atac dreapta la corp după împunsătură sau un cârlig la stânga împotriva dreapta. O astfel de abordare va duce la coatele să scadă mai repede după lovituri.
5. Ridicarea centrului de greutate.
Aceasta este o altă greșeală des întâlnită, apărând la 90% novichkov- acestea ridica soldurile in urma impactului ca atunci când sari. Există 2 motive pentru acest fenomen. atlet Pervaya- crede că este necesar să se ajungă la o lovitură, și vtoraya- el crede că o astfel de acțiune ar da mai multă putere la șoc. Acest lucru nu este ideea corectă că mișcarea ascendentă puternică atunci când a lovit oferă o mai mare putere.
Cum de a prinde un adversar. Există mai multe moduri de a profita de eroare. Stai jos primul și în același timp să riposteze. Dar, imediat după contraatac adversarului împinge aceeași mână. De exemplu, în cazul în care adversarul tău ridică șoldurile atunci când împunsătură - împunsătură împingându te arunci înapoi. Chiar dacă el este impactul asupra unității, mănușa-l înstrăineze, și el poate pierde echilibrul.
Un alt lucru pe care îl puteți face- strica de a merge la linia de atac. Fa-l pierdeți primul foc, apoi contra combinație de atac. Chiar dacă el va ajunge pe următoarea cursă a lui kombinatsii- a pierdut echilibrul, și greve nu te va răni.
Auto-diagnostic. Cum știi dacă ai această vulnerabilitate? Arunca baga și să înghețe în această poziție. Să antrenorul va arunca în partea stângă a mâna dreaptă. Dacă începe să scadă, apoi șoldurile crescute (sau altceva aveți un rack de rău). Apoi arunca mâna dreaptă, fixați-o și lăsați antrenor va testa impactul asupra lateral raft. De asemenea, puteți verifica în același mod cremalieră cu pumni corpului.