Pentru mulți, să mă hotărăsc să se trezească în dimineața nu mai este cald, dar încă ieși de sub pătură confortabil - feat. Dar, după ce a făcut unul, și se așteaptă mai mult. De exemplu, modul de a face creierul nu este doar inactiv glucoza oxidează, și să lucreze mai productiv? Noi reprezentăm 10 moduri populare de a inveseli mintea ta.
Exercitarea nu numai mentine tonusul muscular, dar, de asemenea, efectul asupra eficienței globale a creierului, deoarece din cauza mișcărilor intense îmbunătățește alimentarea cu sânge a mușchilor și a creierului. exerciții de eficace în special când capul este sub inima (posturi de yoga).
Această ceașcă de cafea dimineața nu este antrenantă, dar în schimb face un spectacol prost persoană o mulțime de cercetare. Dar dacă o înlocuiți cu un pahar de apă plată, spun ei, un sentiment de voioșie va fi mult mai mare. Apa este post bun activează întregul tract gastro-intestinal, astfel, în contrast cu cafea fierbinte, puternic, non-iritant pentru membranele mucoase, care, la rândul său, dă un sentiment de voioșie.
3. Parfume ajutor focus
De regulă, oamenii nu sunt foarte bine recunosc mirosuri. Și, de fapt, ei se concentreze și să dea vivacitate. Experții aromoterapie recomanda să folosească arome de busuioc, rozmarin, balsam de lamaie, cimbru, trandafiri și lavandă în situații în care concentrarea atenției în mod inutil.
Nu este un secret faptul că într-o atmosferă relaxată orice lucrare, în special, mentală, realizată mult mai ușor. Cu toate acestea, atmosfera liniștită - o raritate în realitatea noastră. Dar, dacă înveți să se concentreze pe partea luminoasă, creșterea productivității înseamnă.
antrenament eficient pentru creier sunt diferite puzzle-uri, puzzle-uri, jocuri de cuvinte, care, în caz de boală, chiar ajuta la reconstruirea abilitatile cognitive deteriorate.
Există o opinie poate susține că „televiziunea dulls.“ Dar dacă nu arăți oribil și prea mult timp, și selectați transmisia cu informații, asigurați-vă că pentru a găsi multe informativ.
7. Uita-te pentru informații de pe web
Există mai multe studii care confirmă faptul că procesul de găsire a informațiilor relevante de pe Internet descarcă creierul mai mult decât de obicei de lectură. Aici și fă-o și nu uitați să pună întrebările corecte.
Cea mai sigura cale de a goli mintea și memoria sobru - aceasta este bine-cunoscut „dieta sanatoasa“, constând din legume și fructe. Și, desigur, uneori, vă puteți trata cu dulciuri. Cu toate acestea, faptul că creierul uman are nevoie de glucoza, nu înseamnă că trebuie să „stai jos“ pentru desert.
Iarbă, astăzi cunoscut și popular, și medicina oficială, ca, de exemplu, ginseng îmbunătățește semnificativ abilitățile cognitive ale omului și crește stresul.
10. Nu te opri procesul de învățare
În cazul în care chiar și creierul cel mai capabil și talentat este inactiv, este otupeet foarte rapid. Prin urmare, necesitatea de a veni în mod constant cu noi exerciții pentru el - studiul limbilor străine, pictură, de gătit, etc. Activitatea cognitiva de 15 minute pe zi va preveni degradarea creierului mai bine decât orice medicament ..