Această învățătură a înțelepților orientale considerat cel mai bun mod de a scapa de stres viata acumulat în oraș, activitatea relației nervos și neliniștit cu gospodărie. Yoga - mai mult decât doar de fitness, include cunoașterea lumii interioare, dezvoltarea armoniei în sufletul uman. O mulțime de timp este dată în yoga nu numai asane (exerciții), dar, de asemenea, meditație. Antrenori avertizează cei care se așteaptă de la pierderea in greutate de yoga intensa. mai bine să apeleze la alte tipuri de litigii, de exemplu, de putere sau de exerciții de rulare.
Cu toate acestea, cursuri de yoga permit o greutate bună dețin, dezvoltă o mare flexibilitate a articulațiilor, permit să facă față cu osteocondrozei. Cea mai populară formă de yoga în România - Hațhayoga, implică diferite grupuri de toate mușchii corpului, deși o parte din ea poate părea că mulți dintre ei ipostaze - sunt statice și nu necesită mult efort. Desigur, pentru începători desigur pare ușor, dar chiar și cu primele clase, oamenii de stiinta de cercetare din organism reduce drastic cantitatea de hormoni de stres și crește flexibilitatea corpului, se pare ușor.
Acest tip ușor de sport a fost inventat pentru soldați răniți în timpul al doilea război mondial de George Pilates. În principiu, activitățile este că toate mișcările sunt efectuate încet, fără o mulțime de putere de încărcare pe corp. În același timp, Pilates regulate întărește perfect drepte și oblice muschii abdominali, solduri si fese, care este deosebit de important pentru cei care sunt preocupați de aspectul si tonifica corpul.
Pilates creează, de asemenea postură bună, care are, de asemenea, un efect benefic în figură, deoarece cu îndreptă spatele și se îndreptă umerii lui stomacul retractează vizual. În acest caz, Pilates si yoga ca o arsură de greutate foarte lent în plus în organism, principiul său - într-un proces lent și treptat. Acesta este motivul pentru Pilates este recomandat chiar și celor care din diferite motive sunt interzise aerobic de obicei, greutate de formare și de fitness.
Ambele aceste clase sunt practica respirație corectă, dar cu obiective diferite. Respiratia într-un anumit fel, în Pilates, vă satura plămânii cu oxigen, la fel ca în yoga - am încerca să ajungă la o stare de pace. Similaritatea dintre cele două tehnici, probabil, la sfârșitul anului.
Alegerea unui tip de antrenament care ti se potriveste, încercați pe o pereche de lecții și yoga, și Pilates. Dar, mai întâi întrebați-vă: ce rezultate sunt așteptați? Dacă doriți să devină mai flexibile și, astfel, mai ușor, dacă sunteți interesat de aerobic combinat cu filozofia care mai mult pe placul lor, au de yoga.
În cazul în care același obiectiv - de a consolida mușchii abdomenului și din spate, se dezvolta treptat rezistenta fizica, si in acelasi timp, trata o durere de spate, alegerea ta - Pilates. Apropo, mulți oameni preferă să combine și alternează între aceste două clase: pentru sarcini moderate nici un pericol pentru organism în yoga și Pilates nu este una, ci un beneficiu.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.