Yoga - o modalitate foarte bună de a scapa de stres. Această formă de exercițiu combină exerciții de stretching, controlate de respirație și meditație. Unele asane yoga sunt foarte simple, dar sunt cei care necesita practician mare dexteritate și flexibilitate. cursuri de yoga permite diminuarea tensiunii musculare, creste gama de miscare si ameliorarea simptomelor de stres. Ca orice alt exercițiu, yoga îmbunătățește performanța, sala de fitness, sănătatea și starea de bine. Acest tip de formare este prezentat pentru fiecare, indiferent de vârstă și starea de sănătate.
Efectul yoga asupra sănătății.
Yoga se bazează pe performanța de exerciții și poziții, în timp ce respira într-un mod special. Elementul său cel mai important este, de asemenea, meditație. Yoga poate fi practicat în grupuri - sub îndrumarea unui profesor, precum și propria lor. Yoga acasă vă permite să se relaxeze și să se întoarcă în echilibru după o zi obositoare sau situație stresantă. În ciuda faptului că yoga face parte din domeniul medicinii alternative, beneficiile sale și eficacitatea lung dovedite. Marele avantaj al yoga este de a ameliora simptomele de stres. Din cauza lent, mișcări precise, pozițiile care necesită concentrare și controlul respirației, yoga ia gândurile noastre de la problemele de zi cu zi de viață. Prinderea, ne concentrăm pe tine si corpul si mintea, între timp, este eliminat, și de odihnă.
Paschimottanasana - elementele de bază ale yoga. exerciții în mod regulat repetate dezvolta agilitatea, capacitatea de a echilibra și puterea. Oamenii implicați în yoga, sunt în cea mai bună formă fizică, și, prin urmare, au amenințat rareori un prejudiciu. Și a dovedit, de asemenea, efectele benefice ale yoga asupra sănătății, inclusiv - pentru tratamentul bolilor cronice. Yoga poate ajuta în tratamentul și prevenirea bolilor și boli, cum ar fi:
- durerea de natură diferită,
Cel mai bun dintre toate de yoga afectează sistemul cardiovascular, ajutând în lupta împotriva multor boli. Ca o formă de exercițiu, yoga ajută să-și piardă kilograme în plus. De asemenea, este demn de amintit faptul că, de fapt, yoga - nu este doar un sport, dar, de asemenea, un stil de viață care leagă exercițiile fizice cu dieta și stilul de viață adecvat. Adoptarea unui astfel de mod de existență ajută la controlul obezității în greutate.
Contraindicații pentru yoga.
Yoga este considerat unul dintre cele mai sigure forme de activități sportive care pot fi practicate la orice varsta si indiferent de starea de sănătate. Cu toate acestea, în unele cazuri, se recomandă să-l trateze cu precauție extremă la persoanele care:
- au probleme de echilibru,
- suferă de valuri de presiune necontrolată,
- suferă de osteoporoză,
- sunt articulații artificiale.
Acest lucru nu înseamnă că toate acestea trebuie să renunțe la yoga. Dar ar trebui să fie sub supravegherea și cu prudența necesară. Uneori va fi necesar să se renunțe la unele exercițiu - în special stretching.
cursuri de yoga - alegerea perfecta pentru persoanele expuse la stres, precum și pentru cei care doresc să practice în condiții de siguranță, cu congestie minimă. Yoga poate chiar și în vârstă care suferă de boli cardiovasculare.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: