Echilibru - mai presus de toate
Amintiți-vă, în toate un echilibru. Proteina este vitală, dar absorbția sa în cantități mari poate duce la probleme grave de sanatate.
Mai ales trebuie remarcat faptul că fanii fapt si diete proteine sportivi, regimul alimentar care cuprinde o cantitate minimă de grăsimi și carbohidrați.
Cât de periculos surplus de proteine?
- tulburări digestive. Dietele bogate în proteine poate fi uneori limitată în țesutul, care poate duce la tulburări intestinale: flatulență, constipație.
- acnee, erupții cutanate. Utilizarea prelungită a unor cantități mari de proteine (în special, se referă la culturistii) începe să se acumuleze în amoniac corp, ceea ce duce la apariția de acnee pe fata, spate.
- tulburări ale sistemului nervos. overexcitation permanentă, provocată de excesul de proteine, duce la apariția de nevroze.
- hipertrofia ficatului și rinichilor. Aportul crescut de proteine creste activitatea rinichilor, principalul organ de filtrare și ficat. Creșterea dieta de proteine duce la o creștere a dimensiunii acestor organisme, hipertrofia lor.
- gută. Compoziția hranei pentru animale constă din purine, un surplus care poate fi depus în articulații, cauzând inflamarea acestora.
Ce să fac?
Corpul nostru constant este o sinteză constantă de noi molecule proteice și eliminarea dezintegrările finale ale proteinelor „vechi“. Proteinele de compoziție includ azot (grăsimi și carbohidrați în ea nu e) și este determinată de echilibrul ratei sale de proteine consumate - cantitatea de azot generate prin alimente trebuie să fie egal cu numărul de excretată (output). În cazul în care azotul este prea mult, nu se poate complet excretat în urină, ceea ce duce la problemele descrise mai sus. Pentru a asigura echilibrul de azot și a metabolismului proteic optim (care este necesară pentru o bună capacitate de a lucra și de sănătate bună), este necesar să se monitorizeze calitatea și cantitatea de proteine consumate.
Vă doresc sănătate și energie!