Strategia realitate (Metoda de determinare)
Criteriul de conformitate sunt strâns legate de strategiile personale o realitate. Strategiile de realitate includ o serie de teste mentale și criterii interne pe care o persoană folosește pentru a evalua „realitatea“ a unei anumite experiențe sau un eveniment. De fapt, acestea sunt strategiile prin care distingem „fantezie“ a „realității.“
Ca un copil, experiență mulți au vreodată un sentiment că ceva imaginar, de fapt sa întâmplat. Chiar și adulții nu se poate spune întotdeauna sigur că a fost real sau inventat unele impresie vie a copilăriei lor.
Uneori vom merge absolut sigur să spunem ceva la o altă persoană, și el susține că nimic așa, și numai atunci ne dăm seama că numai aceste cuvinte rostește în propria sa minte, dar el nu a spus cu voce tare.
Din punct de vedere al NLP, nu putem ști sigur, că este realitatea, deoarece creierul nostru nu știu cu adevărat diferența dintre o experiență de imaginat și de memorie. De fapt, pentru reproducerea atât să îndeplinească aceleași celule ale creierului.
Nu există nici o astfel de o parte a creierului, care ar fi fost destinate numai pentru „fantezie“ și „realitatea.“ Prin urmare, avem nevoie de o strategie care vă va spune că informația percepută prin intermediul simțurilor, a trecut anumite teste care nu au putut trece informația imaginar.
compara Mintal cele două imagini. Cum definiți ceea ce faci și ce să nu faci? Diferențele pot fi cele mai bune, dar calitatea imaginile depuse, sunete și senzații kinestezice este probabil să fie diferită.
Caracteristicile de informații senzoriale pentru experiențe reale sunt codificate cu mai multă atenție decât imaginat, și că aceasta este principala diferență, care vă permite să descoperiți strategia o realitate.
Mulți dintre noi încearcă să schimbe sau „re-program de“ ei înșiși, prezentându-se sub forma unor oameni de succes. Această tehnică va lucra pentru toți cei care-l folosește într-un mod natural ca strategia sa.
Dar cei care folosesc vorbirea interioară, spunându-se: „Poti sa o faci,“ programare vizuala nu va ajuta. Dacă aș fi vrut să atragă ceva în realitate, pentru tine sau să te convingi de ceva, ar trebui să aducă ceva în conformitate cu criteriile din strategia de realitate.
Aceste criterii sunt calitatea interne imagini vizuale, sunete și sentimente (de ex. E. submodalitati). Prin urmare, dacă am ajuta să corecteze comportamentul, trebuie să se asigure că noua versiune se potrivește personalitatea ta.
Definirea propriei strategii o realitate, puteți seta exact cum trebuie să ne imaginăm o schimbare de comportament, în scopul de a câștiga încrederea în faptul că este posibil.
NLP, în special, a studiat modul în care vom crea hărți mentale ale realității care conferă stabilitate la această realitate sau acest card care le destabilizează și care face o hartă eficientă sau ineficientă. In NLP se presupune că diferitele „hărți ale lumii“ reflectă realități diferite.
In centrul atentiei PNL de la înființarea sa rămâne realitatea sistemului sau strategia, vom crea precum și caracteristici ale funcționării acestui sistem în formarea hărților noastre de realitate. realitatea strategiei sunt liantul care ține împreună „hărți“ noastră și face posibil să „învețe“ adevărul de nimic.
În exemplul următor, în stabilirea realitatea strategiei utilizate de numele persoanei.
Î: Care este numele tau? Numele meu este Lucy Lucy. Î:. De unde știi că numele tău este Lucy? A:. Ei bine, am toată viața mea a sunat.
Î:. Pe cine stați în fața mea. De unde știi că așa că au numit „viață“? Ai auzit ceva?
A:. Da. Am auzit o voce care spune: „Numele meu este Lucy.“
Î:. În cazul în care acest vot nu a fost, cum ar știi că numele tău este Lucy?
L:. Văd un poster în mintea ta care spune, „Lucy“.
Î:. Și dacă nu ați văzut afișul, sau nu a putut face ceea ce se spune, cum ar știi că numele tău este Lucy?
L:. Aș doar știut.
Î: Dacă ați văzut o mulțime de postere cu nume diferite, cum știi cel care spune că „Lucy“ - numele tău.?
Acest exemplu arată unele dintre trăsăturile comune ale strategiei realității. Ea „știe“ că numele ei este Lucy, pentru că acest nume este inclus în „trimitere“ a diferitelor sisteme de reprezentare.
În cele din urmă, sa dovedit că numele „Lucy“ un anumit sentiment de sa datorat. Dacă Lucy este configurat să nu simtă sau nu observați acest sentiment, ar fi interesant de văzut, ea știa dacă ea era încă numele ei. Un astfel de exercițiu poate merge atât de departe încât o persoană poate începe să se îndoiască chiar și în nume propriu.
Se apropie esența strategiei de realitate, oamenii pot fi un pic confuz sau chiar speriat. Cu toate acestea, această experiență deschide oportunități pentru noi cunoștințe și noi descoperiri. Ca un exemplu de unul care a studiat NLP psihanalist, care a fost foarte interesat de a stabili strategia lor o realitate. El a descoperit că duce în mod constant la un dialog intern și atrage verbal toată experiența sa.
Deci, el ar putea intra în cameră și spune-te mental, „imagine“, „canapea“, „cămin“. Când analistul întrebat, „opriți“ vocea interioară, el a refuzat, temându-se că va pierde contactul cu realitatea a ceea ce el știe. La întrebarea: „Ce vă poate ajuta să obțineți scape de voci fara durere interioare“, a spus analistul, „Am nevoie de un punct de sprijin.“
El a fost învățat să efectueze legătura kinestezic cu realitatea, cu ajutorul unei linguri obișnuite. Astfel, această persoană a fost capabil să-și extindă strategia de realitate și literalmente deschis un nou mod, non-verbală de înțelegere a realității.
Pentru a investiga realitatea propriei sale strategii, încercați următorul exercițiu.
Exercitarea cu privire la definirea strategiei realității
Sarcină. partea 1
a) Gândiți-vă la o acțiune banală ieri; a făcut și orice alte care ar putea face, dar nu a comis.
Ce ai făcut, ar trebui să fie pentru tine un complet obișnuit. Dacă ați avut posibilitatea de a adăuga unt de arahide la inghetata, dar nu-mi place inghetata cu unt de arahide, nu ar face acest lucru în orice altă situație. Amintiți-vă de acțiune familiar pentru tine (de exemplu, te speli întotdeauna pe dinți sau să bea o ceașcă de ceai în dimineața). Singura diferență ar trebui să fie că ați făcut ieri, doar una dintre aceste acțiuni (de exemplu, perie dinți, dar ceaiul nu este beat, cu toate că au putut).
Exploreaza propria strategie o realitate prin compararea amintirea a ceea ce a avut loc, care ar fi putut întâmpla, dar nu sa întâmplat
b) să acorde o atenție la modul în care definiți diferența între ceea ce se face și ce poate fi făcut, dar nu a făcut-o. Chiar primul gând „pas“ este, de obicei, testul cel mai evident al realității evenimentului: puteți salva doar o imagine vizuală a unuia dintre aceste două acțiuni. Când recrea o a doua imagine în ochii pot arunca alte detalii.
Astfel, va trece treptat caracteristicile senzoriale ale reprezentării evenimentelor fictive la caracteristicile reale. Pe măsură ce acum decide ca unul dintre ei sa întâmplat de fapt, iar celălalt - nu? Continuă să dea imaginea evenimentelor fictive ale unei asemănare tot mai mare a imaginii „real“, atâta timp cât nu se poate distinge unul de altul.
Aici sunt doar câteva dintre modurile în care oamenii sunt convinși de realitatea a ceea ce sa întâmplat:
1. Cronologia. Ce vine în minte mai întâi? experiență de multe ori pare real, pentru că este prima asociație care apare ca răspuns la o cerere să se gândească la nimic.
2. Implicați multe sisteme de reprezentare. Aceasta este, cu experiența anumitor asociate imagini, sunete, sentimente, gust si miros. În general, cele mai multe simțuri implicate în memorie, mai „real“ se pare.
3. submodalitati. calitatea senzorială a experienței interioare este una dintre cele mai comune strategii ale realității. Dacă imaginea mentală este înzestrată cu asociativă, saturate, mătănii, elementele sale corespund cu dimensiunea reală și așa mai departe. D. Se pare a fi mai „reale“.
4. Continuitate. Consistenta amintiri deosebite cu amintirile evenimentelor imediat precedente și după aceasta (sa „buna logică“). Dacă ceva nu se potrivește într-o serie de alte amintiri, se pare mai puțin „reale“.
5. Credibilitate. Plauzibilitate este o estimare a probabilității unui eveniment pe baza informațiilor disponibile pentru a ne pe comportamentul anterior. Uneori, un eveniment pare „nerealist“, deoarece este neverosimil sau incredibil în ceea ce privește informațiile disponibile. (Acest lucru afectează deja zona de idei sau strategii de convingere noastre.)
6. Context. Gradul de detaliere a situației sau fundalul oricăror amintiri și este un parametru al „realității“ a ceea ce sa întâmplat. Adesea, creat în mod artificial experiențele inutilitatea aparent nu sunt detalii ale mediului.
7. congruență. Pe „realitatea“ a unei experiențe în percepția noastră este influențată și de măsura în care se potrivește în ideile noastre cu privire la obiceiurile și valorile noastre. Probabilitatea ca noi considerăm „reale“ de memorie de acest lucru sau că acțiunea este redusă în cazul în care acțiunea nu este congruent cu ideile noastre despre ei înșiși.
8. Metavospominanie. Adesea, persoana rămâne în memoria procesului de creare și manipulare experiență imaginară. Acesta metavospominanie poate fi elementul principal al strategiei o realitate. Procese similare pot fi îmbunătățite dacă ai învăța un mod special „pentru a marca“ experiențe create în mod artificial, de exemplu, pentru a le plasa ca o imagine într-un cadru de imagine.
9. Taste de acces. Cea mai importantă parte a multor strategii o realitate, de multe ori nu realizeaza sunt asociate cu memorie de răspunsuri fiziologice. Memoriile sunt, în general, însoțite de o mișcare stânga-ochi în sus (pentru „dreptaci“), în timp ce fantezie - mișcarea de ochi dreapta sus. De obicei, oamenii nu sunt conștienți de aceste detalii, dar le pot folosi în mod inconștient să se facă distincția între realitate și ficțiune.
Sarcină. partea 2
c) Gândiți-vă la câteva episoade din copilărie, și marca, din ce motive definiți realitatea lor. Veți găsi că un pic mai complicat pentru a înțelege evenimentele care au avut loc cu mult timp în urmă.
În prima parte a exercițiului ai lucrat cu ceea ce sa întâmplat în termen de 24 de ore, și a înființat, respectiv percepția ta. Chiar mai interesant să se gândească la ceea ce sa întâmplat în urmă cu 24 de ani, din cauza imaginilor mentale poate fi neclară și chiar distorsionată.
De fapt, uneori, oamenii definesc realitatea amintiri indepartate este de neclaritate speciale, estompa, amintiri imaginare nu specifice.
Apoi, a fost de acord submodalitati și alte calități ale imaginației cu calitățile pe care strategia o realitate. Are schimba percepția asupra trecutului?
Atunci când cele două părți ale exercițiului, încercați să rețineți punctul în care trebuie să se gândească serios despre experiența realității. Cu toate acestea, să fie atent la schimbarea calității experiențelor „inexistente“ și aducerea lor la realitate.
Scopul acestui exercițiu este de a nu induce în eroare strategia dvs. o realitate, ci pentru a determina ce teste pentru a stabili autenticitatea experienței aveți. Amintiți-vă, obiectivul dvs. - pentru a descoperi strategia o realitate, dar nu-l distrugă. Dacă deveniți brusc teribil (acest lucru se întâmplă uneori), veți auzi un sunet fluierat sau simți amețeală, ar fi înțelept să se oprească pentru un timp.
Confuzia asociată cu strategia o realitate, poate provoca un om profund incertitudine. De fapt, este imposibil să se distingă imaginar de real este unul dintre simptomele de psihoză și a altor tulburări psihice grave. Astfel, înțelegerea, îmbogăți și a consolida realitatea strategiei poate fi o resursa importanta pentru sanatatea ta mentala.
Valoarea de conștientizare a propriei strategii de realitate este că, cu ajutorul acestuia puteți da „realitate“ experiențe viitoare. Bărbații, cum ar fi Leonardo da Vinci, Nikola Tesla, Mozart a știut cum să aducă fanteziile lor în conformitate cu criteriile strategiilor o realitate, transformându-le în realitate.
Aceste strategii da oamenilor posibilitatea de a dezvolta propriul punct de vedere și pentru a câștiga încrederea în ea, și în mod clar să își recunoască propriile gânduri și experiențe.
Un studiu al strategiilor realității ne-a „share“ generalizări și credințe permite nivelul reprezentărilor (de multe ori nu percepute) și ipotezele pe care se bazează. Acest lucru | Acesta vă permite să consolideze sau să pună la îndoială generalizarea valori, credințe sau judecăți.
Deci, noi învățăm să înțelegem că credințele noastre sunt doar că „credința“ și nu „realitate“. În mod automat, avem libertatea de alegere, precum și un fel de metafreym în jurul valorii de credințe. Acum ne putem întreba: „Chiar am vrut să cred?“ „Numai dacă este o concluzie care poate fi trasă pe baza unor reprezentări de date și experiență?“, „Deci, dacă eu sunt în experiențele, din care această credință ar trebui să fie continuă să-l apere? "