Ce se poate recomanda:
Întoarceți slăbiciunea ta în puterea ta.
Fiecare are dezavantaje atunci când vine vorba de lecții de conducere. Se poate referi la ocolurile, parcare sau pur și simplu pentru a deplasare lină. Nu ignora aceste probleme. Dimpotrivă, identificarea lor și apoi lucra pe ele cu instructorul dvs., atâta timp cât punctele slabe nu se va transforma în demnitate și să nu devină abilitățile cele mai bune.
Nu ignora aspectele legate de conducere pe care nu le place.
Dacă nu puteți sta, de exemplu, parcare paralel, face acest exercițiu atâta timp cât nu va fi capabil de a efectua o parcare „neiubit“ cu ochii închiși. Nu pune un blocaj mental între tine și acele exerciții pe care nu le pot tolera. Doar fă-o!
Practică în orice vreme.
oprire de urgență pe un drum uscat este foarte diferit de aceeași oprire în timpul ploaie sau pe drumuri alunecoase. Din moment ce nu se poate comanda o vreme bună în ziua examenului, trebuie să învețe să se simtă confortabil în toate condițiile meteorologice. Înțelegerea modului de a controla un derapaj te va ajuta într-o situație în care este necesar să se oprească urgent pe drumuri ude sau alunecoase.
Fii familiarizat cu mașina.
Toate marcile de masini sunt diferite de a conduce, șoferii simțit diferit. Prin urmare, nu se schimba mașina chiar înainte de examen. Diferite contoare și senzori auto, becuri, manetele sunt situate în mai multe locuri diferite. În cazul în care vehiculul este nou, ceva ce poate fi confundat, de exemplu, comutatorul de semnalizare poate fi într-un loc diferit. Sau, să zicem, în timpul frânării poate necesita mai multă forță atunci când apăsați pedala.
Planificarea în avans posibile zile pentru examen.
Examen - un eveniment important în viața ta. Ziua de livrare nu coincide cu alte evenimente importante: ziua de naștere, alte examene, în mișcare, etc.
Nu declară toată lumea cu privire la data examenului.
Dacă vă simțiți presiune din faptul că tot ceea ce da un sfaturi „utile“ și vorbesc despre amintirile lor din experiența îngrozitoare a examenului, nu-i asculta. Și cel mai bun - nu spune nimănui despre evenimentul viitor. Lasă-i să fie o surpriză plăcută mesajul dumneavoastră că ați trecut cu succes examenul.
O zi înainte de EXAMENUL
Înțelegeți starea dumneavoastră nervos.
Stat de nervozitate - o reacție la pericolul. Această condiție modifică echilibrul biologic în organism, provocând o creștere pe termen scurt în puterea fizică și mentală, care sunt destinate să asigure că persoana sau fugi de pericol și a fost capabil să concureze cu ea și ieși câștigător. Nervozitate vă poate ajuta, dar numai cu condiția ca anxietatea este scăpată de sub control.
Feriți-vă de stres (ține ochii deschiși).
Nu ignora preocupările despre examen. Mulți factori, împreună, pot crea stres, și atunci nu va fi capabil să facă față cu emoție. Deci, încercați să facă față cu toate problemele una câte una, pe măsură ce apar, iar apoi stresul nu va avea loc sau, cel puțin, va fi capabil să-l gestioneze. Toate emoție asociate cu examenul, sunt suprapuse pe stresul vieții de zi cu zi - toate acestea să rămână sub control și descoperiți că puteți face față cu examenul pentru conducerea unei mașini.
Mănâncă dreapta
O dieta echilibrata de alimente naturale și sănătoase va ajuta organismul dumneavoastră mai bine să facă față stresului. Prea mult zahar sau cofeina va consolida doar stresul, dacă v-ar prinde pe nepregătite. Dar încă mânca ciocolată. În ciuda faptului că ciocolata conține o mulțime de zahăr și alte ingrediente conținute în ea, au, după cum știm, un efect calmant. Trecerea bruscă la putere pentru câteva zile înainte de examen la un alt sistem poate avea un impact negativ asupra rezistenta la stres si capacitatea de a face față cu examen.
Normaliza somn
Fă-ți timp să se relaxeze și să se odihnească în noaptea dinaintea examenului. Dacă se poate dormi bine, nivelurile de concentrare va crește. În cazul în care viitoarea zi de examen încă te ține pe degetele de la picioare și face griji, incearca sa dormi ia o baie fierbinte sau a asculta muzică liniștitoare. Dacă nu poți dormi, nu încerca să se ocupe de această condiție. Nu încercați să vă forțați să doarmă. Efortul încăpățânat de a dormi și de a evita noapte de nesomn are efectul opus: somnul devine din ce în ce mai dificilă, iar în dimineața următoare vă simțiți obosit și epuizat. În același timp, este normal atunci când somnul în ajunul examenului viitoare agitat și superficial, așa că trata acest contempla în liniște această posibilitate și să încerce să găsească modalități de a minimiza impactul diferitelor stimuli, vă împiedică somnul (lumina, zgomot, gândire). Poate ajuta la un pahar de lapte cald, laptele are un efect calmant.
Nu trișeze corpul tau
Ați putea crede că tabletele - o modalitate buna de a calma nervii, dar pilulele pot afecta concentrarea și încetini reacția. Bea timp de noapte înainte de examen pentru scopul de relaxare nu va ajuta la a doua zi. Mai mult decât atât, corpul poate să rămână în continuare de alcool, și acest lucru, de asemenea, va apărea pe examen. Corpul tău ar trebui să fie proaspete și viguros, și medicamente cu siguranță nu sunt încărcate, sau mai rău, urme de băut ieri.
Evitați fumatul
Unii oameni de fum pentru a atenua stresul. În schimb, puteți ridica tensiunea arterială, și anxietate crescută. Monitor obiceiurile, dar nu le schimba înainte de examene. Alegeți un moment diferit pentru lupta împotriva fumatului.
Amintiți-vă că ați trecut deja alte teste
test de conducere - este același examen, la fel ca toate celelalte. Ai fi trebuit să ia și să treacă examenul mult mai complex. Nu uita asta.
Amintiți-vă, examinatorul - aceleași persoane.
Ei înțeleg că ești nervos. Ei știu că examenul este foarte important pentru tine. In cadrul motiv, ei vor face corecția (p, indulgenta) la acesta, cu excepția cazului, desigur, nervozitate nu va fi un pericol pentru siguranță.
medita
În timpul săptămânii, în ajunul examinării numit găsi zilnic 5 minute gratuite Stai într-un loc liniștit, închide ochii și trageți-vă în imaginația ta la plajă, în cazul în care valurile se spală picioarele și soarele încălzește corpul tau. Acest lucru va ajuta la plata off anxietate pre-examen.
relaxa
tensiune musculară cauzată de stres pot fi atenuate prin exercițiu, precum și tehnică simplă subliniază întregul corp și apoi se pot relaxa mușchii. Stresul slăbește și, treptat, de a pleca.
Utilizați exerciții de respirație.
Dacă sunteți foarte îngrijorat înainte de examenul de pre-numit zi, utilizați tehnici de respirație. Este simplu: respiră adânc, țineți-vă respirația pentru o secundă, apoi expirați. Repeta acest exercitiu de mai multe ori, și apoi să se concentreze toată atenția asupra respirației. Acest lucru vă va ajuta să-ți eliberezi mintea de gânduri nedorite de anxietate. În plus, ritmul cardiac se va stabiliza.
În dimineața zilei de examen
Tune in pentru o atitudine pozitivă față de viață.
Începeți ziua cu gânduri pozitive, spuneți-vă că începeți o zi minunată când vei lua testul, vi se cere să se întoarcă în ea, iar seara va avea despre acest partid.
Pregătiți-vă.
Ia-o cabină de duș, mananca ceva, un mic dejun consistent va ajuta la concentrarea. Multi candidati sunt bauturi energizante potabilă și înghiți pastile pentru a compensa lipsa de somn. Cu toate acestea, doze mai mari de cofeina nu vă oferă o claritate a minții, așa cum se va face o noapte de somn bun. Rețineți că este recomandat să bea 2 cesti de cafea pentru a depăși oboseala, dar nici o cantitate de stimulator cardiac artificial nu este la fel de eficient ca un somn sanatos, natural.
Petreceți o repetiție mentală.
Ia-un moment să se așeze undeva într-un colț liniștit și mental repeta scenarii posibile. Imaginați-vă o fotografie: sunteți de conducere în mașină, se deplaseze ușor și cu încredere. Imaginează-ți că ești relaxat și să asculte cu atenție instrucțiunile examinator, în același timp, sa concentrat pe drum și sunteți în jurul valorii de ceilalți participanți la trafic.
Simțiți-vă nervii și să ia o ușoară nervozitate.
nervozitate ușoară nu doare, dimpotrivă - aceasta va fi o cantitate optimă de adrenalină, care va crește capacitatea de concentrare, de auto-disciplina. Nu-ți fie frică de acest sentiment, accepta si aplica propriul lor beneficiu. Pericol emoție intensă, transformându-se în stres.
Fii rațional.
Nu luați testul de management al tehnologiei rachetelor. Milioane de oameni au trecut în siguranță testul de conducere, același care trebuie încă să treacă. Pentru toți acești oameni am fost examen este la fel de important ca este pentru tine, și toate acestea au reușit să-l treacă, asa ca du-te pentru ea: într-adevăr nu este la fel de înfricoșător cum crezi tu.
Tune in pentru succes.
Experimentele au arătat că elevii care au vizualizate succesul lor, sunt mai susceptibile de a reuși de fapt, în examene. Cu toate acestea, majoritatea studenților îngrijorătoare, insistând asupra eșec, eșec, și ... de multe ori nu reușesc.
Asigurați-vă că pentru a lua de-a lungul tot ce ai nevoie.
Pentru examen, veți avea nevoie de documente. Mai întâi de toate, este identitatea. În ceea ce privește celelalte documente pe care trebuie să le fie în posesia lor poate aminti instructor. Nu vrei să fie târziu pentru un examen? Apoi a pus pe ceas. examene sistem de receptare nu ajustează pentru iresponsabilitatea ta. Deci, asigurați-vă că, pentru a ajunge la centrul de examinare la timp și cu toate documentele necesare.
Aceasta este deja în spatele și studiul fără sfârșit al Regulilor, o plimbare circulară pe site-ul și predat cu succes peste un examen intern. Ești la jumătatea drumului spre obiectivul prețuite - permis de conducere! Rămâne să convingă poliția rutieră în faptul că nu sunt în zadar studiate într-o școală de șoferi.
Conform observațiilor noastre, acest examen este mai bine într-un grup decât singur. Din moment ce va fi alături de camarazii cu care le-ați învățat tot acest timp. Suport moral înainte de examen - un factor foarte important în finalizarea cu succes a acestuia!
- În timpul examenului teoretic nu a încercat să sugereze unul de altul - inspectorul este foarte strict și, de obicei, a dat doar două - și cel care dictează și cel care a determinat. Sper că puteți utiliza pre-preparate „Cribs“, sau, așa cum sunt numite studenți „bomba“, este mai bine să lase ușa camerei de examinare. În caz contrar, există riscul de finalizare timpurie a examenului cu dreptul de a încerca din nou după 7 zile. Bazați pe cont propriu cunoștințele!
Principalul lucru pentru a citi cu atenție întrebarea ...
„Deci, șoptitori! Ambele - ușa "
Începe să răspundă doar acele întrebări la care răspunsurile pe care le somnevaetes.Ostavlyayte întrebarea cea mai dificilă ultima.
Și amintiți-vă că o greșeală în biletul este permisă. După ce a făcut o greșeală cu privire la prima întrebare este psihologic foarte dificil doreshat bilet la sfârșitul anului. Dar, dacă ați răspuns corect nouă întrebări, ultimele zece, puteți introduce, deși anul nașterii sale, și poți trece încă examenul!
- Atunci când se iau examenul în a doua etapă (site-ul) este un set de caracteristici, pe care trebuie să le spui instructorul.
