Calorii: 2128.8
Proteine / 100g: 15.01
Carbohidratii / 100g: 25.71
Semințele de floarea soarelui contin cantitati mari de vitamina E utile, ele sunt consistente și delicioase, astfel încât Cozinachi bazat pe ele - aceasta este o opțiune excelentă pentru micul dejun și gustări pe tot parcursul zilei.
Prin urmare, pregătește semințele Cozinachi acasă. Reteta cu miere este una dintre cele mai simple. Acestea vor fi ușor diferite de la magazin, și în primul rând, faptul că vor primi mai puțin severe. Faptul este că, în această rețetă, în scopul de a păstra toate proprietățile benefice ale mierii nu vor fi expuse la căldură. În plus, ca parte a casei Cozinachi semințe fără adaos de zahăr, ceea ce face dulceață chiar mai util și mai puțin calorice.
- 300 g de semințe,
- 4 linguri. linguri de miere.
1. Semințe de gătit iau prime, și apoi să le facă într-o tigaie se prăjește pana se rumeneste. Ar trebui să se facă, amestecând constant semințe.
2. Semințe prăjite Odată răcite, o treime din pisa folosind un blender sau râșniță. Cât este mai fină lucrarea, cu atât mai bine.
3. Acum, se amestecă bine semințele întregi și la sol.
4. Se adaugă miere la semințele de floarea-soarelui. După cum sa menționat mai sus, oferta nu se încălzește mierea, deși este la caramelizare sa obținut Cozinachi foarte crocant. Dar, cu această metodă de miere se va pierde aproape toate proprietățile utile. Bună miere se amestecă cu semințe pentru a obține o masă densă.
5. Ia folia de plastic sau de hârtie pergament. Împrăștiată pe masa sa de semințe și miere bine aplatiza o grosime de 1 centimetru pătrat.
6. Se taie cu atenție, cu un rezultat tort cuțit în pătrate mici, pentru a face mai ușor să se împartă în porțiuni Cozinachi.
7. Scoateți Cozinachi în congelator, după aproximativ două ore, acestea vor fi pe deplin pregătite. Din cauza prelucrării minime ar trebui să fie stocate Cozinachi internă de semințe în frig.
Alternativ, puteți prepara zahăr Cozinachi și tratament termic. Acestea includ semințe, nuci și susan.