Valoarea fructelor uscate cunoscute a omenirii din cele mai vechi timpuri. Ele satisfac rapid și permanent foamea, și în utilizarea unor cantități mici de produs. Una dintre cele mai populare în rândul tip Rumyniyan de fructe uscate este o prună. Acestea sunt, în primul rând, ar trebui să sărbătoare pe sexului frumos, ca delicioase fructe uscate la soare, poate aduce beneficii enorme pentru sănătatea femeilor.
Foto: prune uscate pentru femei
Utile pentru femei o parte din prune
Prunele - un produs de destul de mare de calorii. Valoarea calorică mare delicatețe vegetală datorită prezenței în rodul unei cantități mari de carbohidrați. 100 de grame de fructe uscate conține aproape 60 de grame de zahăr! Ponderea de proteine și, respectiv, de aminoacizi reprezintă doar 2,3% grăsime și la o fracțiune mai mică - 0,7, a patra parte a delicatețea lichidului. Acest tip de fructe uscate bogate în fibre (aproximativ 9 g).
Vitamine și minerale compoziția prune mulțumiți de soi. De fapt, acesta a fost cel care determină în mare măsură proprietățile utile ale produsului pentru corpul uman, în general, și sănătatea femeilor în special. Vitaminele prezente prunele B (B1. B2), beta-caroten si retinol. acid ascorbic și vitamina E, C. PP. Compuși minerali natura sa concentrat pe magneziu, calciu. fier. sodiu și fosfor.
Mai mult, în compoziția include prune amidon celuloza, acizi organici, dextrine, acizi grași saturați. mono- și di-zaharide.
Beneficiile de prune pentru femei
De ce fiecare femeie frumoasă, indiferent de vârstă ar trebui să mănânce prune uscate?
Foto: prune uscate pentru femei
În primul rând, delicatețe legume efect pozitiv asupra sistemului nervos. Se luptă cu depresia. defalcări nervos, anxietate. iritabilitate si chiar insomnie. Include prune uscate din meniul zilnic, veți găsi confortul psihologic și va rămâne în spirite bune.
În al doilea rând, produsul este responsabil pentru funcționarea normală a purității muschiului inimii si vaselor de sange. Faptul că prunele conțin un număr mare de substanțe, revitalizarea inimii și reducerea nivelurilor sanguine de colesterol „rau“.
În al treilea rând consumul, regulat de prune uscate - este cheia pentru vizibilitate bună. Chiar dacă aveți probleme în această privință, ochii sunt încă sub influența compușilor nutriționale prune se va simți mai bine, mai puțin obosit și mai clar văzut.
Abundența de antioxidanți face prune, de asemenea, o armă excelentă împotriva cancerului. Mananca fructe uscate în fiecare zi, și nu știi niciodată din propria lor experiență. care este cancerul.
Acest factor conferă proprietăți de intinerire trata legume. Compusul produs nutritiv distruge radicalii liberi si protejarea tesuturile corpului de oxidare, încetini procesul de îmbătrânire, pielea netedă. îmbunătăți elasticitatea. elasticitate prin stimularea producerii de colagen; duce la celulele normale de ton.
Este cunoscut faptul că femeile sunt predispuse la osteoporoza la bătrânețe, iar acest lucru se datorează în mod direct de caracteristicile fiziologice ale corpului feminin. Deci, prună în meniul te va salva de la a deveni oase fragile, fragile, și chiar au un efect pozitiv asupra parului. dintii si unghiile.
Foto: prune uscate pentru femei
prune uscate ajută recuperarea acestor oameni care suferă de greutate neajunsurilor sau chiar epuizare. Asta deoarece acest produs crește apetitul și stimulează producerea de suc gastric. aceleași persoane complete cauze curăță, dimpotrivă, reduce greutatea în plus - datorită prezenței sale în pulpa de antioxidanti si acizi organici. Cu toate acestea, în acest caz, este necesar să se mănânce încet, în după-amiaza, pentru că avem de-a face cu un tratament de mare de calorii.
Prunele imbunatateste memoria femeilor, activează creierul. Astfel, prune uscate este important în regimul alimentar al sexului frumos, a cărui muncă este de natură intelectuală. produs util pentru femeile cu hipertensiune arteriala, regleaza din cauza tensiunii arteriale. Cu ajutorul prune uscate pot fi depășite cu ușurință anemie deficit de fier, care este adesea supusă unor femei gravide. Acesta este un antiseptic minunat, imbunatateste sistemul imunitar.
Femeile care se simt oboseala și scăderea performanței. trebuie să adopte în mod necesar prune uscate. El energizează celulele și țesuturile corpului, dă voioșia gourmet, care este suficient pentru o lungă perioadă de timp. Printre altele, prune uscate au nevoie de acele femei care suferă de constipație cronică sau frecvente. Datorită prezenței în pulpa corpului de fibre de fructe uscate este curățat cu grijă de toxine, iar intestinul funcționează ca un ceas. Apropo, împreună cu antioxidanti fibre dietetice împiedică dezvoltarea unui corp feminin de tumori maligne.
Prunele sunt bogate în magneziu. ceea ce înseamnă că este capabil de a reduce sensibilitatea corpului unei doamne frumoase în durere la scurt timp și în timpul menstruației, reducând astfel disconfortul în abdomen. Prezența vitaminei E în produsul vorbește despre beneficiile goodies vegetale pentru sistemul de reproducere. Cu alte cuvinte, acele femei mananca de multe ori prune uscate, sunt mai susceptibile de a rămâne gravidă atunci când doresc cu adevărat acest lucru.
Harm și contraindicații prune pentru femei
prune uscate nu este, din păcate, trata absolut inofensiv. În unele cazuri, aceasta poate provoca daune suficient pentru corpul uman.
De exemplu, strict interzis să se folosească de fructe uscate la persoanele cu diabet zaharat. Deoarece prune uscate umplute cu o cantitate mare de glucide, includerea sa în dieta de diabetici este plină cu un salt bruscă a nivelului de glucoză din sânge în sus.
Cu un grad ridicat de prune de obezitate, de asemenea, nu se poate mânca. Dacă ignorați această recomandare, deja menționat mai sus hidrati de carbon va face treaba murdară, crește și mai mult plinătatea în greutate a femeilor care suferă.
Nu te prune implicat sexul frumos în perioada de lactație. Consumul excesiv de fructe uscate poate avea un impact negativ asupra stării copilului.
Produsul este destul de capabil de a provoca apariția sau agravarea colica renală. Din acest motiv, cu pietre in rinichi sau vezica urinara prune contraindicată.
reteta salata pentru pierderea in greutate cu prune
Femeile viseaza la revedere cu kilograme urau poate mânca prune uscate în formă pură sub formă de gustări. Cu toate acestea, există o opțiune mai interesant - un amestec de vitamine cu prune uscate. Acesta vă ajută să satisfacă rapid și permanent foamea, a scăpa de constipație și, desigur, pierde in greutate.
Foto: prune uscate pentru femei
Pentru a pregăti salata veți avea nevoie de: 100 de grame de stafide. 400 g de prune uscate, 200 g de măceșe. 100 g de caise uscate. 200 g de smochine. 50 g planta senna. Toate aceste componente de carne tocată, se amestecă bine și se pune într-un borcan de sticlă cu capac. Păstrați acest produs în frigider este necesar. Mananca vitamina amestec 1 lingura prune dimineața și seara, în fiecare zi. Acesta ar trebui să bea multă apă - până la 1,5 litri de lichid pe zi.
Lăsați prunele vă va aduce sănătate!