Astăzi vorbim despre yoga și Pilates. Oricine care nu a vizitat aceste practici se pot confrunta cu problema de alegere.
Desigur, yoga - aceasta este o practică foarte veche, din care prima mențiune datează mai mult în al doilea și al treilea mileniu î.Hr.. Astăzi yoga este departe de yoga vechi: există mai multe forme și metode de predare noi. Ea a devenit mai adaptat la om modern european. Și utilizarea de yoga în cluburi sportive, a făcut practica una dintre zonele de fitness, împreună cu alte formare de grup. Cu toate acestea, dacă te duci înapoi la elementele de bază, ar trebui să țină cont de faptul că yoga - nu este doar un set de poziții ale (asane), este, cel puțin, pranayama (tehnici de respirație) și meditație. Yoga are o orientare spirituală bogată, spre deosebire de Pilates. Pilates este relativ recentă (începutul XXveka), a fost dezvoltat de Joseph Pilates pentru a ajuta soldații răniți în război. Pilates experimentat, de asemenea, o mulțime de modificări pentru a se adapta la omul modern, iar acum este o tendință de popular în săli de sport de fitness. Prin urmare, pentru a compara yoga și Pilates curs ne menținem acele practici și sisteme care sunt utilizate în secolul XXI practica.
Deci, yoga sau Pilates? Pentru a decide, trebuie să răspundă la întrebarea pe care vreau să ajung ca rezultat al practicii?
În cazul în care obiectivul meu - componenta externă: aspectul corpului meu (armonie, postura, muschii înăsprit), ar trebui să meargă pentru Pilates. Pilates intareste perfect drepte si oblice muschii abdominali, solduri si fese, creează o poziție bună. Cu toate acestea, nu se așteaptă de la Pilates pierdere rapidă în greutate. Pilates, cum ar fi yoga, arde lent acele kilograme in plus.
Dacă scopul meu - armonia interioară, este necesar să se acorde prioritate de yoga. schimbare lentă asanelor ajută să se relaxeze mintea. Practica nu numai că ajută la îmbunătățirea flexibilității în comun, dar, de asemenea, învață să dea drumul de gânduri nedorite, ajută să fie singur cu tine însuți, relaxați-vă în fiecare celulă a corpului. Unele stiluri de yoga ajuta pentru a îmbunătăți bunăstarea și au un efect terapeutic pronunțat.
Pentru cei care doresc să combine cele două practici ar trebui să încerce yogalates. Prin combinarea cele mai bune dintre cele două sisteme, yogalates include o buna mișcări, blânde și posturi, se concentrează pe respirație, relaxare și emoții pozitive.
Cele mai vizitate
