Vergeturile în timpul sarcinii sunt destul de așteptat rezultat, deoarece pielea din jurul abdomenului este întins pe măsură ce crește. Inițial, ele apar ca dungi roșii, dar cu timpul devin nuanță argintie.
Deci, cum să se ocupe cu vergeturi in timpul sarcinii?
vergeturi pe piele poate fi, în general prevenite dacă acționați în mod corespunzător la începutul sarcinii:
№1 Metoda: Schimbarea stilului tău de viață!
1) Mananca alimente care hranesc pielea. Probabil că au trecut deja la o dieta sanatoasa, echilibrata pentru a se asigura că copilul dumneavoastră este obtinerea suficient de vitamine si nutrienti. Include alimente care sunt deosebit de utile pentru sanatatea pielii:
- Alimentele bogate in antioxidanti, care ajuta la hranirea si protejarea pielii: spanac, afine, căpșuni, fructe și legume proaspete.
- Alimentele care contin vitamina E, protejează celulele pielii: nuci, seminte, avocado, broccoli și varza.
- Alimentele care contin vitamina A, ajută la restabilirea țesutului pielii: morcov, mango, dovleac, ardei gras rosu.
- Alimentele care contin omega 3, astfel încât să aveți pielea: pește, ulei de pește, nuci, și ouă.
Apa ajută la menținerea celulelor și de a face pielea mai sănătoasă. Ia-ti o pereche de obiceiuri bune:
- Ea cântă 8 pahare de apă pe zi. Dar nimeni nu înghițitură, în inghitituri mici la fiecare 30 de minute.
- Bea ceai de plante. Selectați ceai decafeinizat, aceasta va ajuta organismul să rămână hidratat.
- Mananca fructe si legume suculente. Se prepară o salată de castraveți, ardei si telina. Bucurați-vă de un pepene verde, căpșuni, pepeni în loc de prăjituri și deserturi de înghețată.
3) Faceți o sală de sport.
Orice exercițiu va ajuta pielea păstrează elasticitatea și de a îmbunătăți circulația corpului. Ca un beneficiu suplimentar, exercițiul va ajuta pentru a evita o creștere în greutate ascuțite. Acest lucru vă va ajuta:
- Întinzându și exerciții Kegel va asigura o bună circulație.
- Yoga si Pilates pentru a vă ajuta să se relaxeze, în timp ce, în sala de clasă nu este nevoie să se deplaseze rapid și brusc.
4) au câștigat în greutate treptat.
Vergeturile apar atunci când câștigă rapid în greutate. Dacă câștiga în greutate treptat, probabilitatea ca întindere va rămâne după naștere, este minimă. Nu este nevoie să mănânce „pentru doi“. Da, desigur, ai nevoie de mai multe calorii, dar rata de consum nu ar trebui să crească de două ori.
Metoda 2: Ai nevoie de o ingrijire speciala a pielii.
1) Fa un masaj perie uscată.
Exfoliaza periajul uscat pielea imbunatateste circulatia si mentine pielea sanatoasa. Este, de asemenea, o modalitate de a reduce vergeturile, care sunt deja pe corp. Folosiți un prosop uscat, din fibre naturale. Nu ar trebui să fie prea rigidă. Începeți cu tocuri și mâinile, se deplasează în sus la inima. Concentrați-vă pe zonele în care vergeturile pot fi o problema: fese si abdomen. Nu utilizați o perie uscată pe piept, pielea este mai sensibilă.
3) hidrata pielea ta. loțiune obișnuită nu va penetra pielea suficient de adânc, deci utilizați un produs conceput special pentru femeile gravide, sau selectați un ulei natural. Untul de cacao, ulei de migdale, ulei de shea unt și germeni de grâu este un mijloc popular și eficiente pentru hidratarea pielii in timpul sarcinii. Hidratează pielea în dimineața, după scăldat și la culcare. Dacă vă simțiți o mâncărime în cazul în care este întins pielea, trebuie să adăugați mai multă cremă în acest domeniu.
4) Utilizați o protecție solară. Dacă aveți de gând să înoate sau să-și petreacă ceva timp în soare, asigurați-vă că utilizați o cantitate suficientă de protecție solară.
Metoda 3: îngrijire suportivă după naștere
1) Continuă să mănânce alimente care vor ajuta pentru a crește elasticitatea pielii.
Nu renunța la fructe și legume proaspete, nuci, pește și fructele de avocado după naștere. Este necesar să se asigure un aport adecvat de vitamine în perioada de după naștere, ajută organismul să-și reînnoiască și să recupereze. Nu sta pe o dieta pentru a pierde in greutate dupa sarcina. Este mai bine să-și piardă în greutate treptat.
- Forța de formare. Construirea musculare puternice ajută pielea întinsă. Încercați să ridice greutăți (în măsură rezonabilă) și să se consulte cu un antrenor pentru a afla ce sunt necesare pentru tine exerciții.
- antrenament cardio. Înot, alergare, mersul pe bicicletă pentru a salva sănătatea dumneavoastră și de a ajuta pielea pentru a reveni la forma sa inițială.
3) funcționează pentru a reduce vergeturile. Dacă în cele din urmă aveți câteva vergeturi - este de lucru pentru a depăși. Daca nu alaptezi, poti folosi o crema cu acid glicolic, și retinoizi, ceea ce va duce la rezultate mai bune. În cazul în care aceste produse nu ajuta, este posibil să se aplice tratamentul cu laser.
Ar trebui să știi că predispoziția la vergeturi într-o anumită măsură, transmise genetic. Vorbește cu mama ta și de a afla despre progresul sarcinii. Vă dorim să stați frumos și sănătos. Utilizați metodele de mai sus pentru reducerea sau prevenirea vergeturilor în timpul sarcinii.
Adăugați acest articol că zidul său că nu va uita cum să combată vergeturi!
Obțineți sfaturi pentru viața ta în fiecare săptămână:
Sarcina Calendar Calculați definiția vârsta gestațională a dezvoltării fetale sexual cu copii de saptamana Semne de Sarcina
Sarcina Calendar Calculați definiția vârsta gestațională a dezvoltării fetale sexual cu copii de saptamana Semne de Sarcina
Sarcina Calendar Calculați definiția vârsta gestațională a dezvoltării fetale sexual cu copii de saptamana Semne de Sarcina
Sarcina Calendar Calculați definiția vârsta gestațională a dezvoltării fetale sexual cu copii de saptamana Semne de Sarcina