Nu există nici o astfel de persoană care cel puțin o dată în viața lui nu au experienta anxietate. Anxietatea și teama - normală, reacția naturală la stimuli, care să permită să supraviețuiască, pentru că ei declanșează mecanismul „pentru a rula sau ascunde.“ Simțiți frica este normal. Dar aici simt că este în mod constant ...
Unul trebuie să ne imaginăm doar o viață în tensiune constantă - și este deja devine incomod. Cu toate acestea, aproximativ 5-7% din populația orașelor mari expuse la recurente în mod regulat atacuri de panica - asa-numitele panica nevroză.
Cum este nevroză panică? Panicheskieataki - un focar bruscă de frică intensă însoțită de o serie de simptome fizice neplăcute și gânduri de moarte posibile. De obicei, durata de atac este mic - doar câteva minute, dar oamenii care sufera de panica nevroză fiecare atac se simte ca infinit. Există o panica pentru nici un motiv aparent - într-o situație în care o persoană nu este în mod obiectiv în pericol.
Simptomele unui atac de panica:
- dispnee, tahipnee;
- o senzație de greutate în piept, durere, slăbiciune, tremor posibil;
- amorțeală în mâini și picioare;
- amețeli, letargie, senzație de leșin se apropie;
- un sentiment de „depărtare“ din lumea exterioară și de la propriul său corp;
- disconfort gastric, greață;
- senzație de căldură rece sau extremă;
- gânduri neplăcute, dureroase, neliniștite ( „Înnebunesc“, „am de gând să mor“, „am un atac de cord“, „țip“ etc.).
La sfârșitul unui atac de panica o persoana se simte copleșit, deprimat, jenat. Sale toate infricosator - el nu înțelege motivul pentru care o astfel de stare. Mulți apelează la medicii generaliști, considerând că suferă de boală fizică. Unii oameni cred că merge nebun și încercând să ascundă disconfortul.
Mai jos este un mic test prin care vă puteți verifica în prezența nevrozei panică.
Atacul de panica se dezvolta rapid, atingând apogeul în câteva minute. Citiți simptomele enumerate și verificați pentru ei înșiși cei care se confruntă în perioada de frică acută.
- palpitații cardiace puternice.
- Creșterea transpirație.
- Frisoane, frisoane.
- Senzația de lipsă de aer, lipsa de aer.
- respirație rapidă, dificultăți de respirație.
- Durere în piept.
- Disconfort în abdomen, greață.
- Slăbiciune, amețeli, un sentiment de sincopă iminente.
- Pierderea simțului realității, un sentiment al corpului.
- Frica de a merge acțiune necontrolată ridicol nebun sau să facă.
- Frica de moarte.
- Frisoane, mâncărime sau amorțeală, senzație de arsură.
- Senzația de valuri de frig sau căldură.
În cazul în care patru sau mai multe dintre aceste simptome sunt prezente, senzația de teamă ascuțită, bruscă poate fi caracterizat ca un atac de panica.
Pentru a putea vorbi despre nevroze de panică, trebuie să fie prezente următoarele caracteristici:
- Recurente bruște atacuri de panică ascuțite.
- Cel puțin unul (sau mai multe) trebuie să se potrivească cu cel puțin o lună (sau mai mult) să fie însoțită de cel puțin una dintre următoarele simptome:
- repetarea continuă frica de atac;
- Teama de consecințele unui atac (nebunie, moartea, pierderea controlului, boli de inima, etc.)
- Schimbarea comportamentului sub influența unui nou meci de frică (evitarea locurilor în care a apărut frica).
În cazul în care caracteristicile enumerate la punctele 1 și 2, există, atunci putem vorbi despre prezența nevrozei panică.
În următorul articol vom vorbi despre cauzele nevroza panică și factorii care contribuie la apariția acesteia. De ce o tulburare de persoană apare, iar celălalt - nu? Care sunt cauzele atacuri de panică? Și, în sfârșit, de ce nu se poate brusc „să nu mai fie frică?“
P.S. Este posibil să fi observat că a doua imagine de ea deține o pungă de hârtie. Nu, nu este bolnav de groază - ilustrație prezintă una dintre modalitățile de a face cu atacuri de panică. Aceste metode fac obiectul unei serii separate de articole.