Nutriție în timpul alăptării

· ROȘU - BAN PENTRU MAMA!

Muștar, hrean, cafea neagră puternic (mai ales solubilă), ciocolată neagră care conține 70% cacao, brânză cu mucegai și moale, astfel încât să spunem brânză „proaspete“ cu diferite adaosuri de plante aromatice, - o listă de produse care fac laptele amar, și nu este recomandat în dieta mamelor care alăptează la sân.

Nutriție în timpul alăptării nu trebuie să conțină hering picant, midii, calamari, caracatita, mai ales în sos. Mama nu ar trebui să aibă cod caviar, Pollock, în special conținând aditivi. În plus față de posibilele alergii și o sarcină mare asupra rinichilor, ei fac lapte sărat.

Produsele care sunt interzise în timpul alăptării - este ton proaspăt sau conservate, și creveți. Aceste produse provoacă reacții alergice.

· GALBEN - ATENȚIE, dar puteți!

Există o serie de produse diferite, care au recent pediatrii interzis să mănânce mame care alapteaza. Medicii moderni au ajuns la punctul de vedere opus. Există aceste produse nu numai posibil, ci chiar necesară, cu toate acestea, pentru a le introduce în alimente în timpul alăptării trebuie să fie prudent, treptat și în cantități mici.

Mâncați încet și poate fi uneori un pepene galben, sfecla, iaurt proaspat, fasole, mazăre, ulei vegetal. În cazul în care mama a dietei este un excedent, acesta duce la balonare si deranjat scaun copil.

Pere, curmale, rodii, smochine, shortbread, pâine proaspătă - o listă a produselor care laptele matern poate fi asigurată în cazul în care cauza constipație oferte excedentare.

Laptele de vacă, grapefruit, portocale, coacaze negre, pește roșu și caviar, ouă, crupe, porumb și terci mei - cu siguranță produse utile, dar poate provoca reacții alergice la copii.

· VERDE - mult vrei!

Lista de produse marcate cu această culoare „alimente ușoare de trafic“, în timp ce alăptează poate mânca fără a privi înapoi și fără restricții speciale. Și bine pentru tine si copilul tau!

Marar, patrunjel - contribuie la acuitatea vizuală a firimituri tale.

Salata verde, agrișe, coacăze negre - produse care îmbunătățesc sistemul imunitar.

Dovleac, dovlecei, biban, cod - să contribuie la dezvoltarea rapidă și creșterea copilului.

Iaurt, brânză de vaci - esential pentru oase și dinți de sănătate.

Lapte acru, iaurt, ayran, fulgi de ovăz, conopida, broccoli - promova o mai bună digestie.

Și, bineînțeles, alimentele permise în timpul alăptării - este:

naturală de carne (pui, carne, prepelițe, iepure, carne de vită, de vițel);
terci: fulgi de ovăz, hrișcă, orez, porumb, orz, grâu);
supe fara carne;
cereale (hrisca cereale, orez, ovăz, porumb, mei, grâu, orz);
legume și fasole (6 luni);
fructe de mare;
pește (fiert sau fiert);
legume (fierte, aburit sau coapte);
cartofi copți fierte;
paste în cantități mici;
oua (pui poate fi, dar este mai bine, prepelițe);
produse lactate - lapte fermentat coapte, iaurt, brânză de vaci - de preferință de casă;
brânză tare nu ascuțite;
gri pâine, cereale tărâțe, pâine albă - doar uscate sau puțin vechi, nu produse de patiserie proaspete!
fructe de sezon;
nuci, cu excepția arahide și fistic;
ierburi și condimente (pătrunjel, mărar - de la naștere, menta, cimbru, țelină, busuioc, roinita, oregano, cimbru, tarhon - 3 luni);
ceapa (supe de la naștere, în stare proaspătă - de la 3 luni de), usturoi - nu mai devreme de 6 luni;
miere (bogată în calciu și vitamine) - administrata 3 luni de pornire și polen - de la 6 luni;
bea suc proaspăt care combină gustul, dar pentru a intra cu precauție, unul câte unul, și nu mai devreme de 3 luni începând cu vârsta;
compoturi și decocturi de fructe și fructe uscate sălbatic trandafir fara zahar;
face compoturi de casă și băuturi din fructe (de la afine, afine, cireșe, agrișe) - 1 lună;
ceai din ierburi (soricelului, musetel, tei, câmp coada calului, mentă, roiniță, eucalipt, urzica, podbal, soc, Bogorodskaya ierburi (cimbru), succesiune, gălbenele - una sau o combinație de 2-3 tipuri de ierburi, nu mai mult), ceai de preparare a cafelei din ramuri de pomi fructiferi;
Ceaiul verde (fara aditivi, frunze mari); ceai negru slab; Ceaiul pentru lactație;
Apă distilată sau apă de izvor, apă minerală de masă.

· Lista de alimente pe care le puteți mânca și ce nu este permisă atunci când ALAPTARII

Să recapitulăm. Deci, nutriție în timpul alăptării poate include tot ce ai mâncat în timpul sarcinii. Apropo, și se referă la așa-numitele alimente alergene general acceptate. O excepție poate fi luată în considerare numai cazurile reale de alergii la femei, la unele sau alte produse sau feluri de mâncare. Dacă apare o reacție alergică la produsele alimentare au o mamă, atunci copilul care este alaptat, este sigur să se manifeste.

Desigur, această regulă este supusă numai măsurilor. Asta este, puteți mânca în condiții de siguranță o piersică, sau 10 boabe de căpșuni, dacă doriți. Face nici un rău, și o bucată de ciocolată, dacă nu aveți o alergie la ea. Pentru a identifica produsele alimentare care într-adevăr nu este potrivit pentru firimituri tale, ține un jurnal alimentar. și ține evidența tuturor reacția copilului la produse noi. Totul este nou introdus treptat și pas cu pas, asigurându-vă că este sigur pentru copil.

In primele luni de viata la sugari, în 90% din cazurile de erupții cutanate apar diferite - cineva mai puțin, cineva mai mult - ca regulă, e în regulă. De multe ori, produsele care intră sub suspiciunea de alergenicitate, după repetate „probă“ în câteva săptămâni, nu dau reacții alergice, inclusiv erupții cutanate. Cel mai adesea, reacția este prezentată pe aromele și coloranții din produsele alimentare pentru mamele care alăptează la sân. Prin urmare, cel mai important lucru la hrană al mamei era naturale, mese pentru a găti pentru ei înșiși, mânca proaspăt preparat. Și, desigur, tot ceea ce ar trebui să fie cu moderatie!

Bea, de asemenea, poate practic totul cu noi sucuri, este de dorit să fie prudenți și să prevaleze în dieta ar trebui să fie cea mai comună apă curată de băut.

Amintiți-vă, înainte de introducerea de alimente complementare, care este, de până la 6 luni după ce copilul este laptele matern ar trebui să-l încercați!

· Lista alimentelor interzise în timpul alăptării:

vysokoallergennye food - este caviar, pește, fructe de mare, ciuperci, ouă, nuci (cu excepția nuci), miere, ciocolată, cacao, cafea;
legume, fructe și fructe de pădure, de culoare portocalie și roșu aprins, precum și ananas exotice, avocado, kiwi, și castraveți;
marinate, supe, conserve, mâncăruri condimentate și sărate, pește afumat și produse din carne, mirodenii;
conține conservanți și produse de colorare;
murate varză, ridiche, ridiche, brânzeturi fermentate (suluguni, brânză, Adyg), cârnați, șuncă;
fasole;
băuturi răcoritoare, cvas;
alcool.

· Alaptarea: permis un număr limitat de produse

smântână - doar feluri de mâncare, lapte integral - și numai în terci diluat;
paste făinoase și produse de panificație din făină, griș;
dulciuri, produse de cofetărie;
zahăr;
sare.

· Alaptarea: produse autorizate

1. produse lactate (chefir, iaurt fără aditivi bifikefir, bifidok și colab.);

2. cereale (hrișcă, orez, ovăz, porumb, etc.);

3. pâine - tărâțe de secară, grâu clasa a 2-a;

4. fructe și legume (verde, culoare alba);

5. carne - carne slaba de porc, vita, piept de curcan, de pui fierte si fierte, chiftele de abur;

6. supa - vegetariană;

7. Băuturi - ceai, băuturi din fructe, compoturi de fructe uscate.

· Alergie severă la o mamă care alăptează și nou-născut:

Lapte. Până acum nu mai puțin frecvente concepție greșită că o femeie are nevoie de băutură specială până la un litru de lapte de capră sau de vacă o zi, pentru a crește valoarea nutritivă a sânului. De fapt, aceasta crește riscul de a dezvolta o alergie la lactoză firimituri. mai mult de 20 de compuși care se găsesc în lapte integral, care poate provoca reacții alergice. Proteinele lactate sunt deosebit de rezistente la căldură, ceea ce înseamnă că nu este necesar să se bea în cantități mari, chiar și în formă fiartă. Într-un singur caz, alergia se poate produce erupții cutanate, cu atacuri regulate alergeni, firimiturile pot dezvolta intoleranta la lapte, precum și orice produse lactate, și chiar laptele matern, ceea ce este cel mai rău. Atunci când alăptarea este mai bine pentru a da preferință produselor lactate, și se adaugă lapte la terci, se diluează cu apă.

albușuri de ou. Acest produs poate fi un alergen major pentru copil. Acest lucru se referă în principal la ouă de pui, rareori provoca alergii de gâscă sau de ouă de rață. Prepelita - devin stimuli în cazuri foarte rare, aproape niciodată. mama Nursing este recomandat să mănânce doar un singur ou pe săptămână, fiert tare.

Carne proaspătă. Nu este necesar să se includă acest produs în nutriția femeilor în timpul alăptării. Acest lucru este valabil mai ales pentru „partea de jos“, a carcasei, este în cele mai periculoase substanțe. Cumpara carne proaspătă proaspătă și să-l în congelator lor frigider - atunci când congelare și decongelare în continuare, concentrația de alergen din carne scade.

Împărtășiți-vă cunoștințele despre alergii si cu alte mame

Meu „Serviciul“ pentru imunitate

Cine e anticorpi. )

10 fapte despre imunitate: adevărat sau fals?

Pass Quest în copil și să nu trezească copilul

Set deschis pentru scutece de testare

Cum să nu se îmbolnăvesc în grădină și la școală?

Care sunt avantajele de scutece blânde

Cele mai multe nume de populare pentru copii aici