Uneori ne glumă că toate bolile nervilor. Există ceva în această glumă de adevăr și dacă se pot îmbolnăvi din cauza nervilor?
Înainte de a răspunde la această întrebare, încercăm să înțelegem ce se întâmplă în organism în timpul stresului. Când vom răspunde la ceva deosebit de acută, creierul trimite impulsuri la glandele suprarenale, care sunt eliberate în sânge sau hormoni de stres - cortizol si adrenalina.
Hormonii de stres ajuta organismul de ceva timp pentru a deveni mai puternic. Putem spune că organismul se pregătește să lupte: vasele sunt ingustate, fluxul de sange incetineste, tensiunea arteriala creste. Acest mecanism ar putea fi foarte util dacă a trebuit să lupte pentru viață, pentru a vâna prădător sau fugi.
În lumea de astăzi rareori nimic amenință într-adevăr viața noastră (sau, mai degrabă, bunăstarea noastră). Dar noi reacționăm ca și cum ar fi fața unui pericol de moarte, iar corpul nostru declanseaza stres. Aceasta vă ajută să se pregătească rapid pentru examen, să prezinte raportul pentru a găsi cuvintele și deciziile corecte (dar cu ce preț!)
modificări biochimice care au avut loc pe fondul tensiunii nervoase, nu au revenit la normal imediat. Prin urmare, după o situație stresantă, o persoană poate simți pentru o lungă perioadă de timp, apatie, somnolență și oboseală - organismul a petrecut o mulțime de efort pentru a face față problemei. Într-un fel poate fi comparat cu un credit: organismul primeste o substanta care va face el mai puternic, dar „întoarcere“ ca ei să aibă un interes.
Acesta a fost mult timp cunoscut faptul ca stresul este nociv pentru sănătate - aceasta poate provoca o varietate de boli grave. Pe fondul stresului poate perturba reglarea tensiunii arteriale (de obicei, creierul „urmează“ menținerea presiunii în intervalul normal), ceea ce va duce la hipertensiune. Hormonii de stres afectează negativ inima, tractul gastro-intestinal și alte organe interne. Nu este o coincidență, în timpul nostru, boli de inima apar frecvent.
Pe fondul stresului poate fi pierdut dorinta sexuala, iar oamenii tot mai mare încălcare a potență (încetinirea fluxului sanguin afectează activitatea de organe importante de sex masculin).
Prin urmare, este important să se găsească modalități personale de a face față stresului. Desigur, nu are nici un sens pentru a vă proteja de orice experiență, trebuie doar pentru a evita supraîncărcarea sistemului nervos. De unde știu că ești sub stres sau nu?
stres nervos manifestată prin următoarele simptome: oboseală constantă (chiar și după trezire), somnolență, apatie, anxietate, tulburări de somn, dureri de cap și dureri musculare (așa-numitele dureri de cap), o tendință de lacrimi și un sentiment de un nod în gât.
Pentru a face față stresului toate căile bune pe care te ajuta: sport, bazin de înot, plimbări și excursii pe teren, masaj medical, muzică, filme, chat cu prietenii. Nu uitați că, în momente de stres corpul tau are nevoie de mai mulți nutrienți decât de obicei. Încercați să mănânce sănătos și variat, mânca legume, fructe, carne slaba si peste, nuci și cereale.
Sedativele poate ajuta în perioada de „acută“, atunci când sunt cele mai tensionate, și aveți nevoie de ceva urgent, pentru a reduce tensiunea nervoasa. tinctură Familiar de valeriană și Leonurus cel mai bun pentru a lua înainte de culcare - acestea provoca somnolență. În timpul zilei este cel mai bine să ia droguri „zi“ de acțiune nu provoacă somnolență și sedare, cum ar fi tenoten. Acest medicament este nu numai calmeaza, dar, de asemenea, îmbunătățește concentrarea și auto-disciplina (care suferă în mod semnificativ sub stres).
Nu uita de vitamine și minerale - în timpul perioadelor de stres al organismului, în special, au nevoie de magneziu, un mineral care literalmente spălat țesutului sub stres. Vitamina C, potasiu și magneziu ajuta la restabilirea puterii musculare si creier - claritatea de gândire.
Există contraindicații. Este necesar să citiți instrucțiunile de utilizare sau de a obține consiliere profesională.