Makawara de casa pentru karate
Makawara Homemade karate - prietenos greve de formare proiectil pe locul de muncă, care poate fi mai rău decât un Makawara staționar. Se poate face astfel de Makawara cu mâinile la domiciliu, din materiale ușor disponibile. Acesta poate fi pliat cu ușurință, poate fi luată de-a lungul pentru plimbare sau jogging.
Cum sa faci o Makawara cu mâinile.
Este nevoie de pînză de sac sau prelată pentru pielea exterioară. În interior - poliuretan, care sunt realizate din rogojini turistice sau din cauciuc celular. În continuare nevoie de o frânghie puternică sau elastică, pentru a se putea monta un copaci makiwara. Și este simplu: coase de pânză sau pânză groasă de sac curea lată, cu trei ramuri, în fiecare placă de inserție compartiment din poliuretan și strângeți șireturi de pe părțile laterale. Cum o astfel de Makawara self-made arătat în fotografie.
Apropo, fotografia pe care le vedeți sunt preluate din revista „Black Belt“, și să lucreze pe makiwara efectuează Yuri Fedorishen, 7 dan Kyokushin Budokai Karate.
Training pe un Makawara.
Grevele makiwara ar trebui să se aplice începând cu mâna stângă. Cel mai important lucru - să respecte pumni tehnica corespunzătoare, și să nu încerce să lovi mai tare. Putere Shot - 15-30% din valoarea maximă. Numărul de repetiții pentru fiecare accident vascular cerebral - 30 - 60 de ori. Stantare intercalate cu poansoane palma deschisă. Coatelor și genunchilor nu sunt complet îndreptate.
padding pe makiwara Knuckle
padding pe makiwara de palmier
lovind exteriorul periei de pe makiwara
Instruirea în afara palmele pe makiwara
ambalare coaste externe de palmier
coaste interne umplutura mâinile pe Makawara
ambalare antebraț pe Makawara
elbowing makiwara
garnitura articulației genunchiului
padding pe makiwara de casă Shin