Formarea ca scop formarea de comportament încrezător (asertiv). Complexitatea formării de 16 ore de clasă.
Mod de operare: 4 ore pe zi la clasă. Este mai indicat să se efectueze de formare prin imersie - cursurile sunt ținute de zi cu zi.
Numărul recomandat de participanți de la 12 la 16 de persoane.
Tema zilei: Semne și consecințe ale comportamentului nesigur.
Dacă sunt adesea forțați să facă lucruri pe care nu le plac ...
Dacă vă simțiți disconfort, și, uneori, teama de a vorbi în public în ajunul ...
Dacă nu înțelegeți și nu iau o echipă ...
Dacă sunteți greu pentru a convinge adversarii ca ei au dreptate, atunci este timpul să vă puneți întrebarea: „De ce se întâmplă cu mine?“
Toate acestea sunt rezultatul unei lipse de încredere!
Dacă vrei să faci controla propriul destin, pentru a menține independența și integritatea acesteia, este necesar să se schimbe ceva în tine!
În câteva zile vom diagnostica gradul de încredere, să învețe diferența dintre încredere, agresivitate și incertitudine; organism de formare încrezător, voce încrezător, comportament încrezător.
Pentru întâlnirile noastre au condus la rezultatul dorit, este necesar să se prevadă anumite reguli.
Reguli pentru lucrul în formarea:
„Cerc vicios“. Dacă decideți să te schimbi, trebuie să fii mereu ocupat. Nu rata, nu întârzia. Integral grup, închis promovează descoperirea de sine și de a genera eficient abilități de comportament de echilibru. Singurii oameni care aveți încredere vă poate spune cum să facă mai bine și ce mai bine să renunțe.
„Aici și acum“. Esența acestei reguli este că fiecare participant vorbește în prima persoană și a discuta despre evenimentele care au loc în acest moment și în acest loc.
„Confidențialitate“. Fiecare dintre participanții la formare se angajează non-divulgarea de informații despre participanți și evenimentele care au loc în sala de clasă.
Notă antrenor. Regulile pot fi completate de către participanți. Fiecare regulă este discutat și ar trebui să fie făcută de către fiecare participant.
În cazul în care una dintre părți nu este de acord, atunci regula este corectată.
Exercitiul 1 "Snowball"
Timp: 10 min.
Obiectiv: Prezentarea participanților și crearea unei atmosfere prietenoase în grup.
Activitatea in sine: Utilizatorul solicită numele și calitatea de personalitate pe care îl diferențiază de ceilalți participanți lui. calități de personalitate nu trebuie să se suprapună. Fiecare participant ulterior repetă numele și calitatea membrilor individuali ai grupului anterior, și apoi adaugă informațiile sale. Munca este finalizată, jucătorul care a început exercițiul, se repetă informația sonor.
• Nu vă face față cu ușurință cu sarcina?
• De ce a fost dificil de a veni cu o calitate de personalitate pe care le distinge de ceilalți?
Exercitiul 2, „Cât de mult crezi în tine?“
Obiectiv: Stima de sine încrederea în sine.
Timp: 20 min.
Instrucțiuni: Trebuie să se auto-evalua cât de încrezător ești în tine. Pentru a face acest lucru, trebuie să răspundă la întrebările testului sunt prezentate mai jos.
Citiți și urmați declarațiile și să decidă cât de mult sunteți de acord cu ei. În partea dreaptă a tabelului arată scara cu răspunsurile de la 0 la 100. „0“ înseamnă că nu sunteți de acord complet cu declarația de mai sus, „100“ - care poate fi de acord pe deplin cu el.
Taie numărul care corespunde nivelul de acord cu o anumită declarație.
După completarea diagnosticului, se calculează suma tuturor punctelor.
Comparând rezultatele diagnosticării la începutul și la sfârșitul formării, veți vedea cât de mult mai încrezător și mai îndrăznețe din oțel.
Obiectiv: Pentru a elimina tensiunea musculara, crește gradul de încredere.
Timp: 10-15 minute.
Instrucțiuni: Toți participanții sunt aranjate într-o linie la un moment dat. Primul participant pentru a trece de lângă fiecare participant la sarcina degetele de la picioare până la degetele de la picioare în timp ce în picioare în rândurile nu poticnire, fără a pierde echilibrul. Partidul Mișcarea exercitarea poate fi un pic băț pentru toți, realizarea rolului „streșini“.
Exercițiul se face pe un „șarpe“: primul este pentru ei - al doilea, etc. Trecut „cornișă“ a avut loc la capătul liniei și să devină parte a „streașină“.
• Nu vă exercitați place?
• Nu apar dificultăți în punerea sa în aplicare?
Exercițiul 4 „Reguli persoana încrezător“
Scop: Introducere și discutarea regulilor unei persoane de încredere. Determinarea necesitatea și posibilitatea de viață în conformitate cu normele.
Echipament: Regulile scrise pe suport de hârtie sau poster de diapozitive electronice.
timp. 10 minute.
Reguli persoană încrezătoare.
- Am dreptul de a evalua comportamentul lor proprii, gândurile și emoțiile și să fie responsabil pentru consecințele acestora.
- Am dreptul de a nu-mi cer scuze și să explice comportamentul său.
- Am dreptul de a gândi, spune dacă am făcut sau în ce măsură decizia pentru problemele altor oameni.
- Am dreptul de a schimba mintea lui.
- Am dreptul de a face greșeli și să își asume responsabilitatea pentru greșelile lor.
- Am dreptul de a spune: „Nu știu“
- Am dreptul de a fi independent de bunăvoința și de o relație bună cu mine.
- Am dreptul de a lua decizii ilogice.
- Am dreptul de a spune: „Eu nu înțeleg“
- Am dreptul de a spune: „Nu-mi pasă“
• Ce reguli folosiți în viața ta?
• Care sunt regulile pe care le par inutile?
• De ce este dificil de a deveni o persoană încrezătoare?
Exercitiul 5 „Bun“
Obiectiv: dezvoltarea unui comportament sigur pe sine în situația.
Timp: 15 minute.
Instrucțiuni: Trebuie să fie împărțite în două grupe. Formarea cercul interior și exterior. Membrii cercului exterior trebuie să găsească un partener de interne, stau una în fața celeilalte și în semnal rândul său, să înceapă să vorbească despre realizările lor. Oricine ascultă, se apleacă degetele și spune fraza pe fiecare partener pentru a realiza a spus: „Că ai terminat! Timpul! Și asta ai terminat! Doi! „Și așa mai departe. Dacă vă gândiți-vă numai rău, încă afirma cu curaj în sine numai bun.
Dacă cineva dintre voi simți jena sau nesiguranță atunci când efectuează acest exercițiu, spune el, „mă iubesc, eu sunt unic și inimitabil!“
• Cât de mult îți amintești bine despre tine si despre tine?
• Nu ai spus, uneori, pentru sine: „Acesta sunt eu bun la?“
• Ce ai învățat de la partenerul tau?
Obiectiv: Crearea unei concepte „sine“, „persoană încrezătoare“, „comportament încrezător“.
Timp: 20 minute.
Note pentru formator:
· Însoțiți materialul teoretic mai bine folosind prezentare electronică „Asertivitate și comportament asertiv“
· Este recomandabil să se dea fiecărui participant o referință rezumat, conține caracteristicile de bază ale conceptelor studiate.
Sub încrederea în sine pentru a înțelege capacitatea unei persoane de a prezenta și de a pune în aplicare propriile lor obiective, nevoi, dorințe, aspirații, interese și sentimente cu privire la mediul lor.
Confident oamenii sunt caracterizate prin:
semne externe persoană încrezător:
· Held cu demnitate;
· Voce calmă și încrezătoare.
O persoană încrezătoare este capabil să:
· Simțiți-vă situația, stați cu demnitate (gesturi, voce), pentru a înțelege limitele fizice și mentale;
· Legea într-un mod clar și organizat, să fie persistente;
· Exprima și apăra în mod deschis opinia lor, fără ostilitate și de auto-apărare.
Exercitiul 6 "Moving"
Obiectiv: Dezvoltarea relațiilor de la sine ca un sentiment de auto-suficienta de individualitate. Consolidarea încrederii în grup.
Timp: 8 minute.
Instrucțiuni: Toți participanții pentru 2 - 3 minute pentru muzica începe să se miște liber. Puteți muta cu mâna extins în mână cu confortabil pentru ei înșiși viteza și ruta, dar astfel încât nici o atingere a participanților.
· Cum v-ați simțit în timpul acestui exercițiu?
· Câți dintre voi închis ochii tăi? Cum v-ați simțit în această situație?
· De ce nu ai închis ochii?
• Care influențează alegerea ritmului și a traiectoriei de mișcare?
De ce trebuie să fie o persoană încrezătoare?
Cum vă spun un om sigur de incertitudine?
Ce vă amintiți lecția de azi?
Asta a fost util și ceea ce este inutil?
Pornind de la acest moment, trebuie să ne amintim momente plăcute înainte de a ne întâlni din nou. Fii atent la fiecare detaliu, ceea ce va face fericit, va provoca zambetul tau.
Tema. Abilități de comportament încrezător. Confident cerere, încrezător refuzul auto-prezentare
Exercitiul 1 „de voioasă“
Obiectiv: Atentie. O atitudine pozitivă la locul de muncă.
Timp: 10 minute.
Instrucțiuni. Leading își propune să pună în aplicare de la 1 la 30. În loc de numere, care conține în componența sa „3“ sau divizibile cu „3“, este necesar să se spună „Bună ziua.“
Oricine deține o pauză lungă sau greșit în afara jocului. Numărarea continuă până când nu mai există doi membri, cel mai atent.
Notă antrenor: Asigurați-vă că pentru a saluta câștigătorii aplauze.
Exercitiul 2 „Cinci de momente placute“
Scop: Formarea capacității de a vedea bine și frumos în evenimentele de viață cele mai obișnuite.
Cursul exercițiului. Fiecare comandă a avut loc apeluri cinci lucruri pozitive în ziua anterioară.
Timp: 15 minute.
• A fost ușor de observat și amintiți-vă momentele bune?
• Ce emoții pentru că ai povești ale participanților?
Notă pentru formator: În timpul prelegerii este mai bine să utilizați o prezentare de diapozitive, care arată în mod clar caracteristicile și caracteristicile diferitelor tipuri de comportamente (pasive, active, inclusiv agresiv).
Care este încrederea diferență, incertitudine, aroganță și agresiune?
Poartă-te cu încredere nu înseamnă să se comporte în mod grosolan.
În cazul în care, în anumite situații o persoană care face o cerere legitimă și a insistat că a efectuat, comportamentul său va fi eficient numai atunci când într-adevăr îl va ajuta să atingă acest obiectiv. Și anume, va contribui la asigurarea conformității.
non-agresiv comportament (asertiv) Sigur, - acest comportament al persoanei care este conștient de drepturile și obiectivele lor și ia în considerare drepturile și scopurile altora.
Audacity - este de protecție, auto-exprimare și căutarea de beneficii pentru ei înșiși în detrimentul drepturilor și libertăților altora.
Incertitudinea implică incapacitatea de a-și apăra drepturile lor, pentru a obține anumite beneficii pentru sine, eșecul de a proteja și de a se exprima.
Capacitatea de a menține relații satisfăcătoare cu ceilalți, în primul rând depinde de cât de mult suntem capabili să încredere. dar nu formulează agresiv drepturile și pretențiile noastre.
Este necesar să se facă distincția clară între comportamentul agresiv și încrezător pentru a înțelege întotdeauna consecințele acțiunilor lor.
Exercițiul 3 „Locațiile mele“
Obiectiv: Dezvoltarea abilităților de a identifica comportamente pe baza caracteristicilor externe.
timp. 20 minute.
Tabelul de mai jos prezintă unele semne de sigur, nesigur, agresiv și comportamentul.
Aruncati o privire mai atentă. Gândiți-vă și să scrie, marcând caracterul viața reală umană sau personaj care este încrezător, care șovăielnic și care agresiv. Descrie un exemplu specific, fiecare dintre stilurile de comportament, adăugând semnele lor.
Criterii de comportament încrezător, sigur și agresiv