Fitball pentru sugari sau o minge mare exercițiu
Cum de a alege un fitball pentru sugari?
Am nevoie de o minge mare - săritor, sau cum este numit acum - fitball.
Diametrul fitball trebuie să fie de cel puțin 50 cm. Cu cât diametrul mingea, cu atât mai mult se va potrivi un copil pentru gimnastică.
Cel mai adesea, de a practica cu copii folosi o minge cu un diametru de 55 - 75 cm.
Fitbol pentru sugari poate fi un mâner (coarne) sau fără. Eu cred că fitball cu mâner comod. Dacă puneți capul copilului la mânerul în poziția predispus, el învață să-l apuca și țineți-l. Va trebui mai întâi să pună mingea în pârghia de mâner un copil, iar apoi el va învăța să-l dețină el însuși. Când scuturarea mânerul de pe partea din spate creează focalizare pentru cap și nu dă copilul să alunece mingea în timp ce se deplasează înainte.
Mâner pentru adulți ajută la controlul mingea, fără a este dificil de făcut. Dacă este necesar, fitball pentru copii pot flip mânerul în jos, atunci copilul va fi angajat pe o suprafață netedă, și veți fi mai convenabil pentru a limita amplitudinea folosind butonul de minge. În plus, mingea punct stilou sau cu coarne este întotdeauna mai mult ca niște copii, pentru că fitball este pentru copil nu numai echipamente de fitness, ci, de asemenea, o jucărie preferată.
Puteți verifica puterea de goluri: minge de calitate trebuie să suporte greutatea de 200-300 kg, acest lucru este indicat pe ambalaj sau în manual. Trebuie să acorde o atenție la ea și nu au avut articulații Burr (pentru copii, este important ca acestea au pielea moale și vulnerabilă), mamelonul nu iese.
Bile vin in diferite culori, aici alegerea este a ta. Dar, dacă puteți alege pentru copilul mingea cu o imagine luminoasă mare - mai o minge ca un copil - alege.
Pregătirea pentru clase
În cazul în care fitball pentru sugari pentru a pompa prea tare, el va aluneca pe podea, balansoar cu ea, iar copilul poate aluneca de pe minge. În cazul în care - prea slabi - copilul va „cădea prin“ la el, ca într-un pat de puf, iar efectul dorit nu va ajunge. Prin urmare, necesitatea de a pompa mingea, astfel încât acesta este un arc moale, cu un pat pe palma lui.
Multi experti recomanda în sala de clasă pune scutecul bilă și copilul pus pe ea. Acest lucru este posibil, în prima lună, în timp ce intervalul de circulație pe minge și un copil mic se agită doar burta lui. În cazul în care amplitudinea este crescută - un scutec începe să alunece mingea să se adune în falduri interfera cu clasele. Prin urmare, este mai bine să se angajeze fără scutece. Dar cel puțin 1 dată pe săptămână pentru a spăla mingea, și înainte de a merge să ștergeți-l cu o cârpă curată.
Dacă nu vă place contactul direct al pielii copilului cu minge de cauciuc, puteți purta la clasă pentru corpul copilului (corpul în cusături pe spate și abdomen).
Exercitarea pe minge
Clasele cu un copil pe fitball acum în vogă. Permis pentru a le începe de 2 săptămâni, atunci când a vindecat rana ombilical. Dar nu fi prea pripit. Cel mai bine este să înceapă de la 1 lună și combinate exerciții pe minge cu alte tipuri de gimnastica si masaj.
Cu o luna de exerciții pe mingea este permisă în poziția predispuse. Copilul poate și ar trebui să pună pe burta pe minge și se agită înainte și înapoi, la stânga și la dreapta, apoi într-o mișcare circulară în sens orar, apoi invers acelor de ceasornic. Aceasta ajută la întărirea mușchilor spatelui și a gâtului și ajută copilul să învețe să păstreze capul, dezvoltă un mecanism vestibular. În același timp, există un masaj al abdomenului, care ajuta la digestie.
Începeți cu mici mișcări de amplitudine cel puțin obișnuirea copil la sala de sport fitbole, creșterea amplitudinii.
swinging lină cu o amplitudine mică și o vibrație ușoară în timpul mișcării promovează relaxarea mușchilor, și mai multe mișcări bruște de amplitudine mare - reducerea tonusului muscular și a consolida. În timpul lecțiilor cu copilul poate fi alternate mișcări line și mai clare, amplitudine mari și mici, mai ușor și mai vibrații.
La prima lecție ar trebui să dureze 1-2 minute. Apoi, crește durata de muncă până la 3-5 minute. Se recomandă să se ocupe de pe o minge de 4-5 p / d.
C 3 luni de la gimnastica includ jiggle pasă în poziția culcat pe spate. Aceasta ajută la întărirea mușchilor abdominali și suprafața frontală a corpului, ajută copilul să învețe cum să se așeze și să rămână. direcția de mișcare a mingii pe stomac sunt aceleași ca și pe spate.
Cu 3 luni se recomandă creșterea gamei de mișcare, astfel încât, în sens invers - transmite copilul atinge podeaua cu tălpile și palmele.
Bazându-se pe picior - copilul trebuie să se trezească la o oprire completă - se pregătește să mersul pe jos.
Bazându-se pe palma ochi si mana mușchii antrenați dezvolta. Se recomandă să se stabilească jucărie unui copil care a învățat de capturarea lor - aceste mișcări de mână trenuri de precizie.
Acasă. Fitball pentru sugari sau o minge mare exercițiu.