Un parametru important care modelează sănătatea noastră, în general - este dieta si obiceiurile alimentare. Ce alimente sunt bune pentru o inimă puternică și vase de pure, și ce rol în funcționarea sistemului cardiovascular joacă un fruct.
Fiind supraponderali - aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme in randul femeilor. Reprezentanții frumoase jumătate a omenirii este în mod constant încearcă să îmbunătățească figura lor, lupta cu excesul de greutate și centimetri în diverse moduri, care sunt uneori foarte periculoase.
În ciuda abundenței de metode de pierdere în greutate, contraindicațiile mai nedorite și dintre ele este pierderea rapidă în greutate. Este la o astfel de metodă des folosită de către femei, amintit brusc de vacanță se apropie și în speranța de a pierde in greutate in cel mai scurt timp. Fără îndoială, multe dintre rapide metode de pierdere în greutate aduce rezultatul dorit, cu toate acestea, ele atrage după sine și efectele secundare care afectează în mod negativ starea și funcționarea organismului. Să vedem ce este pierderea in greutate atat de periculoasa dramatica si de ce a este mai bine să refuze.
Principiul de pierdere în greutate
Cu alimente în corpul nostru obține o varietate de vitamine, minerale si nutrienti care avem nevoie pentru viață. Nu se poate uita doar despre proteine, carbohidrați și grăsimi, direct implicate în activitatea organismului. Creșterea în greutate este rezultatul excesului de grasime pe care le consuma. sursa lor - un favorit al tuturor dulciuri, alimente grase și prăjite, precum și tot felul de produse semi-finite și fast food-uri, saturate cu grăsimi animale, astfel încât nocive pentru organism. Cu toate acestea, grăsimi - nu este singurul motiv pentru formarea de depozite de grasime, acestea apar destul de des din cauza cantității mari de carbohidrați. că organismul nu are timp pentru a procesa.
Odată ajuns în organism, hidrați de carbon sunt, în cea mai mare parte, transformată în energie, dar dacă numărul lor depășește norma necesară, acestea sunt transformate în celule adipoase, care sunt strâns stivuite împreună pentru a forma un strat de grăsime. De-a lungul timpului, în cazul în care aceste rezerve sunt folosite în sus, iar cantitatea de carbohidrati este redus, tesutul gras incepe sa creasca in dimensiune, ceea ce duce la centimetri in plus pe corp și greutatea.
Recurgerea la metode de pierdere în greutate drastice, vă reduce dramatic numărul de calorii consumate, care au devenit deja norma pentru organism. Prin urmare, în lucrarea de schimbare a începe să se întâmple, el primește mai puțin carbohidrați și încearcă să umple acest gol prin rezerve de grăsime. Ea produce energie din acumulată într-o anumită perioadă de grăsime, care, de fapt, cauzează pierderea în greutate.
Cu toate acestea, eliberat din celulele adipoase își păstrează forma ca grăsimi în loc de umplere apa care umple locurile libere. Ca urmare, în cazul în care nu de a conduce apa formată umflarea și a scăpa de ea dacă este prea intens, celulele nu pot fi în timp util redus, ceea ce duce la deteriorarea sănătății și a aspectului.
Caracteristici slăbire
După cum ați avut cu siguranță, pentru a vedea pierderea in greutate dramatica nu poate duce la nimic bun, si chiar daca reusesti in momentul cel mai minim pentru a scăpa de kilograme în plus, efectele unei astfel de dieta va fi foarte trist și nu a justificat rezultatul.
Întoarcere în greutate
Să începem cu cele mai frecvente probleme cu care se confruntă mulți oameni, pentru a da preferință la o pierdere dramatica in greutate. Este vorba despre greutate rapid întoarce. Problema este că, în timpul pierderea in greutate, mai ales unul care are loc fără pregătire, organismul experiențele un șoc mare. Stânga într-un moment, fără o sursă de energie, ea începe să se formeze depuneri de grăsime din orice care se încadrează în mâncarea lui, transformându-l în grăsime. In plus, dupa dieta, care este una dintre cele mai comune modalități de pierdere în greutate rapid, corpul nostru, de teama de o altă foame va crește rezervele de grăsime, ceea ce duce la creșterea în greutate, și toate eforturile tale vor fi în zadar.
Violarea proceselor interne
În timpul pierdere în greutate în corpul nostru este un număr mare de tot felul de schimbări, dintre care multe sunt reflectate în activitatea sa, iar statul nu este cel mai bun mod. Așa cum am menționat mai devreme, in timpul pierderii in greutate celulele adipoase sunt înlocuite cu apă, care crește în mod semnificativ sarcina pe vase, ca volum de sânge de apă în același timp, de asemenea, crește. Rezultatul este tensiune arterială ridicată, dureri de cap. amețeli și greață cauzate de hipertensiune arterială.
În plus, atunci când a pierde greutatea corpului este eliberat de toxine. și dacă se întâmplă prea repede, ei pot ajunge în sânge, ceea ce va cauza otrăvirea organismului și duce la dezvoltarea diferitelor boli cronice.
Un alt motiv pentru a renunța la postul de foame, care nu este însoțită de o activitate fizică regulată, este o sarcină excesivă asupra ficatului. Lucru este că acesta este ficatul este responsabil pentru arderea grăsimilor, și cu intensitatea utilizării lor, nu se poate face față cu sarcina, ceea ce va duce la încălcări ale activității sale.
Suferința din timpul pierderii in greutate dramatice si a sistemului digestiv. corp Slăbit se ciocnește cu inflamația tractului biliar, cu colecistita, hipovitaminoza, dureri abdominale, constipație. și intestinului inflamație. Astfel, pierderea in greutate va provoca nu numai pierderea in greutate, dar, de asemenea, deteriorarea stării generale de sănătate.
Deteriorarea pielii
pierdere în greutate rapidă are un impact negativ nu numai asupra sănătății noastre, ci și pe exterior. După cum știți, atunci când restricții severe în regimul alimentar, organismul nu primește vitaminele și mineralele care sunt importante pentru menținerea regenerarea și recuperarea funcției. Astfel, pielea devine plictisitoare și fără vlagă își pierde fermitatea și elasticitatea. Trebuie remarcat faptul că perioada de pierdere în greutate, aceste funcții sunt incredibil de importante pentru piele, ca și cu o scădere bruscă a volumelor, pielea ar trebui să aibă timp să se micșoreze și micșora în dimensiune, de asemenea. În caz contrar, site-ul de grăsime lipsă va forma cute inestetice ale pielii lasate. În plus, lipsa de nutrienți va face să se usuce și să dea nuanță zemlyanisty, iar acest lucru va fi de acord, nu arata estetic plăcut, chiar dacă corpul zvelt.
Efectele drogurilor
În plus față de regim alimentar, există o altă modalitate de a obține rapid scăpa de excesul de greutate. Vorbim despre diferite medicamente și așa-numitul Badakhshan. În ciuda faptului că producătorii acestor medicamente pentru a asigura siguranța lor, orice pastile de dieta au o serie de efecte secundare. Principiul lor de funcționare, în cele mai multe cazuri, bazate pe o reducere a apetitului și a foamei tocire. Ei au un astfel de efect de substanțe psihoactive care provoacă dependență și dependență.
O altă modalitate populara de pierdere in greutate artificiale - este o tehnica de medicamente diuretice. Cu toate acestea, și au un efect negativ asupra organismului. La ieșire urină excretată cantități mari de substanțe nutritive și minerale care duce la deficit de disbacterioză și vitamina. Un dezavantaj al substanțelor, cum ar fi potasiu și sodiu amenință convulsii, tulburări ale intreruperile rinichii si inima. În plus, pierderea excesivă de lichid poate duce la deshidratare.
Dacă doriți să piardă în greutate, fără a afecta sănătatea, se face treptat, cu nu mai mult de 2-3 kg pe lună. În același timp, să adere la nutriție adecvată, stil de viață sănătos, și nu uitați exercițiul regulat, care va ajuta la a face silueta în formă și frumos.