Exercitarea după înlocuire a șoldului - o componentă importantă de reabilitare. Recuperarea după intervenția chirurgicală ar trebui să fie un timpuriu direcționat către un modele de circulație corectă. Aceasta este ceea ce va preveni malnutriția și troficii musculare, prevenind in cele din urma se dezvolta malnutriție. Ajuta la prevenirea contracturilor, reduce semnificativ mobilitatea șoldului și a altor anomalii ale sistemului musculo-scheletice (de exemplu, o curbură a coloanei vertebrale, ca răspuns la încălcarea prevederilor pelvisului).
În plus, endoproteza este deținută de mușchi, motiv pentru care au nevoie să fie instruiți. Tonusul muscular și funcția membrului poate fi redus înainte de operație, astfel încât normalizarea greutății corporale, și exerciții pentru a consolida muschii incep sa arate deja înainte de a înlocui articulația șoldului. Foarte important este abordarea personală la selecția de gimnastica cu recuperare postoperatorie. Pentru selectarea individuala de exerciții exercita terapie este mai bine să se consulte un specialist. Perioada standard, de recuperare dupa o interventie chirurgicala - aproximativ un an.
Primele trei luni de la inlocuire a soldului - este un moment deosebit de important, care nu trebuie ratat.
Conditii de exercitare:
- regularitate (în absența unor instrucțiuni specifice, medicul trebuie să facă exercițiile de trei ori pe zi);
- Nu îndoiți-o la nivelul membrelor, la nivelul șoldului mai mare decât un unghi drept;
- Nu încrucișați picioarele pentru a preveni dislocarea implantului;
- evita înclinarea excesivă spre înainte a carcasei;
- efectua exercițiile lent, mai ales în perioada postoperatorie precoce.
reabilitare timpurie perioadă la nivelul membrelor
Primele câteva zile după o intervenție chirurgicală pentru a observa repaus la pat stricte. După slăbirea durerea începe cu mișcările membrelor pasive, și apoi activă. Cu 1-2 la 7-12 zi după înlocuirea exercițiilor comune sunt efectuate culcat. Pentru a începe să utilizați exerciții izometrice - această tensiune a anumitor mușchi fără a efectua miscari active. Este important să ne amintim că, la sala de sport nu se poate indoi piciorul la șold mai mult de nouăzeci de grade, membrele cruce. Trebuie să rămână conștienți de regulile de executare a mișcărilor.
Exerciții care vizează consolidarea și dezvoltarea de șold comune, genunchiului și a gleznei articulațiilor ale ambelor extremități inferioare.
Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de tromboză și de a îmbunătăți troficii (extremitatile produselor alimentare), datorită îmbunătățirii circulației sângelui. performanță Multiplicarea - de 2-3 ori pe zi.
Educația fizică în această perioadă includ următoarele exerciții:
- Dezvoltarea gleznei și gambei mușchii. Inițial, exercițiul se face culcat, în fazele ulterioare de reabilitare pot fi efectuate în timp ce ședinței. Mișcarea a piciorului la el, apoi departe. Durata de performanță - câteva minute. Repetați acest exercițiu mai des de 3 ori pe zi.
- Dezvoltarea gleznei și gambei mușchii. Picior mișcare circulară, în sens orar și în sens antiorar de 35 de ori. Este important să nu se utilizeze genunchi si glezna se dezvolta numai. La un moment devreme pentru a efectua minciuna.
- Exercitii pentru genunchi și mușchii șoldului. Regiunea întinde zona poplitee pentru 4-5 secunde și apăsați-l în pat. Se repetă de 5 ori pentru fiecare picior.
- Dezvoltarea genunchiului și șoldului. Culcat, fără a lua picioarele de la suprafață, aduce piciorul la el. Îndoirea la genunchi și șold articulațiilor, se repetă de 7-8 ori. Unghiul de flexie la nivelul șoldului - nu mai mult de 90 de grade. La un stadiu incipient, este posibil să se utilizeze în plus un prosop sau o bandă specială pentru acționarea membrelor.
- Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în articulația șoldului. Întinde mușchii fesieri timp de 5 secunde. Efectuați 8-10;
- Razrabatyvanie genunchi și gambă. Folosind o rolă, plantate în regiunea poplitee, ridicați ușor piciorul de jos și mențineți-l în această poziție timp de 5-7 secunde;
- Pentru următorul exercițiu trebuie să ia o rola sau perne și a pus între genunchi pentru a evita trecerea membrelor. Fără a lua picioarele de la suprafață, încet se dizolvă, și apoi se aduce unul de altul.
Faza ulterioară a perioadei postoperatorii
Următoarea etapă de reabilitare începe de obicei cu 2-3 săptămâni. Este posibil să se ridice și de a efectua exerciții complexe, care deține tăblia, sau orice alt suport adecvat. Un 3-4 săptămâni pacientul învață cum să meargă pe scări după artroplastia de șold. Este important să se bazeze pe o balustrada cu o mână și o cârjă pe de altă parte.
- În picioare la suportul, încet și deasupra bazinului pentru a ridica piciorul, îndoirea-l la genunchi. Repeat 5-7 ori.
- În aceeași poziție să ia ușor piciorul din spate și mențineți în această poziție timp de 3-5 secunde. reveni încet la poziția inițială. Efectuarea de 10 ori pe un membru sănătos și operat.
- Drept înapoi, poziția în picioare în suport, pentru a efectua membrele retracție în lateral. Încet, se repetă de 5-7 ori.
În această etapă de recuperare merge slăbiciune, dar, în ciuda acestui fapt, efectua exerciții de terapie fizică ar trebui să moderată, nici mai mult nici mai puțin necesară, în scopul de a realiza un echilibru între dezvoltarea regulată a articulațiilor, întărirea mușchilor și respectul pentru care nu sunt încă țesuturile zazhivshim după o intervenție chirurgicală.
Perioada postoperatorie târzie
1-2 luni după operație începe următoarea etapă de reabilitare. Este important, crescând treptat sarcina, la sfârșitul final la trecerea la cârje și bastoane de a călători independent.
În plus față de exerciții terapeutice în faza de recuperare, este necesar să se angajeze în timp de 3-10 minute de mers pe jos de mai multe ori pe zi, crescând treptat sarcina la 20 de minute în fiecare zi sau două.
Inițial, trebuie să meargă sprijinindu-se pe o trestie și numai cu încredere deplină în capacitatea lor, adică, capacitatea deplină de a menține și menține echilibrul, este posibil să se mute independent de călătorie.
Pentru următoarele exerciții vor avea nevoie de banda elastica, care poate fi găsit la farmacie sau salon ortopedice.
- Marginea benzii este bine fixat pe perete special sau ușii, celălalt capăt - în jurul piciorului inferior. În picioare, cu spatele îndreptat, care deține un picior de sprijin de ieșire înainte, învingând rezistența curelei.
- În picioare în aceeași poziție, ridicați ușor piciorul, fără a îndoi genunchiul.
- Ținând pe un suport, stand lateral la punctul de atașare a benzii. Burghiu de filetat partea picior, repetați exercițiul încet. Multitudinea de repetiții - 10 ori;
- Formarea de respirație corectă.
Mișcările și acțiunile care ar trebui evitate după înlocuire a șoldului:
- stau pe scaune mici, deoarece unghiul de flexie șoldului devine mai mare de nouăzeci de grade;
- coturi înainte, cum ar fi obuvanii;
- pe termen lung nu se schimba poziția când este așezat;
- încrucișați picioarele; în timpul somnului este necesar pentru a pune membrele unei Mezhuyev pernă inferioare, pentru a preveni trecerea picioarelor.