De primăvară - un moment în care trezirea nu numai natura, ci și boli cronice. Cum de a ajuta organismul pentru a evita agravarea?
Cea mai mare ajustare sezonieră pe scară largă în metabolismul corpului uman să aibă loc în toamnă și primăvară. Ca urmare a acestor transformări sistemul imunitar este dezechilibrat de stat, și chiar expunerea minoră poate duce la distrugerea sănătății.
Din mai multe motive, cea mai dificilă perioadă pentru sănătate de primăvară. În primăvara anului, 35% din populația lumii observată agravarea bolilor cronice.
Motivele pentru primăvara anului exacerbare
schimbare bruscă a vremii, în cazul în care este perioadele de iarnă și de vară, atunci când condițiile meteorologice au rămas toamna și primăvara timp relativ constantă,, schimbarea lor bruscă. În primăvara anului cald dimineata, insorita de multe ori se poate transforma într-o zi cu vânt ploioasă rece. schimbare bruscă în vreme este stresant pentru organism. El nu are timp să răspundă rapid la schimbările externe și restructurarea.
Lipsa de lumina soarelui în timpul iernii și primăvara devreme avem puțină expunere la soare. Acest lucru duce la o lipsa de vitamina D, care este produsă în piele prin expunerea la soare. Odată cu creșterea în lumina zilei în organism sunt accelerate procesele metabolice. Pe fondul lipsei de vitamine pe care le provoacă o scădere bruscă a rezistenței organismului.
Hipotermia: Soarele strălucește, dar nu cald - spun ei. De asemenea, dorim să eliminați rapid hainele plictisitoare calde. Rezultatul poate fi racim, iar imunitatea redusă nu întotdeauna gata să răspundă în mod adecvat la scăderea temperaturii.
Lipsa activității fizice: în timpul iernii avem tendința să se deplaseze mai puțin, mai puțin de mers pe jos. cantitate insuficientă de stres slăbește sistemul imunitar.
Mental stres: într-un moment în care iarna se înlocuiește cu primăvara, majoritatea oamenilor se confruntă cu disconfort mental si oboseala. De asemenea, reduce rezistența organismului și poate duce la o agravare a bolilor cronice.
Boli care sunt exacerbate în primăvară
Primăvară sănătate precară cu care se confruntă persoanele care suferă de boli cronice:
- nave;
- sistemul musculo-scheletice;
- tractului gastro-intestinal;
- tulburări ale sistemului imunitar și endocrin.
Spring este, de asemenea, activat:
- boli psihice;
- boli de rinichi;
- boli ale aparatului respirator.
De primăvară necesită o atenție deosebită pentru sănătatea ta. Iar pentru cei care au achiziționat deja orice boală cronică, ar trebui în acest moment să fie deosebit de atent și de a ajuta organismul să treacă printr-un moment periculos.
Cum de a ajuta organismul pentru a evita agravarea
Mănâncă dreapta: primăvară trebuie să selecteze cu atenție dieta. Se crede că o persoană trebuie să mănânce un izvor de cinci portii de fructe si legume este de aproximativ 500 de grame, cu atât mai bine pentru a da preferință la alimente proaspete. Și trebuie să acorde o atenție la rădăcini, cât mai multe rădăcini în acest timp bine să păstreze vitaminele l morcovi, sfecla, telina si patrunjel, spune medicul șef al raftului orașului Kiev Centrul de Sănătate Otto. Poate că ar trebui să bea vitamina complexe, dar pentru alegerea corectă a vitaminelor bine să se consulte un medic.
Nu SuperCool: rochie pentru vreme. Acest lucru va ajuta organismul dumneavoastră să facă față adaptarea de primăvară mai rapid.
Mutare mai mult: exercitii fizice moderate va ajuta la menținerea corpului în formă bună, ca mersul pe jos în aer liber va promova formarea de vitamina D.
Nu supraîncărcați sistemul nervos: Încercați să evitați stresul excesiv al sistemului nervos. Fă-ți timp să se relaxeze. Petrece mai mult timp pentru a dormi.
În timp util consultați un medic dacă aveți o boală cronică, ar trebui să fie pregătiți pentru o posibilă exacerbare. Acest lucru nu înseamnă că este necesar să se bea medicamente pentru viitor, dar la primele simptome ale bolii, este mai bine să se consulte un medic. detectarea din timp a bolilor acute se va rezolva în mod eficient problema.