Profesor Qi-Gong și meditație
Da, este realist. Principalul lucru să respecte principiul - este necesar să mănânce mai puțin. ) Foamea se naște în două locuri. În gură, atunci când „doresc gustoase.“ În stomac, atunci când „e de rahat în stomac acolo de vânătoare.“ Deci, ar trebui să mănânci doar atunci când stomacul de foame, si au ceea ce au vrut în gură. In gura pe care doriți să mâncați de cincizeci de ori pe zi, stomacul de câteva ori pe zi. Inițial, va fi greu să limiteze impulsurile de a devora gustoase, dar dacă atunci puteți pierde rapid în greutate. Totuși, este necesar să se împartă o băutură și o masă. Bea după o masă câteva ore, aveți posibilitatea de bomboane sau ceva, două bomboane (nu-mi place de ceai) frunze în paharul de apă clocotită. Dacă doriți gustoase în gură, bea prea. În final, veți avea un apropiat (din experienta), o dată pe zi. Am mânca masa de prânz. Dimineața suc bea, mânca masa de prânz în strânsă (nimic, dar bazine :)), apoi se bea suc undeva în jurul orei trei seara am mânca, după ce a terminat ceea ce se pregătește pentru cina sau ceva de genul un cuplu de sandwich-uri cu roșii și smântână sărată (le place). Seara am din nou la șapte să bea băuturi din fructe și chiar pe timp de noapte, dacă doriți. Găsește-ți ceva gustos și nu foarte hrănitor orice ar putea să inducă în eroare organismul atunci când nu se poate face față cu dorința de a „simți delicioase în gură“, nu ajută să lupte cu corpul să-l la toate pentru a lupta nu este necesar, va avea inteligent și bun, și gustoase trebuie sa de multe ori din cauza stresului, astfel că vă ajută să depășiți. De fapt, dacă luați o băutură și o masă ca un „turnarea de ceva în interior“, l-am turna în ceva aproximativ la fiecare două până la trei ore. Deci, de multe ori, nu este foame. Dar sunt zile când nu pot mânca cina în personal și seara sau în dimineața să mănânce sau să nu mănânce, să bea numai atât gustări pe sandwich-uri de câteva ori. Asculta-ti corpul. Tu, probabil, nu chiar gândit înainte, că foamea nu se naște într-un singur loc și el spune diferit.
Beneficiile este după cum urmează:
1. Pentru un pic mai mult de o lună și-a pierdut 10 kg. Cantarea 110, am început să cântărească 100. Acum, probabil, deja mai mult timp a fost cântărit.
3. Mănâncă ceea ce vrei. Dulciuri, pui prăjit cu macaroane, etc, sandwich-uri cu rosii, fructe, dovlecei aburit, ouă, fructe de padure si toti banii lipsesc. În general, îmi place și să mănânce.
Am început să-l doar pentru că pentru o lungă perioadă de timp a dorit pierderea in greutate nu a fost un gol. Dar bonus plăcut în ea, uite subțire acum. O alta, este criteriul a ceea ce mâncați prea mult, în cazul în care o mulțime de a manca, merge la băși. Vă puteți baza pe farting până când este dieta, puteți reduce în condiții de siguranță până când se oprește aproape complet. Bănuiesc acest lucru se datorează faptului că fetele sunt aproape bășini (da, au eșuat bese :)), care pentru o mai subtiri :)
Eu locuiesc timp de șase luni, și acum uite subțire, se simt bine, digestie a fost ajustat, cheltui mai puțini bani pe mâncare, eu gătesc foarte des. Volumul stomacului a scăzut în timp, și mulți au acum eu nu pot manca prea mult, și am făcut rău (dar acest lucru nu este cazul). Asta pentru că organismul se va adapta treptat.
În afară de aceasta mă duc la mare să înoate de câteva ori pe săptămână și exerciții fac în dimineața de câteva ori pe săptămână. De asemenea, util la cursuri.
Inainte de a manca tot, micul dejun ar putea chiar un bol de supa sau o bucată de carne grasă să mănânce, și apoi a fost schimbat la o dieta foarte banal, terci de micul dejun cu lapte sau ceva din ouă, și apoi în timpul zilei cu un interval de 2-3 ore (cel mai important, nu au timp foame) au mâncat porțiuni mici, care nu este grăsime, am fost de pui sau de curcan (tastier) piept cu orez / hrisca / makarohami de grâu dur, toate acestea pe primele trei ori pe zi, ar acoperi o capsulă ulei de pește bun de la departamentul sportpita) nu știu de ce, dar ei spun echilibrul podelei grăsimi bine
salate și legume nu sunt sufocat, deși foarte pasionat de rădăcini
dulce nu este complet refuzată, la sfârșitul lunii, inclusiv de Crăciun obzhiralovki a pierdut aproximativ 7-8kg, în cazul în care a avut loc cu fermitate, cred că ar fi mai mult de 10 kg
După cum sa menționat deja, dorința principală și nu muri de foame, acum am greutatea de valoare, pentru că nu există nici o dorință, atunci când va exista o dorinta de a va scădea în continuare kilograme
Foarte real. Doar nu pentru faptul că sănătatea nu va pleca. Am avut o astfel de experiență. Deși IMC și am fost normal, dar nu-mi plăcea în el însuși. Ca rezultat, anorexie, eu încă acoperi (deși deja avea aproximativ 3 ani) și principiul a fost: -Kushat aproximativ 300 cc pe zi, și chiar 100. dimineața -Begat. Și Voila, o lună mai târziu, vă mai subțire la fel de mult ca 10 kg! (În cazul în care nu mai mult). Dar aș sfătui o tranziție lină de alimente la mai sănătos.
În primul rând, această caracteristică zavivisit din rata metabolică și țesutului adipos din organism la suta.
Am avut o astfel de experiență. Din moment ce eu nu susțin pentru a aranja o greva foamei și să adere la diete stricte, principiul de bază a fost dieta sanatoasa: Nu mâncați prăjit, puternic sărat, încercați să nu mănânce făină și dulce după 12 zile. Și am mânca o mulțime de fructe, legume, reducând treptat portiile.
Am pierdut in greutate, nu în ultima lună cu toate acestea, timp de 10 zile de 8 kg.
M-am așezat pe o dieta rigidă și să le respecte. In ziua de calorii alimentate la 500-600.
Parametrii la 164 / 59-60, după 164 / 51-52. Oprit pierde în greutate, deoarece greutate a crescut. Dar nu spate în spate, cred că datorită faptului că la o săptămână după dieta am mâncat puțin și uveltchivala treptat porțiuni. Sportul nu a existat, obmenkah a revenit la normal într-o săptămână.
Sales Manager "LIFPRO"
Pentru mine doar pentru a pierde în greutate de 10 kg, în ultima lună, I primele 2-3 zile de repede (o face la stomac nu este mult pentru a trage off). Apoi, începe jogging în dimineața, mânca numai legume și fructe. La numai dieta alimente: supe, carne fiartă și cereale (fără sare și ulei). Iar obiectivul este atins))
personalitate Arogant 36
Manyameshnik, liceanule și programator
Chiar și foarte real. A avut o experiență personală, pur și simplu nu mânca nimic. Este posibil chiar și timp de două săptămâni. Am fost doar trăiesc pe apă, cu toate că am durat doar 5 zile de la un astfel de regim, restul timpului mi-am permis aproximativ 200 g supă o dată pe zi, bine, un pic biscuiti. Rezultatul a fost pur și simplu uimitor, de 2 săptămâni -8 kg, dacă nu mai mult. Timp de o lună va fi chiar mai puțin. Nu este recomandat! Foarte greu, și mai mult și foarte rău, mă pot critica. Deși susținătorii măsurilor radicale destul coboară. Mănâncă în mod corespunzător și să rămână sănătos.