După cum știți, înot în piscină este foarte utilă în timpul sarcinii. Dar multe mame insarcinate se tem pentru a ridica infecție, astfel încât să renunțe la posibilitatea de a obține plăcere suplimentare și de a restabili starea de sănătate a organismului. În acest articol am examinat dacă accesul la piscina publică, sau ar trebui să se abțină.
De ce este că nu puteți utiliza piscina?
Mă întreb dacă mamele tinere gravide în piscină, aproape 20% au răspuns „Nu“. Ei explica acest lucru prin a spune că este posibil pentru a ridica o inflamatie infectioasa sau ciuperca pe picioare. Dar nu este așa. Aceste preocupări sunt mai potrivite pentru un rezervor de apă urbane cu apa nefiltrata, în cazul în care există o emisie de canalizare.
Cu o piscină este diferit. În cazul în care instituția să respecte în sine, ele în mod regulat, de mai multe ori pe zi, să ia o probă de apă pentru prezența diferitelor stick-uri. În plus, piscina pentru sigur gravidă, în sensul că se filtrează apa și clorureze. Ea nu supraviețuiește microbi dăunători.
Singurul pericol pe care îl reprezintă pentru gravide - o piscină cu mulțimi mari. În acest caz, există riscul unui prejudiciu de stomac, dar acest lucru poate fi prevenit dacă nu se arunca cu capul tot timpul pentru a privi înainte.
Contraindicatii pentru a vizita piscina este o stare proastă de sănătate, boli infecțioase și virale de origine diferite si sezonul rece (cu un cap de umed pentru a nu prinde o răceală pe stradă). În alte cazuri, femeile gravide pot merge la piscina, fără nici o teamă.
Lucruri de reținut atunci când vizitează piscina?
Înainte de piscina, trebuie să știți cât de gravidă trebuie să înoate acolo - sau, mai degrabă, o măsură de precauție. Ele sunt la fel de pantofi de cauciuc, pe care aveți nevoie pentru a trage numai la intrarea directă în apă de legare. La cap purta un capac. Aceasta salvează o femeie dintr-o ciupercă și păduchi posibile.
Înoată încet nevoie, nu înghițire apa. Clasele sunt deținute în piscina în liniște pentru femeile gravide, fără mișcări bruște. Mai bine să stați mai aproape de barele de protecție.
Nu puteți înota în mijlocul piscinei. Sarcina poate deveni bolnav, amețeală, sau de a reduce crampe picior. Acest lucru este periculos, deoarece femeia a înghițit apă și să experimenteze frica intensa.
Ce puteți face în piscina?
Sarcina piscina poate efectua o varietate de exerciții pe care o va ajuta să se relaxeze mușchii și scuti de mult stres. În plus, clasele în apă pentru a ajuta la pregătirea pentru naștere, pentru a ușura procesul lor.
Ca clase pentru gravide pot face lovi cu piciorul în piscina picioarele lor. Doar nu cu atenție, astfel jignesc doar alți înotători, dar nu disloca comun. Ținând pe pervaz, fac genuflexiuni de lumină, literalmente câteva secunde pentru a indoi picioarele un cuplu de centimetri. Face curbe laterale, spate de relaxare. Aceste exerciții de biliard pentru femeile gravide sunt de salvare a vietii efectele de durere și de stres. Un pic de poftă de mâncare trunchi, mâinile pe talie. Plutească pe spate în piscină, puteți într-un stadiu incipient al sarcinii.
exerciții Sarcina în piscina poate fi făcută arbitrar, important să se evite sărituri, puternic înclinat și plin sit-up-uri.
Utilizarea apei este de neprețuit. Este nevoie nu numai în organism, dar și în afara. Apa înmoaie și relaxează mușchii în organism, ameliorează tonusul uterin. Copilul se simte confortabil și ușor. Din acest motiv, se recomandă să se efectueze cursuri pentru femeile gravide în piscina până la naștere.
Și cum gravidă baie în piscină, că a beneficiat? Ar trebui să fie făcut ca de obicei pentru ei înșiși. Principalul lucru pe care a fost convenabil și confortabil. Nu este nevoie să se grăbească, mișcările ascuțite rănit copilul. Pe de altă parte, sarcina exerciții în piscină pentru a face acest lucru ușor și încet, ca și în cazul în care o face în somn. Piscina este în valoare de a lua un soț sau un prieten. Acestea vor ajuta să facă multe exerciții utile și vor fi acolo pentru siguranță. Și ultima întrebare - cât de des trebuie să înoate în piscina unei femei gravide? Frecvența depinde de starea de sănătate a mamelor viitoare. Dacă este într-o stare de spirit bună, nu chin toxemie, apoi du-te la piscina poate fi de 2-3 ori pe saptamana timp de 1-2 ore. Piscina - este o mare oportunitate de a relaxa și de a scapa de stres. În plus, înot îmbunătățește sistemul imunitar, ceea ce reduce riscul de boli virale.