instituție bugetului de stat regional
învățământ secundar profesional
(Școală secundară de specialitate)
Minusinsky Colegiul Pedagogic numit după AS Pușkin
Rezumat pe tema
„Cultura fizică și sport
grup de studenți 172
2. Rolul culturii fizice în viața omului modern
3. Rolul culturii fizice în viața omului modern
4. Rolul culturii fizice în viața omului modern
Sănătate - un avantaj extrem de important nu numai pentru fiecare individ, ci întreaga societate. În cadrul întâlnirilor, despărțiri cu oamenii apropiați și dragi, noi le dorim sănătate bună și bună, așa cum este - o condiție de bază și garanția unei vieți pline și fericită. Sănătate ne ajută să realizeze planurile noastre, cu succes rezolva problema de bază a vieții, a depăși dificultățile, dar dacă trebuie, și supraîncărcări. O sănătate bună, întreținute în mod rezonabil și întărită de omul însuși, îi dă o viață lungă și activă.
Dovezile științifice sugerează faptul că cei mai mulți oameni au atunci când respecte regulile de igienă și menținerea unui stil de viață sănătos este posibil de a trăi până la 100 de ani sau mai mult.
Din păcate, mulți oameni nu respectă regulile cele mai elementare, bazate pe știință a unui stil de viață sănătos. În ultimii ani din cauza stresului ridicat de la locul de muncă și acasă și din alte motive majoritatea zilei este marcată deficiență în funcționarea, activitatea fizică insuficientă, care determină apariția hipokinezie, care poate provoca o serie de modificări serioase la om.
Oamenii nu au doar pentru a limita activitatea locomotorie naturale, dar, de asemenea, o lungă perioadă de timp pentru ei pentru a menține o poziție statică incomod în timp ce ședinței.
Poziția în mișcare Puțini se reflectă în activitatea mai multor sisteme ale corpului, in special cardiovasculare si respiratorii. Prelungită de respirație de zi devine mai puțin adâncă metabolismul scade stagnarea sângelui apare la nivelul extremităților inferioare, ceea ce duce la o scădere a eficienței întregului organism, în special creier: redusă atenția, memoria atenuată perturbată coordonarea mișcărilor în timp ce creșterea operațiunilor mentale.
Deoarece există o activitate insuficientă de deficit de oxigen. Consecințele negative ale inactivității și hipokinezie vazut ca rezistenta „răceli și boli infecțioase“ ale corpului sunt premise pentru formarea celor slabi, nu trenerovanogo inima și dezvoltarea în continuare asociat insuficienței cardio - sistemului vascular. Hipokinezie împotriva puterii excesive, cu un exces mare de carbohidrati si grasimi din dieta de zi cu zi poate duce la obezitate.
Singura posibilitate de a neutraliza fenomenele negative care apar la persoanele cu muncă prelungită și tensionate mentale - organizat de recreere și activitatea fizică.
Atunci când cultura fizică sistematică și sportul se îmbunătățește în mod continuu organele și sistemele corpului uman. Acest lucru este, în principal și este un efect pozitiv al pregătirii fizice privind promovarea sănătății.
Exercițiul fizic provoacă, de asemenea, emoții pozitive, vigoarea, creează o stare de spirit bună. Prin urmare, devine clar de ce o persoană care cunoaște „gustul“ de exerciții fizice și sport, tinde la clasele lor regulate.
Rolul culturii fizice în viața omului modern
În evoluția regnul animal, inclusiv oameni, in mai multe organe și sisteme ale corpului format într-o relație strânsă cu tot felul de mișcări. Fără activitatea mușchilor nu poate fi mișcarea umană în spațiu. punerea în aplicare a respirației externe, de pompare de sânge de către inimă, circulația alimentelor prin tractul digestiv, activitatea sistemului genito-urinar, transmiterea undelor sonore într-o mașină de vânt, funcția de căutare a ochilor și citirea textului, cuvintele rostite, și multe alte caracteristici.
Creșterea în limitare a mobilității lumea de astăzi învinge natura biologică a omului, perturba funcționarea diferitelor sisteme ale corpului, reducând disponibilitatea și deteriorarea sănătății. Cu cât este mai Progresul îl eliberează pe om de trudă și mișcări inutile, cu atât mai mare crește nevoia de a compensa activitatea fizică.
În aceste condiții, rolul formelor evidente de cultură fizică în masă. O introducere în pregătirea fizică este foarte importantă pentru femei, de la a cărui sănătate depinde de calitatea descendenților; pentru copii și adolescenți, dezvoltarea corpului, care este în mare nevoie de un nivel ridicat de mobilitate; pentru persoanele în vârstă pentru a păstra vitalitatea și longevitatea.
În ultimii ani, împreună cu multe fenomene demografice negative (reducerea fertilității, creșterea mortalității, scăderea speranței de viață), detectată o creștere a fenomenului imaturității fiziologice. Un copil se naște complet pe termen, greutate normală și lungimea corpului, dar suficient de matur funcțional. Aceasta se manifestă în activitatea motorie redusă, slăbiciune musculară (hipotensiune arterială), oboseală, scăderea rezistenței la răceli și boli infecțioase (imunitate scăzută), reacții emoționale slabe și instabile ale sistemului nervos slab. Rezultatul imaturității fiziologice sunt insuficiente de dezvoltare a calităților fizice și abilități, obezitatea, dezvoltarea miopie, curbura a coloanei vertebrale, picioare plate, leziuni copil. Aceste evenimente lase amprenta asupra întregii vieți umane ulterioare. Acestea conduc la o întârziere în dezvoltarea sexuală (infantilism) in adolescenta, pentru a reduce sănătatea fizică și mentală și la vârsta adultă, și la seniori îmbătrânire precoce.
Lupta împotriva manifestărilor de imaturitate fiziologice nu pot fi reduse la farmakovozdeystviyam, psihologice sau activități pedagogice. Principala opoziție la mijloacele necesare pentru acest fenomen - creste activitatea fizica. Acesta este modul de a longevitate și stil de viață sănătos.
Dezvoltarea culturii fizice și sportului de masă nu oferă doar un prejudiciu de sănătate și de a crește eficiența, dar, de asemenea, ajută să umple timpul liber și distragere a populației, în special adolescenți, obiceiurile proaste - fumatul si dependenta de alcool.
Pentru aceasta este necesară pentru a depăși nevoia scăzută a populației de pregătire fizică. realizările sportive ale sportivilor restante inspira mase mari de oameni și de a contribui la sistematică atașată la activități sportive. Pe buna dreptate a subliniat fondatorul mișcării olimpice moderne Per De Kuberten: la 100 de persoane angajate în activitatea fizică, trebuie să 50 de persoane angajate în sport; la 50 de persoane implicate în sport, ai nevoie de 20 de persoane au fost sportivi de înaltă calificare, iar pentru asta ai nevoie de 5 persoane pot demonstra realizări uimitoare.
Reducerea efortului fizic în condiții de viață moderne, pe de o parte, și dezvoltarea insuficientă a formelor de cultură fizică în masă în rândul populației, pe de altă parte, duce la o deteriorare a diferitelor funcții și apariția unor condiții negative ale corpului uman.
Hipokinezie - a redus activitatea motorie. Acesta poate fi asociat cu organismul imaturitate fiziologic cu condiții specifice de funcționare într-un spațiu închis, cu anumite boli și altele. Motive. În unele cazuri (exprimate, repaus la pat) poate fi o absență completă a mișcării sau akinezia, care este tolerat de organism chiar mai greu.
Există un concept similar - lipsa de activitate fizică. Această reducere a efortului muscular, atunci când mișcările sunt efectuate, dar la sarcini extrem de mici pe sistemul muscular. În ambele cazuri, mușchii scheletici sunt încărcate complet inadecvate. Există un deficit foarte mare de nevoie biologica pentru a muta care reduce dramatic starea funcțională și starea de sănătate a organismului.
Lipsa de exercițiu - nu singurul motiv, cauzează o tulburare în scheletul. dieta necorespunzatoare, lipsa de vitamina D, boala-paraschito glande proeminente - aceasta nu este o listă exhaustivă de motive care încalcă funcția scheletului, mai ales la copii. Deci, cu un deficit de vitamina D în dieta, copilul se dezvolta rahitism. Aceasta scade aportul de calciu și fosfor, os după care picioarele sunt îndoite sub acțiunea gravitației a corpului. Din cauza îngroșarea osificării necorespunzătoare format pe margini, capul oaselor degetelor, perturbat creșterea normală a craniului. În rahitismul suferă nu numai scheletul, dar, de asemenea, mușchii, sistemul endocrin si nervos. Copilul devine iritabil, înlăcrimată, fricos. Vitamina D poate fi format în organism sub influența razelor ultraviolete, astfel pentru plajă și artificială iradiere lampă de cuarț previne dezvoltarea rahitism.
În sportivi tineri aceste tulburari se dezvolta mai lent, dar acestea au ca urmare a inactivității perturbată coordonarea mișcărilor, există disfuncții vegetative. Mai ales lipsa de exercițiu este dăunător pentru copii. Cu lipsa de activitate fizică copiilor nu sunt doar rămase în urmă colegii lor, dar, de asemenea, mult mai probabil sa se imbolnavesc, au o postura incorectă și funcția musculo-scheletice.
Rolul activității fizice în menținerea sănătății
Mișcarea a fost o condiție necesară pentru supraviețuirea organismelor pe o evoluție lungă, care a dus la formarea persoanei. Culegătoare, căutând condiții de confort, evitând pericolul de a cere activitate musculara mare. Acesta realizează nu numai sporit activitatea centrelor nervoase, dar, de asemenea, reglementarea umoral. Orice tensiune însoțită de eliberarea unei cantități mari de adrenalină, noradrenalină și alți hormoni, care asigură munca grea a inimii, plămânilor, ficat si alte organe, permite de a furniza glucoza musculare, oxigen și alte substanțe esențiale și pentru a elibera corpul de zgură.
Acum, când activitatea musculară în ocupații sedentare oameni și studenți a scăzut, tensiunea nervoasă a rămas și chiar a crescut. Atunci când tensiunea nervoasă a continuat să exceleze în hormoni din sânge, dar acestea nu se descompun la fel de repede ca atunci când îmbunătățită de lucru musculare. Excesul de hormoni acționează asupra sistemului nervos al unei persoane, lipsindu-l de somn, neliniște sprijină lui. Un bărbat în gândurile sale ținute revenind la situația alarmantă, deoarece le pierde în mintea lui, iar acest lucru este un teren potrivit pentru nevroza și chiar și pentru bolile corporale :. Hipertensiune arterială, ulcere gastrice, etc. munca musculare liniștită, mai ales după o suprasarcini nervos, permite descărcarea tensiune, deoarece acest lucru a distrus hormonii care nu mai afectează centrele nervoase, oboseala si contribuie la instalarea rapidă a somnului. De aceea, activitatea fizică, în multe cazuri, ne permite de a îmbunătăți starea de spirit, pentru a-și recâștige pacea pierdută de spirit.
efect de formare se va manifesta nu întotdeauna. Prea sarcină redusă nu va provoca prăbușirea unor astfel de substanțe, care ar putea stimula sinteza de muncă noi, și prea greu poate duce la prăbușirea predominanța de sinteză și la epuizarea ulterioară a corpului. efect de formare dă doar că sarcina la care sinteza proteinei preia dezintegrarea lor. De aceea, este important pentru un efort depus de succes numărul de antrenament. Acestea ar trebui să fie suficiente, dar nu excesiv. Numai în aceste condiții crește capacitatea funcțională a organismului și corpul ca un întreg. O altă regulă importantă este că, după locul de muncă aveți nevoie de odihnă obligatorie, care permite de a restabili pierdut și să cumpere unul nou.
Face performanță atletice fără margini? Fie că toți oamenii sunt capabili chiar și la instruirea corespunzătoare pentru a deveni un sportivi celebri? Se pare, nr. Oamenii au diferiți factori ereditari, și datorită realizărilor lor sportive nu sunt aceleași. În unele tipuri de sporturi acestea sunt mai importante decât altele. Prin urmare, este foarte important să se găsească exact tipul de sport, care ar fi cea mai promițătoare pentru oameni.
Cultura fizică - o parte integrantă a vieții umane. Este nevoie de un loc destul de important în educație, muncă de oameni. Exercițiile fizice joacă un rol important în sănătatea societății, motiv pentru care cunoștințele și aptitudinile pentru cultură fizică ar trebui să fie stabilite în instituțiile de învățământ de diferite niveluri în etape.
Sănătate - un mare beneficiu, nu e de mirare înțelepciunea populară spune: „Sănătate - un cap.“ Activitatea fizica este una dintre cele mai puternice mijloace de prevenire a bolilor, a consolida apararea organismului. Nici un medicament nu va ajuta o persoană ca pregătire fizică consistentă și sistematică.
A existat o creștere uriașă în popularitate de exerciții de agrement, oamenii nu dependent niciodată la diverse forme de educație fizică de agrement ca o familie cum este astăzi.
Referințe: