-
Oamenii călite cu apă rece, în moduri diferite.
Care este utilizarea de durificare
Utilizarea se poate menționa că organismul este mai rezistent la temperaturi scăzute și schimbările de temperatură.
Ce este călire? Acesta este procesul prin care funcția trenului termoreglare a corpului, de asemenea, antrenat de reacție la stimuli de temperatura.
Când călire în apă rece, organismul învață temperaturi de rezistență la care nu este utilizat - să fie scăzută. Altele decât capacitatea de a antrena temperatura de rezistență, temperare ajută pentru a scăpa de excesul de greutate și a celulitei.
Această procedură face ca pielea mai elastica. Noile riduri apar mult mai lent.
Atenuarea de apă - în cazul în care pentru a începe
Procesul de întărire este cel mai important o evaluare corectă a abilităților umane. Este necesar să se consulte cu un specialist, du-te la spital și să fie testati pentru contraindicații. Pentru fiecare persoană care necesită în mod individual diferite ocupații și intensitatea lor.
În absența unor contraindicații te, începe un antrenament.
Punctul important este întărirea treptată a corpului. În primul rând, începe cu o baie pentru picioare. Ia-o baie de picioare înainte de a merge la culcare. De fiecare dată când temperatura apei trebuie să devină mai mică. La băile de picioare ștergîndu cu o temperatură prosop umed rece.
În ușoară, începe tratamente mai agresive amâna aceste proceduri - dousing cu apă rece.
Alegeți dozarea corectă a sarcinilor de durificare și deprindă corpul tău să-l. Ce rău poate aduce întărire în apă rece?
Dacă aveți de încărcare prea puțin sau prea mult.
În lipsa reacției organismului la durificarea, să fie conștienți de faptul că acesta este, de asemenea, dăunătoare. Nu te simți rău pentru tine și nu supraestimează capacitățile. Nu este necesar să înceteze să se ocupe de întărire. Efectul pe care le-ați realizat destul de ușor să fie pierdut, trebuie doar să se oprească de formare pentru câteva săptămâni.
Contraindicații la întărire
Există mai multe contraindicații la procedura. Dar există situații când este calire oameni au ajutat recupera. Nu este necesar să se spele capul. Acest lucru este valabil pentru toți oamenii. scăderea temperaturii va determina capul nu este foarte bun. Vei prinde rece.
Urmatoarea contra - sunt boli ale sistemului circulator al etapei cronice.
Când întărirea apă rece inima ta incepe sa bata mai repede. Un punct foarte important este absenta unei boli de natură gravă.
In boli ale organelor respiratorii și întregul sistem respirator - SARS, astm bronșic, gripa, tuberculoza, infecții respiratorii acute. În momentul în care boala este necesară suspendarea durificare.
Dacă aveți o presiune ridicată în ochi, de asemenea, nu se poate angaja în călire cu apă rece.
Cum să tempereze copii de apă rece
Desigur, cel mai bine este de a preda temperare umană încă din copilărie timpurie. Dar acest proces trebuie să fie controlat și mai mult. Corpul copiilor mai slabi, mediul îl afectează foarte mult.
copii călite sunt permise în a zecea zi a vieții nou-născut. Înainte de întărire necesare pentru a trece de inspecție, și auzi sfaturi de la un medic pediatru.
Stick unele dintre regulile de procedură pe parcursul întăririi copiilor. copiii tocmai au început organismul să dezvolte anumite boli pot avea, dar într-o formă ascunsă.
Rigidizarea corpului ar trebui să fie executate în mod sistematic. În cazul în care procedura va fi efectuată o singură dată, nu te vei simti bine. Este necesar să se efectueze rigidizarea copiilor într-un mod jucaus.
Sunt de acord să facă un copil din proprie inițiativă se toarnă apă neplăcută pentru el temperatura, este extrem de dificil. Trebuie demonstrat pe exemplul și exemplul altor membri ai familiei deprindă copilul la procesul de întărire. Copilul trebuie să-l învețe treptat.
Și copiii și organisme adulte trebuie să se adapteze la această procedură.
Trebuie să înceapă procedura cu doze mici. Doza este crescută treptat.
Evita iritarea puternică. Hosed de multe ori, dar pentru o perioadă scurtă de timp. Aceste efecte ar trebui să fie doar un - un termen scurt.
După ce se udate cu apă, trebuie să fie un burete de sine și de a face masaj.
După masaj, corpul se recupereaza mai repede. Cu toate acestea, este important să se ia în considerare faptul că, în care statul copil.
Procesul de întărire va beneficia copilul dacă e sănătos și că e confortabil. În caz de îngheț, să amâne procedura.
Este necesar să ne amintim că procesul de întărire va fi util atunci când știi când să se oprească și cum să-și exercite influența.