„Un mar pe zi tine doctorul departe un“
(Cine mănâncă un măr pe zi, medicii acestui om nu sa întâmplat)
Nu prea există o singură persoană care ar fi niciodată în viața mea nu au încercat de mere. Asta e ceea ce am mânca mereu mere. Cu toate acestea, ei, uneori, verde și, uneori, roșu sau galben. O poate cădea rotunde sau alungite. Sau poate mari sau mici, acru sau dulce, suculent și nu foarte mult. Așa că m-am gândit: de ce merele sunt diferite de acestea sunt utile și ce trebuie să mănânci 1 mar pe zi? Mama spune că merele sunt utile, ele au o mulțime de vitamine, îmbunătățesc sănătatea. Așa cum se spune „Un mar pe zi tine doctorul departe“ (mar pe zi tine doctorul care nu sa întâmplat). Am decis să se uite în materie. La urma urmei, tema de sănătate este întotdeauna relevante, precum și consolidarea și conservarea acesteia - una dintre prioritățile în societatea noastră.
Scopul lucrării. pentru a studia proprietățile benefice ale mere și de a face recomandări pentru utilizarea lor.
Pentru a atinge acest obiectiv, este necesar să se rezolve următoarea problemă.
- Pentru a explora literatura de specialitate.
- Adună informații despre beneficiile de mere.
- Pentru a efectua un studiu.
- Faceți o broșură despre beneficiile mere.
Executarea acestei lucrări implică etapele următoare (activități):
- Eu vorbesc cu părinții și colegii ei înșiși colegii mei
- participe la experiment.
Cercetările tale, am început cu un chestionar.
Studiul a implicat:
24 de persoane - studenți;
24 de persoane - părinți.
Chestionarul a inclus următoarele întrebări:
- Îți plac merele?
- Ce părere ai plac merele?
- Decât mere utile?
- Cum să mănânce mere să mănânce?
23 elev ca mere: 10 persoane - roșu; 2 persoane - dulce; 11 persoane - diferite;
22uchenika spun că merele sunt vitaminele utile;
13 studenți cred că merele pot fi folosite ori de câte ori doriți;
5 disciples- dupa masa.
După studierea rezultatelor chestionarului, ne-am dat seama că trebuie să aducem în atenția părinților și elevilor utilitatea mere, face recomandări pentru utilizarea lor.
2. Un pic despre mere
2.1. Deoarece nu au mere
Prima mențiune a cultivării de soiuri de mere din Rusia Kieveană datează din timpul domniei lui Yaroslava Mudrogo. În 1051 pe teritoriul Kiev-Pechersk a fost fondat livada de meri. Iar în secolul al 19-lea, plantațiile de măr a apărut pe teritoriul regiunii Moscova.
Deși arheologii spun că, chiar și oamenii cavernelor mâncat mere să mănânce. Pliniy Starshy descrie 23 de soiuri de mere, cunoscute în Roma. Datorită mărul de soldați romani au migrat spre Europa, iar acum este una dintre cele mai populare și accesibile fructe.
Apple a tot mai mare pe toate continentele, cu excepția Antarcticii, desigur. soiuri de mere are originea în Asia Mică, și de acolo a venit în Palestina și Egipt. Un pic mai târziu, au devenit popular în Grecia antică și Roma, iar apoi în alte țări europene și pe alte continente.
În ceea ce privește suprafața plantată și colectarea de mere fructe se mândrește cu primul loc printre toate fructele. livezi de mere acoperă aproximativ 5 milioane de hectare.
Există mere diferite în formă, culoare, gust si miros chiar, ca emit soiuri diferite. De exemplu, în Urali, există mai mult de 50 de soiuri.
Papiroyantarnoe. (Fig. 1)
Grad an. Fructele deasupra mediei. formă rotundă-conică. lumina de mere de culoare verde, cu un fard de obraz roșu cu dungi. Are un strat de ceară. Pulpa este, moale, alb-zăpadă, suculent cu puternic miros de bomboane.
Toamna dungi. (Fig. 4)
Varietatea tradițională a selecției naționale. Acesta dispune de rezistenta inalta. Fructoase începe târziu în anul 6-8-lea după plantare. copaci maturi dau regulat o recoltă abundentă. Rezistența la medie rapăn, fructele sunt afectate de aceasta în vara ploioasă.
Acest soi este încă utilizați un element de mare pe popularitatea Urali Mediu, ramanand inclusiv e duschih. Fructele mici și sub media de măști e (30-40 g, în condiții favorabile, 60 - 70 g), bont cu nervuri. Bame cu chihlimbar ka. Carnea este un gust ferm, suculent, excelent dulce-acru.
Pepin șofran. (Fig.6)
varietate larg raspandita. Iarna este medie robustetea, dar rapid recuperează de la daune de îngheț. Fructificare începe la anul 4-5. Anual oferă randamente abundente - de până la 200 kg, cu un arbore adult.
2.3. Ce fel de mere este mai util?
Apple este considerat pe bună dreptate, fructul cel mai util în existență, deoarece este în mere combinație de elemente utile pentru cei mai norocoși.
Vitamina A. Aceasta vitamina este necesara pentru metabolismul normal, formarea de țesut osos, acesta este un instrument puternic în lupta împotriva infecțiilor.
Vitamina C, în unele soiuri de mere este de zece ori mai mult decât în citrice. Aceasta vitamina este anti-inflamator și acțiune antialergică, crește rezistența la infecții.
vitaminele B, care are nevoie organismul pentru funcționarea normală a sistemului nervos, cardiovascular si digestiv.
Vitamina G. vitamina destul de rare, care, în mere conțin mai mult decât în orice fruct. Este, de asemenea, numit „vitamina poftei de mâncare.“ Este necesar pentru digestie și creștere normală.
Acestea sunt bogate in fructe si calciu. care este esențială pentru oase, cuie, este implicată în procesele de excitabilitate a tesutului nervos, contractilității musculare. Rezultatul deficitului de calciu - creștere lentă, cariilor dentare, crampe in oasele devin oameni în vârstă atât de subțire încât nu pot rezista la greutatea.
Pectina. Această substanță, care reduce nivelul colesterolului nociv în sânge și promovează pierderea în greutate.
Faptul că multe vitamine din mere, oamenii de știință au studiat pentru o lungă perioadă de timp, dar numai recent au deschis toate proprietățile lor utile.
- Apple a reduce nivelul de colesterol din sânge.
- Merele stimula sistemul imunitar și de a ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge de echilibru.
- Cei care preferă să mănânce mere, se curata, felie, ei se privează de vitamine benefice, cu care această coaja este bogat. În ea, în plus față de vitamine mulțime de fibre, care este capabil de a curata organismul de toxine, și pectină, care este, de asemenea, bogat in piele, normaliza digestia.
4. Când anemie deficit de fier trebuie doar să stoc pe mere, pune o vaza cu aceste fructe alături de ea și să mănânce de sănătate.
5. Medicii stomatologi recomanda există soiuri greu de mere, deoarece îmbunătățesc culoarea smalțului, spațiile interdentare curate și lupta împotriva germenilor vinovați de carii.
6. În cazul în care pe timp de noapte pentru a mânca un măr dulce, acest lucru va asigura un somn liniștit.
De asemenea, știm că sucul de mere este bine intareste sistemul cardiovascular si este foarte util în boli ale inimii.
Sucul de mere bun stingator de sete, este perfect tonuri și împrospătează, și crește rezistența organismului la boli frig, infecțioase și altele.
După procesarea jurnalele de rezultate, vom vedea: că eu și grupul II au existat modificări. Din aceasta rezultă că mănâncă un măr - somn normalizat, adormi mai repede și mai mult somn liniștit.
Deci, pentru toate substanțele nutritive intră în organism trebuie să cunoască regulile de utilizare a acestora.
Formulăm următoarele recomandări bazate pe studiul literaturii și a rezultatelor experimentale:
- Mănâncă 1 mar pe zi.
- Mănâncă mere verzi, deoarece acestea sunt proprietăți mai utile.
- Mănâncă mere dur, deoarece ele îmbunătățesc culoarea smalțului, spațiile interdentare curate și lupta împotriva germenilor vinovați de carii.
4. Mănâncă mere cu coaja, deoarece conține o cantitate mare de pectina si fibre.
5. Dacă tuse sau răgușeală bea compot de mere cald.
6. Lotul Appleseed de iod, daca mananci 5-6 sâmburi pe zi, acesta va va oferi necesarul zilnic de iod.
În lucrarea noastră am ridicat întrebări cu privire la originea merelor, despre soiurile de soiuri de mere din Urali, a analizat literatura de specialitate cu privire la utilitatea merelor pentru om. Noi am efectuat un experiment pe parcursul căreia a tras următoarele concluzii:
- Consumul zilnic de mere îmbunătățește:
- starea generală de sănătate,
- Starea generală a dinților,
Mănâncă mere și să fie sănătos!
- Îți plac merele?
- Ce părere ai plac merele?
- Decât mere utile?
- Cum să mănânce mere să mănânce?
Eu, _______________________________________ dau consimțământul pentru a participa la experiment.
Jurnal de observații de somn.
Că există frumusețe în lume?
Ubuntu: Eu exist pentru că existăm
Desen un pastel ciuperci albe
