de fitness Lazy: 5 lucruri pe care trebuie sa stii despre Stimularea musculare
FAPT 1: Miostimulare - nu este un panaceu pentru cei care doresc să devină rapid și ușor mai suplu. În primul rând, își pierd foarte repede în greutate încă nu funcționează, au nevoie de un curs (de obicei, un minim de 15 de proceduri). În al doilea rând, trebuie utilizat atunci când este indicat. Myostimulator (corect ar fi fost numit stimulator cardiac) - un dispozitiv proiectat în principal pentru reconstrucția și consolidarea mușchilor, de exemplu, în programul de corecție figura (necesar - împreună cu o dietă echilibrată, detoxifiere și - de preferință - o sală de fitness „normală“ ) și după o lungă pauză în formare sau de rănire. Impulsuri de curent electric aplicat la terminațiile nervoase, determina muschii sa se contracte. Ca o consecință - îmbunătățirea circulației sângelui și a limfei, accelerarea metabolismului, respectiv - și scăderea țesutului adipos. În plus, multe miostimulyatory multifuncțional staționară au program de elektrolipoliz - distrugerea celulelor adipoase.
FAPT 2: myostimulator de la magazinul de pe canapea este, de obicei, o risipă de bani. Așa-numita „miostimulyatory acasă“ Conturarea practic nici un bun. vis personal de a face, doar stând pe canapea pierde in greutate rapid, înainte de televizor, pentru a îmbunătăți forma și, dacă este necesar - și de a construi musculare - din păcate - va rămâne un vis. Astfel de mini-miostimulyatory au o putere foarte slabă, doar una sau două moduri de operare, doar 2-4 canale de transmitere a impulsurilor electrice, și sunt pur și simplu în imposibilitatea de a furniza curent, care este necesar pentru a descompune celulele adipoase (pentru corectarea figura, un dispozitiv mai puternic, cu 6-12 canale curente). În plus, nivelul de putere necesar poate fi asigurată numai adaptorul de curent alternativ, nu bateriile, din care un număr mare de dispozitive de acasă.
FAPT 3: ca orice proceduri terapie fizică, în Miostimularea există un număr semnificativ de contraindicații. Printre acestea, de exemplu, unele boli ale articulațiilor, sistemului cardiovascular și a tractului gastrointestinal, tromboflebita, sarcina și alăptarea, prezența unui stimulator cardiac, a crescut de sângerare și tulburări de coagulare, de asemenea, pietre la rinichi, urinare sau ale vezicii biliare este contraindicat electrostimulare în zona lombară și abdomen - doar în acele zone care sunt considerate a fi cele mai problematice.
FAPT 4: încălcarea regulilor de utilizare și a abuzului de „formare“ de timp, chiar și cu o slabă „acasă“ Stimularea musculara poate fi plină cu consecințe grave, de la arsuri la tulburări cutanate ale organelor interne, și agravarea bolilor cronice.
FAPT 5: Programul „de fitness leneș“ ar trebui să fie un specialist, el are, de asemenea, să „gestioneze“ miostimulyatory - numai atunci putem conta pe efectul tangibil. De exemplu, în cazul în care există o grăsime semnificativă necesară pentru a începe pentru a scăpa de ea, altfel impulsuri de curent nu se va ajunge la musculare. Prin urmare, prima procedură este necesară elektrolipoliz, apoi - drenaj limfatic, promovând concluzia celulelor adipoase despicate, și în cele din urmă, în plus față de programele de formare musculare (de obicei, în ambele condiții aerobe și anaerobe) au nevoie de program de ridicare, prevenind aparitia vergeturilor si lasarea pielii. Și așa - câteva cicluri, succesul și rezultate bune foarte importante frecvența și durata fiecărui ciclu. Chiar și cel mai scump miostimulyatory supernavorochennogo acasă pentru sala de sport leneș dotate cu mini-calculatoare pentru a compila un program de formare individuală în funcție de starea de testare musculare, țesutul adipos, și alte setări personale - din păcate - nu dă același rezultat ca și „clasă“ în miostimulyatory staționară profesională sub îndrumarea medic-fizioterapeut.
FAPT 6 „endorfine“ de fitness expunere leneș, spre deosebire de fitness normală nu contribuie. Deci, pentru o stare de spirit buna, care apare întotdeauna după antrenament (și, de asemenea, accelerează procesul de a pierde in greutate - se dovedește a fi o mulțime de cercetare) este încă mai bine pentru a merge la sala de sport!
Conținut legat
