DACĂ NU FRUCTE place
Printre prietenii mei o mulțime de oameni care nu le place de fructe. Ei vorbesc deschis despre asta, fără a considera ei ceva mai mult sau mai puțin clară a produselor alimentare, cu excepția faptului că indulgență, nu demn de atenție și de bani.
În cazul în care acest lucru nu le place wondered această hrană divină?
Când m-am uitat prin materialele de pe internet, sa dovedit, el era plin de informații nu numai despre beneficiile de fructe, dar, de asemenea, un prejudiciu semnificativ: ele au o valoare energetică scăzută, ele nu naeshsya (da, spre deosebire de cârnați), acestea sunt îngrășat, ele conțin nitrați și pot provoca alergii. Ele sunt cel mai bine consumate seara, deoarece organismul are nevoie de doza de încărcare de dimineață de calorii, dar în seara vă puteți trata și mere (ca în cazul în care nu va dori să mănânce în seara).
atinge în special declarația certificată nutriționiști care consiliază consuma nu mai mult de 300 de grame de fructe pe zi (aceasta este doar o mare banana). Și ce se va întâmpla dacă vei mânca 500 de grame de fructe sau un kilogram? Personal, nu am întâlnit niciodată sau chiar auzit despre orice persoană care este bolnav, pentru că mănâncă o mulțime de fructe. Dacă știți aceste fapte, lasă-mă să fie sigur.
De asemenea, nu cred că cineva care spune că poate recupera din fructe, și dintr-o dată, dacă veți întâlni o astfel de persoană, să-l întreb sincer ce altceva a mâncat, altele decât fructul.
Fructe imposibil de a mânca prea mult. Ei au capacitatea unică de a aplica un semnal de oprire, le putem mânca întotdeauna la fel de mult ca organismul are nevoie, reacții alergice merge disconfort gastric această confirmare.
Nici unul dintre sursa de informare, abuzul de aceste dovezi roadele efectelor nocive ale acestora, am întâlnit niciodată. Ca o regulă, nu-i place fructe și mustră publicul care rade si peste o dieta sanatoasa.
Axiome necesită uneori dovada. Voi încerca să-l scurt și convingătoare.
1.Energiya și zahăr de struguri
Fructele în procesul de glucoză fotosinteza produselor, care este de asemenea numită dextroză. zahăr de struguri - un compus natural. Pentru corpul uman este sursa principală și cea mai versatilă de energie și prin care au loc toate procesele vitale. Pur și simplu pune, fructul este principala și cea mai naturală sursă de vitalitate noastre.
Prin urmare, ciudat declarație în căutarea că fructele sunt o valoare energetică scăzută - sunt cele care constau doar din zahăr de struguri solide - principala sursă naturală de energie?
Prin urmare, după ce mănâncă fructul, nu vă faceți griji, va fi foame, corpul tau va primi exact viata tot ce are nevoie. Și aici, desigur, gravitatea obișnuită, atât din Varenna alimente nu pentru a experimenta. Doar nu confunda acest lucru cu severitatea sațietate.
2. Aminoacizii și proteine.
Aminoacizii sunt necesari pentru sinteza proteinelor, din care este construită toată carnea. O altă funcție importantă de aminoacizi - indispensabilitatea creierului, vitamine și minerale pentru a funcționa corect numai atunci când în corpul de toate tipurile de aminoacizi suficient.
Nu a fost mult timp o piatră de poticnire asupra faptului cum ia proteine corpul nostru. În mod oficial, se presupune că sursa de aminoacizi sunt alimente bogate în proteine (carne, ouă, pește). Dacă putem obține proteine din alimente numai în proteine, în cazul în care proteina are aceeași vaca, mănâncă iarbă toată viața? știința convențională ocolește cumva runda respectivă.
Fructele ne glucide (energie + apa), precum și fibre, care se hrănește microflora bacteriană noastre preferate, care depinde de viață lungă și prosperitate a întregului organism. Consumul de alimente vegetale fibre, microflora bacteriană sintetizeaza vom returna toate vitaminele necesare (inclusiv vitamina B12) și aminoacizi (inclusiv 8 „esențiale“, care este considerat a fi disponibil numai din carne)
Principalul lucru este că alimentele vegetale, în special fructele din care suntem acum vorbind, au fost într-o formă de viață - nu sunt tratate termic.
Aici aveți o sursă de proteine.
fructe și legume proaspete conțin 72-95% apă, și prin aceasta furnizează organismului de apă naturală. Ele susțin perfect echilibrul apei corpului, fiind sursa de apă și, în același timp, având capacitatea de a scapa corpul de excesul său. Dacă mănânci o mulțime de fructe, ai mai puțin să vă faceți griji cu privire la cantitatea de apa beti pe zi. Fructele nu constau doar din apă, ci dintr-o apă foarte structurat, o astfel de apă este necesară pentru un organism. Despre beneficiile acestei ape aici.
4.Vitaminy
Fructele bogate in vitamina C, vitamina A, beta-caroten, acid folic, bioflavonoide (vitamina E), vitamina K Nu există fructe sunt absolut inutile (cred că numai din fructe comestibile), toate fructele contin un complex de vitamine. Doar un singur fruct bogat in vitamine, printre altele, conțin un număr mare de alte persoane.
5. minerale
Multe fructe in potasiu, magneziu și alte minerale. Împreună cu alte elemente nutritive - proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine și minerale sunt esențiale pentru țesut, fluxul de procese biochimice și fiziologice care alcătuiesc funcțiile vitale ale organismului clădire.
6. Acizi organici
Fructele contin de asemenea acizi organici, care definesc gustul lor (, citric, benzoic, acidul succinic malic, etc.) și un efect benefic asupra digestiei și metabolismului energetic. Acizii organici sunt de asemenea implicați activ în „alcalizare“ organism. echilibrul alcalin în organism - principalul factor al sănătății, așa cum este într-un mediu acid se dezvoltă toate bacteriile patogene, inclusiv celulele canceroase. Astfel, fructele ne proteja de cancer.
7. pectina.
Pectina veschestva- fibre vegetale sau din fibre pur și simplu pune. Cimentare și invaluitoare proprietăți de pectină au analgezice ușoare și efecte anti-inflamatorii in leziuni ulcerative. Pectine lega și îndepărta substanțele radioactive și metale grele, precum colesterol, de a promova o mai bună digestie a alimentelor, pierdere în greutate atât de naturale, niveluri mai mici de zahăr din sânge și posibilitatea de cancer.
8. Flavonoizii
Flavonoidele, pigmenți de plante care au proprietăți antioxidante puternice și, de asemenea, influența activitatea multor enzime metabolice protejate împotriva radiațiilor excesive
Mai multe antibacteriene activitate flavonoidă (antimicrobiană), scad permeabilitatea capilară și fragilitate, inhibă coagularea sângelui și crește elasticitatea hematiilor. Mai ales o mulțime de flavonoide din fructe, albastru si mov inchis (afine, mure, afine, prune, struguri negri)
9. Proprietăți de curatare de fructe
fibra de fructe curăță intestinele. Fibrele vegetale acționează ca un burete, care intră în tractul digestiv absoarbe in mod natural toxinele și deșeuri, și le scoate la exterior prin scaun.
Sunt antioxidanți puternici, ne protejeaza de elemente.
Glucoza este utilizat in timpul intoxicației (de exemplu, intoxicație alimentară sau infecție), și administrate intravenos prin picurare, deoarece este universal agent de control al toxicității. Este mulțumită de glucoză liberă, fructele au un astfel de efect puternic pentru a purifica organismul de toxine.
ele conțin, de asemenea producție volatile - substanțe care suprima bacteriile daunatoare.
Nu pentru nimic au devenit atât de popular de detoxifiere - curățare dieta de fructe și legume.
Fiecare fruct are setul său unic de nutrienți, și întotdeauna va fi cel mai util de fructe și boabe pentru noi noastre de sezon. Nu ratați o singură ocazie de a te trata o întreagă varietate de fructe minunate, care sunt încurajate atât de generos pământul în vara și toamna.
Ar putea fi un alt treilea articol dedicat lista bolilor care a preveni sau trata fructe. Acest lucru nu este necesar. Pentru că, să le facă masa principală pur si simplu nu va primi bolnav.
Astfel, fructele conțin toate substanțele nutritive necesare pentru viața umană, dar conțin apă, au o curățare și proprietăți de protecție, elimină toxinele și să ne umple cu energie vitala. Știați că, chiar mai util decât educativă acest lucru?
O persoană poate trăi o viață plină, mâncând doar unele fructe și fructe de pădure.
familii bine-cunoscute de Hunza-izolate, tuba, Kel-Coomera, locuitori ai insulei Tristan d'Acuña, care nu a suferit de aproape nimic și de a trăi sănătos, pe deplin funcțional și capabil să lucreze până la 115 de ani sau mai mulți ani. Alimente din aceste triburi sunt singurele fructe (caise, curmale), plante aromatice și rădăcini. Sănătatea fizică și mentală poate invidie numai.
Există doar fructul poate fi doar plictisit, pentru că există încă atât de multe arome diferite și gusturi diferite tipuri de produse alimentare, pe care noi nu suntem dispuși să te priva. Dar, pentru a începe tratarea lor cu respectarea deplină și să ia alimente auto-suficiente ca cu drepturi depline, cred că putem și ar trebui.
Este mai bine să începeți ziua cu fructe. În acest moment orgnizm nu este gata pentru a procesa mai multe alimente grele și atât de ușor, dar vysokoenergeticheskaya alimente cum ar fi fructele sunt optime pentru el în dimineața. În acest moment, veți fi perfect umplut numai cu fructe. Nu vă fie teamă de a face fructe de masa principală nu numai pentru micul dejun, ci și pentru masa de prânz. Dă corpul tau luxul zilei pentru a lucra la fructe. Nu vă grăbiți să critica propunerea, și să încerce tot ce le va înțelege
Asigurați-vă fructe masa principală, iar restul de alimente utile sau nu foarte util lasa sa fie doar o completare, în cazul în care este dificil să-l abandoneze.
Fructele absorbit de către organism timp de aproximativ o oră și este foarte ușor de a începe să rătăcească în interacțiunea cu alte alimente, absorbția de care au nevoie de câteva ore. Deci, mânca fructe întotdeauna separat de alte alimente. Perfect compatibil cu ei doar verdeață, este de asemenea posibil să se combine cu brânză și brânză de vaci. Principiile de produse alimentare separată aici.
Dacă auzi recomandările nutriționiștilor privind orice restricție de fructe, nu cred. Sarcina lor nu este de a face pe oameni mai sănătoși, și de a ajuta să piardă în greutate și apoi prezența publicului principal de îngrășare, care va plăti în mod regulat pentru consiliere cu privire la pierderea in greutate. Dacă doriți să ajungi la un aliment viu și să devină suplu și sănătos stabilite prin natura lor, au nutriționiști pur și simplu nu va funcționa, precum și producătorii încep să-și piardă superprofits alimente sintetice gătite. Cumpărarea astfel de alimente, veți plăti nu numai bani, îmbogățind producătorii acestor otrăvuri, dar mai presus de toate sunt plătiți cu sănătatea lor.
Fructe - hrana perfectă pentru o persoană pentru a satisface toate nevoile sale. Ele oferă energie, saturate, furnizor foarte structurat apa snayuzhayut sunt vitamine, minerale si aminoacizi, este purificată prin corp și protejează împotriva substanțelor nocive.
La urma urmei, de ce ne place dulce? Natura ne-a dat această proprietate pentru incitare de a utiliza glucoza, ceea ce înseamnă energia care ne dă viață. Iar sursa acestei energii este în fruct. Acesta este omul a inventat zahăr himicheky, care creează dependență. Ați observat că pe alimente reale, inclusiv fructele care nu provin din dependenta?
Dacă nu vă place de fructe, foarte mult speranța că informațiile de mai sus va oferi o ocazie de a reflecta și reconsidere obiceiurile lor gustative.
Rămâi sănătos! Mănâncă fructe!
pe curând